, Dżakarta – Anemia jest stanem spowodowanym brakiem zdrowych czerwonych krwinek lub hemoglobiny do przenoszenia tlenu w organizmie. Istnieje kilka rodzajów niedokrwistości, w tym niedokrwistość aplastyczna, niedokrwistość sierpowatokrwinkowa, talasemia, niedokrwistość z niedoboru żelaza i niedokrwistość z niedoboru witamin.
Do tej pory nie ma znanego sposobu zapobiegania niedokrwistości aplastycznej, anemii sierpowatej czy talasemii. Jednak niedokrwistości z niedoboru żelaza i niedokrwistości z niedoboru witamin można zapobiegać, spożywając niektóre rodzaje żywności. Jednym z pokarmów zapobiegających anemii są zielone małże. Oto recenzja.
Przeczytaj także: 5 rodzajów spożycia żywności dla osób z anemią
Korzyści z zielonych małży na anemię
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania anemii jest spożywanie pokarmów bogatych w żelazo i inne witaminy, które są niezbędne do produkcji hemoglobiny i czerwonych krwinek. Ponadto musisz również spożywać pokarmy, które pomagają organizmowi lepiej przyswajać żelazo.
W żywności występują dwa rodzaje żelaza, a mianowicie żelazo hemowe i żelazo niehemowe. Żelazo hemowe znajduje się w mięsie, drobiu i owocach morza. Podczas gdy żelazo niehemowe znajduje się w pokarmach roślinnych i żywności wzbogaconej żelazem. Organizm może wchłonąć oba rodzaje żelaza, ale żelazo hemowe jest łatwiej przyswajalne.
Dzienne spożycie żelaza wynosi 10 miligramów dla mężczyzn i 12 miligramów dla kobiet.
Cóż, małże zielone to jeden z rodzajów owoców morza, który zawiera żelazo hemowe, więc może pomóc w zapobieganiu anemii. Na przykład małż zielonowargi z Nowej Zelandii.
Owoce morza są uważane za pożywienie, ponieważ zawierają wiele dobrych składników odżywczych, począwszy od białka, żelaza, selenu i jodu, a także wysoki poziom witaminy B12, manganu i fosforu. Zielone przegrzebki są również bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Małże zielone zawierają również wapń, magnez, miedź i cynk.
Oprócz tego, że są przydatne w zapobieganiu anemii dzięki zawartości żelaza i witaminy B12, zielone małże z Nowej Zelandii są również często stosowane jako lekarstwo. Jako lekarstwo owoce morza są dostępne w postaci suszonej i mrożonej, mielonej i kapsułek. Wykorzystywany jest również olej z małży.
Małże zielone z Nowej Zelandii stosuje się w leczeniu astmy, zapalenia stawów, bólu mięśni spowodowanego wysiłkiem fizycznym, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i wiele innych warunków. Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że
dobrze wspierać korzyści płynące z tych zielonych małży.
Przeczytaj także: Zobacz zawartość składników odżywczych w skorupiakach i ich zalety
Czy można bezpiecznie jeść zielone przegrzebki?
Małże z Nowej Zelandii są bezpieczne dla większości ludzi. Mimo to te owoce morza mogą również powodować pewne skutki uboczne, takie jak swędzenie, dna moczanowa, ból brzucha, pieczenie w klatce piersiowej ( zgaga ), biegunka, nudności i gazy. W rzadkich przypadkach małże zielone mogą również powodować problemy z wątrobą.
Należy zauważyć, że zielone małże z Nowej Zelandii nie są bezpieczne do spożycia w czasie ciąży. Istnieją dowody sugerujące, że owoce morza mogą spowolnić rozwój płodu i opóźnić poród. Tymczasem dla matek karmiących nie ma wystarczających wiarygodnych informacji, aby wiedzieć, czy zielone małże są bezpieczne do jedzenia podczas karmienia piersią. Dlatego dobrym pomysłem jest poproszenie lekarza o bardziej ostateczne informacje.
Przeczytaj także: Uwielbiam owoce morza, uważaj na zatrucie skorupiakami
To wyjaśnienie faktów dotyczących zielonych małży, aby zapobiec anemii. Oprócz pożywienia, możesz również zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na żelazo i witaminy poprzez przyjmowanie suplementów. Bez kłopotów z wychodzeniem z domu możesz kupić suplementy za pośrednictwem aplikacji . Dalej, pobieranie aplikacja już teraz.
