, Dżakarta - Czy kiedykolwiek czułeś sztywność lub ból szyi lub pleców, które następnie ustępowały podczas leżenia? A może doświadczyłeś osłabienia lub drętwienia stóp lub dłoni, które jest na tyle poważne, że wpływa na kręgosłup? Dobrze jest nie lekceważyć tego stanu, bo być może masz spondylozę.
Nie tylko wymienione wcześniej objawy, spondyloza może powodować bóle w okolicy barku, a czasem bóle głowy. Spondyloza to termin określający stan zwyrodnieniowy kręgosłupa, który wpływa na ostrogi kostne i zwyrodnienie krążków międzykręgowych. Niektórzy eksperci często używają tego terminu do opisania choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa.
Przeczytaj także: Rozpoznaj przyczyny spondylozy szyjnej
Czy istnieją kroki lecznicze w leczeniu spondylozy?
W przypadku wystąpienia objawów wstępna terapia może obejmować ćwiczenia mające na celu utratę wagi i utrzymanie idealnej masy ciała. Można to zrobić za pomocą zdrowej diety połączonej z ćwiczeniami. Niektóre z zalecanych sportów to pływanie, spacery i aerobik w wodzie. Natomiast sporty dzielą się na następujące kategorie:
Ćwiczenia wzmacniające. To ćwiczenie ma na celu wzmocnienie mięśni wspierających stawy. Ćwiczenie to polega na oporach z użyciem ciężarków lub gumek.
Ćwiczenia aerobowe. To ćwiczenie wzmacnia serce i układ krążenia.
ćwiczenie Zakres ruchu . To ćwiczenie zwiększa elastyczność ciała.
W trakcie leczenia wymagany jest okres odpoczynku. Jednak ci, którzy doświadczają odpoczynek w łóżku , szyny , orzeźwiający lub trakcja niezalecane na dłuższą metę.
Tymczasem dostępnych jest wiele nielekowych metod leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów, w tym:
Masaż;
Śpij z poduszkami na stopach;
Akupunktura;
Dobrze się wyspać;
Ciepłe lub zimne okłady, umieszczając na stawach lód lub ciepłe okłady;
Stosuj zbilansowaną dietę odżywczą. Podobnie jak żywność bogata w witaminę C, uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają. Upewnij się, że Twoje codzienne menu zawiera dużo owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, ryb i chudego mięsa, takiego jak polędwica z indyka i wieprzowina. I wybieraj zdrowe tłuszcze, takie jak orzechy i awokado, zdrowe oleje, takie jak oliwa i olej rzepakowy.
Uważa się, że niektóre z powyższych sposobów są skuteczne w leczeniu spondylozy, ale jeśli nie czujesz żadnej poprawy, powinieneś natychmiast udać się do lekarza na badanie. Umawianie wizyt u lekarza jest teraz łatwiejsze dzięki aplikacji . Dzięki odpowiedniemu i szybkiemu leczeniu możesz uniknąć niebezpiecznych komplikacji.
Przeczytaj także: Zdrowy styl życia zapobiegający spondylozie szyjnej
Więc kto jest zagrożony spondylozą?
Istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą powodować spondylozę, w tym:
Wiek. Objawy mogą być po raz pierwszy zgłaszane w wieku od 20 do 50 lat. Ponad 80% osób w wieku powyżej 40 lat ma dowody na spondylozę w badaniach rentgenowskich;
Płeć. U osób poniżej 45 roku życia choroba zwyrodnieniowa stawów występuje częściej u mężczyzn. Po 45 roku życia choroba zwyrodnieniowa stawów występuje częściej u kobiet;
Nadwaga;
Uraz lub uraz stawu;
Genetyczne predyspozycje;
Osoby, które wykonują pracę lub uprawiają sport, które powodują powtarzające się obciążenia niektórych stawów.
Przeczytaj także: Oto 5 sposobów leczenia spondylozy szyjnej
Jeśli objawy nie ustępują, jakie są środki medyczne, aby je leczyć?
Niestety nie ma specyficznego leczenia, które odwróciłoby proces spondylozy, ponieważ jest to proces zwyrodnieniowy. Leczenie spondylozy koncentruje się na leczeniu bólu pleców i szyi spowodowanego spondylozą. Rzeczy, które można zrobić, to:
Administracja Leków. Leczenie bólu związanego z spondylozą zazwyczaj obejmuje leki przeciwzapalne, przeciwbólowe, NLPZ lub zastrzyki z kortykosteroidów.
Fizykoterapia. Fizjoterapia jest stosowana w przypadku przewlekłego bólu lub bólu szyi w celu wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni.
Operacja. Jeśli układ nerwowy jest uszkodzony lub chodzenie staje się trudne, zalecana będzie operacja.
