, Dżakarta – Bezsenność, czyli zaburzenia snu w nocy, może być rzeczywiście odczuwana przez dzieci. Zła wiadomość jest taka, że pozostawiona sama bezsenność u dzieci może zakłócać codzienne czynności i wpływać na wzrost i rozwój malucha. Ale nie martw się, jest kilka wskazówek i sposobów radzenia sobie z bezsennością dziecięcą. Wszystko?
Bezsenność to stan, który utrudnia sen w nocy. To z kolei powoduje, że chorzy nie mają czasu na odpoczynek i oczywiście może wpływać na ich ogólny stan zdrowia. Co więcej, czas na sen i odpoczynek jest ważny dla dzieci w okresie wzrostu.
Przeczytaj także: Niemowlęta też mogą cierpieć na bezsenność, naprawdę?
Pokonywanie bezsenności u dzieci
Dzieci zwykle potrzebują więcej snu niż dorośli. Istnieją jednak warunki, w których maluch może mieć trudności ze snem, a nawet bezsenność. W takim przypadku czas snu dziecka ulegnie skróceniu, a to może mieć zły wpływ na kondycję organizmu dziecka. Istnieje jednak kilka sposobów leczenia bezsenności u dzieci, w tym:
- Stwórz wygodny pokój
Istnieje wiele rzeczy, które mogą powodować bezsenność u dzieci, a jedną z nich jest niewygodny pokój lub sypialnia. Dlatego postaraj się stworzyć dla swojego malucha wygodny pokój. W ten sposób dziecku łatwiej będzie zasnąć i uniknąć bezsenności. Mamy mogą spróbować ułożyć ulubione przedmioty dziecka, nadać uspokajające kolory, a także dostosować oświetlenie w pokoju maluszka.
- Utwórz rutynę na dobranoc
Aby przezwyciężyć i uniknąć ryzyka bezsenności u dzieci, ojcowie i matki mogą próbować zrobić rutynę przed snem. Przyzwyczaj się do robienia pewnych rzeczy, takich jak zmiana ubrania, mycie stóp, mycie zębów, modlitwa lub czytanie historii. Jednak powiedz dziecku, że po wykonaniu tych wszystkich czynności powinno natychmiast iść spać. W razie potrzeby mama może towarzyszyć do momentu zaśnięcia malucha. Przyzwyczajaj się również do układania harmonogramu snu dziecka i upewniaj się, że maluch zasypia o tej samej porze każdego dnia.
Przeczytaj także: Maluchy lubią spać do późna, jak sobie z tym radzić?
- Ograniczające czynności przed snem
W porządku, jeśli rodzice stosują kilka rutynowych czynności przed snem. Upewnij się jednak, że to nie za dużo. Zbyt wiele czynności lub czynności przed snem tylko utrudni dziecku zasypianie i może prowadzić do bezsenności.
- Poproś malucha, aby opowiedział historię
Jeśli te metody nadal nie są w stanie przezwyciężyć bezsenności u dzieci, spróbuj dowiedzieć się, co ją powoduje. Jednym ze sposobów jest poproszenie dziecka o opowiedzenie historii, czy występuje strach, dyskomfort lub objawy bólu, które utrudniają zasypianie w nocy.
W rzeczywistości istnieje wiele czynników, które mogą powodować bezsenność u dzieci, począwszy od bałaganu rodzicielskiego i harmonogramu snu, uczucia strachu, stresu, traumy i skutków ubocznych niektórych leków lub pokarmów, takich jak spożywanie pokarmów zawierających nadmierną ilość kofeiny. Bezsenność u dzieci może również pojawiać się jako znak, że coś jest nie tak z ich stanem ciała, dlatego potrzebują natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Przeczytaj także: Wysoka presja w nauce może powodować bezsenność u dzieci
Jeśli dziecko wykazuje objawy choroby, gdy w nocy nie może spać, należy natychmiast zabrać je do szpitala. Zwłaszcza jeśli pokazane objawy są poważne. Dla ułatwienia ojcowie i matki mogą skorzystać z aplikacji znaleźć najbliższy szpital iw razie potrzeby. Dalej, pobieranie podanie tutaj !
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. Wszystko, co musisz wiedzieć o bezsenności.
WebMD. Dostęp 2021. Zaburzenia snu u dzieci.
Rodzice. Dostęp 2021. Rozwiązania problemów ze snem dzieci.
Bardzo dobre zdrowie. Dostęp do 2021. Przyczyny i leczenie bezsenności dziecięcej.
