, Dżakarta - Kto powiedział, że ból pleców jest zmonopolizowany tylko przez osoby starsze? W rzeczywistości wiele osób w wieku produkcyjnym doświadcza tego stanu. Przyczyny są różne, począwszy od niewłaściwej pozycji siedzącej, rzadko ćwiczących, zbyt długiego siedzenia w pracy, dźwigania zbyt dużego ciężaru, aż po cierpienie na pewne schorzenia.
Kiedy pojawia się ból pleców, cierpiący może odczuwać ból promieniujący od talii przez pośladki do stóp. Ponadto ból pleców może również utrudniać chorym poruszanie się i wstawanie prosto z powodu bólu w talii.
Bądź ostrożny, nieleczony ból pleców może wywołać inne problemy. Na jakie więc powikłania bólu pleców należy uważać? Jak więc radzić sobie z bólem pleców? Jakie są leki przeciwbólowe, z których może korzystać chory?
Przeczytaj także: Ból lewego pleców oznacza problemy z nerkami, naprawdę?
Powikłania bólu pleców
Powikłania bólu pleców mogą się różnić w zależności od choroby podstawowej, zaburzenia lub stanu. Dobrą wiadomością jest to, że większość przypadków bólu pleców można opanować lub zminimalizować za pomocą fizjoterapii, podstawowych środków samoopieki i planu leczenia nakreślonego przez lekarza.
W niektórych przypadkach ból pleców może stać się przewlekły i powodować rozdzierający ból lub ból, wpływając w ten sposób na jakość życia chorego.
Jakie są powikłania bólu pleców, na które należy uważać? Cóż, oto kilka komplikacji związanych z bólem pleców, których mogą doświadczać osoby cierpiące.
- Nie można wykonać czynności.
- Odpoczynek w łóżku przez długi czas. Długie leżenie w łóżku może również wywołać nowe powikłania, takie jak zakrzepica żył głębokich (DVT).
- Przewlekły ból lub dyskomfort.
- Trwałe uszkodzenie nerwów (od zaciśniętych nerwów), w tym paraliż.
- Trwała niepełnosprawność fizyczna.
- Fizjologiczne i psychologiczne reakcje na ból przewlekły.
- Niska jakość życia.
Cóż, nie żartuję, czy nie jest to powikłanie bólu pleców, którego mogą doświadczać cierpiący? Dlatego jeśli odczuwasz ból pleców, natychmiast udaj się do lekarza, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Naprawdę możesz sprawdzić się w wybranym szpitalu. Wcześniej umów się na wizytę u lekarza w aplikacji Nie musisz więc czekać w kolejce do szpitala.
Przeczytaj także: Objawy bólu lewego pleców Objawy tej choroby
Wskazówki dotyczące zapobiegania bólom pleców
Chcesz wiedzieć, jak uniknąć bólu pleców? Można podjąć różne działania, aby temu zapobiec. Co ciekawe, jak zapobiegać bólom pleców jest również dość łatwe. Oto jak zapobiegać bólom pleców, których możesz spróbować:
- Sport
Jak zapobiegać bólom pleców, można regularnie ćwiczyć. Połącz ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie lub pływanie, z konkretnymi ćwiczeniami, aby utrzymać mocne i elastyczne mięśnie pleców, talii i brzucha.
- Naucz się technik podnoszenia
Pamiętaj, aby podnosić ciężkie przedmioty za pomocą podparcia (głównej siły) z nóg, a nie z tyłu. Unikaj również schylania się, aby coś podnieść, trzymaj plecy prosto i ugnij kolana.
- Zwróć uwagę na postawę ciała
Dobra postawa może zapobiec problemom z talią i plecami w przyszłości. Dlatego naucz się prawidłowej pozycji stojącej i siedzącej.
Przeczytaj także: 5 przyczyn bólu pleców, które są często niedoceniane
- Nie pal
Zawartość papierosów, takich jak nikotyna, może sprawić, że kręgosłup starzeje się szybciej niż zwykle.
- utrzymuj wagę
Jak zapobiegać bólom pleców, może być również utrzymanie idealnej masy ciała. Ponieważ nadwaga może zwiększyć nacisk na dolną część pleców.
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
