, Dżakarta – Wszyscy musieli odczuwać niepokój. Ten niepokój może pojawić się, gdy masz problemy w pracy, przed przystąpieniem do testu lub przed podjęciem ważnej decyzji. Jeśli jednak lęk, którego doświadczasz, jest zbyt nadmierny, a przyczyna nie jest jasna, musisz zachować czujność.
Powodem jest to, że nadmierny niepokój i pojawianie się bez wyraźnego powodu może być oznaką zaburzeń psychicznych. Naprawdę? Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć.
Przeczytaj także: Zaburzenia lękowe i ataki paniki, takie same czy różne?
Czy to prawda, że nadmierny lęk jest oznaką zaburzeń psychicznych?
Zaburzenia lękowe to zaburzenia psychiczne, które powodują, że cierpiący odczuwają lęk, który nie ustępuje i może się z czasem nasilać. Objawy mogą zakłócać codzienne czynności, takie jak wydajność pracy, praca szkolna i relacje z innymi ludźmi.
Oprócz ingerencji w codzienne czynności, zaburzenia lękowe mogą być trudne do kontrolowania, nieproporcjonalne i mogą trwać długo. Osoba z zaburzeniami lękowymi może unikać miejsc lub sytuacji, aby zapobiec tym uczuciom. Nie zawsze pojawia się w wieku dorosłym, w rzeczywistości zaburzenia lękowe mogą rozpocząć się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania. Oznaki zaburzeń lękowych, na które należy uważać, obejmują:
- Uczucie zdenerwowania, niepokoju lub napięcia.
- Zawsze czuj się w niebezpiecznej sytuacji.
- Masz zwiększone tętno.
- Szybkie oddychanie (hiperwentylacja).
- Wyzysk.
- drżący.
- Uczucie osłabienia lub zmęczenia.
- Trudności z koncentracją lub myśleniem o czymkolwiek innym niż bieżące zmartwienia.
- Problemy ze snem.
- Masz problemy żołądkowo-jelitowe (GI).
- Masz problemy z kontrolowaniem zmartwień.
- Miej chęć unikania rzeczy, które wywołują niepokój.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym zaburzeniu lękowym, możesz zapytać swojego lekarza dalej za pośrednictwem aplikacji . Bez konieczności wychodzenia z domu możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo .
Przeczytaj także: Przypadki traumatyczne wywołują zaburzenia psychiczne, oto przyczyny
Jak leczy się ten stan?
Psychoterapia i leki to główne metody leczenia zaburzeń lękowych. Czasami te dwa zabiegi muszą być połączone, aby uzyskać maksymalne rezultaty. Poprzez psychoterapię lub terapię rozmową terapeuta nauczy Cię określonej umiejętności stopniowej poprawy objawów, tak abyś był w stanie wykonywać czynności, których normalnie unikasz.
Oprócz psychoterapii istnieje kilka rodzajów leków, które mogą być stosowane w celu złagodzenia objawów, w zależności od rodzaju zaburzenia lękowego i innych problemów ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym.
Czy można zapobiegać zaburzeniom lękowym?
Nie ma sposobu, aby z całą pewnością przewidzieć, co powoduje rozwój zaburzenia lękowego u danej osoby. Mimo to istnieją sposoby na zmniejszenie wpływu objawów, gdy czujesz się niespokojny. Po pierwsze, zawsze proś o pomoc wcześnie, gdy zaczynasz odczuwać niepokój. Zaburzenia lękowe, podobnie jak każdy inny problem psychiczny, mogą być trudne do leczenia, jeśli nie są leczone.
Przeczytaj także: Powody, dla których terapia poznawcza może przezwyciężyć ataki paniki
Możesz także spróbować uczestniczyć w zajęciach lub hobby, które lubisz. Ta aktywność może sprawić, że poczujesz się dobrze ze sobą. Ciesz się interakcjami społecznymi z innymi ludźmi, które mogą zmniejszyć Twoje zmartwienia. Wreszcie, unikaj spożywania alkoholu, zwłaszcza nielegalnych narkotyków. Używanie alkoholu i narkotyków może zaostrzyć istniejący niepokój.
