Dżakarta - W przypadku zaburzeń trawiennych, takich jak biegunka, zmniejsza się funkcja jelit w zakresie wchłaniania składników odżywczych i tworzenia stolca. Dlatego potrzebna jest specjalna dieta, która pomoże złagodzić biegunkę. Specjalna dieta nazywa się dietą BRAT lub oznacza banan, ryż, mus jabłkowy i tost.
Dieta BRAT to w zasadzie regulacja żywieniowa, polegająca na ograniczeniu spożycia niektórych rodzajów żywności w przypadku biegunki lub innych zaburzeń trawienia. Rodzaje pokarmów, które zaleca się spożywać podczas stosowania diety BRAT, to pokarmy, które mają gęsty błonnik, ale łatwo się rozdrabniają, aby nie obciążały narządów trawiennych.
Przeczytaj także: Doświadcz biegunki podczas postu, oto przyczyna
Więcej o diecie BRAT
Kiedy masz biegunkę, zdolność twojego organizmu do trawienia pokarmu jest ograniczona. Dlatego zaleca się spożywanie pokarmów lekkostrawnych podczas stosowania diety BRAT, które zagęszczają stolec. Ma to na celu złagodzenie biegunki i zapobieganie objawom odwodnienia.
Głównym źródłem kalorii w diecie BRAT jest chleb i ryż, które są prostymi węglowodanami, dzięki czemu są lekkostrawne i pomagają organizmowi wytwarzać energię. Tymczasem jabłka i banany są przydatne w radzeniu sobie z problemami trawiennymi.
Wybór banana jako jednego z menu w diecie BRAT wynika z tego, że owoc ten jest bogaty w potas, minerały i struktury, które pomagają wchłaniać wodę w stolcu. Tymczasem jabłka zawierają dużo wody i błonnika pektynowego, który łagodzi biegunkę.
Mimo to spożycie pokarmu w diecie BRAT nie ogranicza się do bananów, ryżu, jabłek i chleba. Możesz także jeść inne rodzaje żywności, które są lekkostrawne. Jeśli jesteś zdezorientowany, możesz pobieranie podanie zapytać dietetyka czat , o tym, jakie rodzaje żywności są dobre do jedzenia podczas diety BRAT.
Przeczytaj także: To rodzaj biegunki, który powoduje odwodnienie i luźne stolce
Podczas diety BRAT należy unikać spożywania pokarmów lub napojów bogatych w cukier, nabiał i ich produkty oraz tłuste potrawy. Ponieważ niektóre rodzaje żywności, które mogą pogorszyć niestrawność. Unikaj także spożywania alkoholu i kofeiny.
W takim razie, kiedy jest odpowiedni czas, aby przejść na dietę BRAT? Odpowiedź, ponieważ objawy zaczęły pojawiać się w przewodzie pokarmowym lub biegunce. Jednak ta dieta powinna być wykonywana tylko przez jeden dzień. Co więcej, możesz mieć normalną dietę, zwłaszcza ze spożyciem białka i tłuszczu.
W przypadku ostrej biegunki przy braku infekcji lub innej poważnej choroby można ją złagodzić, stosując dietę BRAT i zaspokajając zapotrzebowanie na płyny. Jeśli jednak biegunka nie ustąpi drugiego dnia lub nasili się, np. towarzyszy jej odwodnienie, gorączka lub obecność krwi w stolcu, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
Wskazówki dotyczące stosowania diety BRAT w celu złagodzenia biegunki
Zadaniem diety BRAT jest jedynie wspomaganie prawidłowej pracy narządów trawiennych podczas biegunki, nie może ona uzupełnić utraconych składników odżywczych. Ponadto rodzaj żywności spożywanej podczas diety BRAT jest zwykle ubogi w białko i tłuszcz. Dlatego dieta BRAT nie powinna być przyjmowana dłużej niż jeden dzień.
Przeczytaj także: Zapobiegaj przewlekłej biegunce poprzez utrzymywanie diety
Niedobory składników odżywczych i różnice w rodzajach żywności na diecie BRAT można zminimalizować, stosując następujące wskazówki:
- Wybierz alternatywne potrawy. Możesz zastąpić źródło kalorii płatkami zbożowymi i makaronem lub podawać warzywa w formie zupy. Unikaj jednak jedzenia surowych warzyw, pikantnych, kwaśnych i suchych smażonych potraw.
- Spożycie białka jako dodatek. Na przykład tofu lub jajka na twardo mogą być dobrym źródłem białka podczas biegunki, ponieważ są lekkostrawne. Unikaj źródeł białka z fasoli, ponieważ zawierają one ciężkostrawny błonnik.
- Spożywaj czarną herbatę i jogurt. Czarna herbata zawiera garbniki, które mogą pomóc złagodzić biegunkę. Tymczasem, mimo że jogurt jest zrobiony z mleka, zawiera wiele dobrych bakterii, które mogą łagodzić objawy biegunki i z pewnością jest łatwiejszy do strawienia.
- Zapobiega odwodnieniu. Można pokonać pijąc dużo wody lub napojów izotonicznych i wody kokosowej.
To małe wyjaśnienie dotyczące diety BRAT. Ta dieta, o ile jest właściwie wykonywana, może pomóc złagodzić biegunkę. Jednak, jak wspomniano wcześniej, jeśli objawy biegunki nie ulegną poprawie, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
