Dżakarta - Posiadanie szczupłej sylwetki niczym modelka Victoria's Secret to z pewnością marzenie wielu kobiet. Problem polega na tym, że nie myśl, że uzyskanie szczupłej sylwetki jak supermodelka jest łatwe. Powód, Miranda Kerr, Adriana Lima i in. szczupłe i seksowne ciało wymaga ciężkiej pracy. Więc jaka jest szczupła sztuczka modelu Victoria's Secret?
Przeczytaj także: 6 sztuczek, aby pozostać prostym, nawet jeśli jesz fast food
1. Trening kardio
Cardio to rutynowe menu zdatność powyższe modele bielizny. Weźmy na przykład Heidi Klum, która zawsze jest proszona przez modelkę trenera Victoria's Secret o wykonanie wielu ćwiczeń cardio, aby spalić nadmiar tłuszczu po porodzie.
Heidi jest inna, Miranda jest inna. Żona szefa Snapchat to wolę kickboxing, jako forma ćwiczeń cardio. Co więcej, Miranda wykonuje również cięższe i bardziej intensywne ćwiczenia cardio, w tym bieganie każdego dnia.
Eksperci twierdzą, że jeśli chcesz spalić tłuszcz i kalorie, powinieneś włączyć cardio do swojego menu treningowego. Niezależnie od formy ćwiczeń cardio, może pomóc schudnąć.
2. Ćwiczenie mięśni brzucha
Ten obszar ciała jest najważniejszą rzeczą, którą muszą zachować modelki Victoria's Secret. Cóż, kolejną szczupłą sztuczką Victoria's Secret jest trenowanie mięśni brzucha. Metoda może być różna. Jednak zamiast robić przysiady, supermodelki powyżej wolą taniec lub capoeira. Według ekspertów ta metoda jest bardziej skuteczna w uzyskaniu szczupłego brzucha i bioder.
Przeczytaj także: 5 potężnych ćwiczeń, które mogą szybko zmniejszyć żołądek
3. Trenuj siłę mięśni
Aby uzyskać ciało takie jak Miranda Kerr i in., musisz także ćwiczyć siłę mięśni. Na przykład Miranda zawsze zawiera menu ćwiczeń, aby ćwiczyć mięśnie podczas ćwiczeń. Podczas gdy inne modele, takie jak Alessandra Ambrosio, są zawsze wymagane przez ich osobistych trenerów do występu przysiady lub ugnij kolana, aby jej tyłek wyglądał seksownie.
4. Spożycie białka
Mimo że jest już po trzydziestce, twarz i ciało Lily są jak kobieta po dwudziestce. Oprócz regularnych ćwiczeń Lily stosuje również zdrową dietę, aby utrzymać kształt ciała. Co trzeba wiedzieć, dieta, którą żył, nie była ekstremalna. Każdego dnia ta kobieta spożywa pokarmy zawierające dużo białka, takie jak kurczak, warzywa, ryby i owoce. Nie tylko to, zmniejsza również spożycie alkoholu, aby utrzymać zdrowe ciało.
5. Kontrowersyjna dieta
Jest kilka supermodelek, które stosują zdrową dietę, jest też kilka innych, które przyjmują kontrowersyjną dietę, jak Adriana Lima. Wielu zaprotestowało w ten sposób, że dieta topowego modelu. Ponieważ dziewięć dni wcześniej pokazy mody, Adriana spożywa tylko napoje białkowe i dużo wody. Następnie, na dwa dni przed rozpoczęciem imprezy, Adriana normalnie spożywała tylko wodę mineralną, nic nie jedząc.
Przeczytaj także: 6 produktów spożywczych, które zastąpią ryż podczas diety
Adriana wierzy, że jej ekstremalna dieta może zredukować jej wagę nawet o osiem kilogramów. Jeszcze bardziej ekstremalne, gdy 12 godzin wcześniej pokaz mody Po pierwsze, ta Brazylijka w ogóle nie piła niczego, w tym wody.
Oprócz ścisłej diety ten piękny model również regularnie ćwiczy. Adriana woli boks lub boks by jej ciało było stonowane i piękne, ale nie umięśnione.
Należy pamiętać, że dieta Adriany nie zawsze jest skuteczna i bezpieczna, gdy jest stosowana przez Ciebie. Cóż, jeśli chcesz wypróbować szczupłe sztuczki powyższego modelu Victoria's Secret, powinieneś najpierw porozmawiać z ekspertami.
Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
