Dżakarta – Gęstość działań zmusza człowieka do rezygnacji ze snu. Jeśli się do tego przyzwyczaisz, może to skrócić czas snu, co ma negatywny wpływ na zdrowie. Czy wiesz jednak, że brak snu może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne? Dowiedz się faktów tutaj.
Przeczytaj także: Brak snu może skutkować tymi 4 rzeczami dla zdrowia
Wpływ braku snu na zdrowie psychiczne
Związek między brakiem snu a zdrowiem psychicznym wydaje się być złożony, ponieważ są ze sobą powiązane. Na przykład w przypadku bezsenności, która pogarsza stan psychiczny osoby. Z drugiej strony stres doświadczany przez daną osobę może wywołać deprywację snu. Poznaj poniżej negatywne skutki braku snu dla zdrowia psychicznego.
Wpływ na emocje. Kiedy jesteś pozbawiony snu, część mózgu zwana ciałem migdałowatym zwiększa swoją aktywność nawet o 60 procent. Wysoka aktywność ciała migdałowatego wpływa na zdolność mózgu do kontrolowania emocji.
Depresja. Ten stan pogarsza nawyk braku snu, ale może być również spowodowany brakiem snu.
ADHD to zespół nadpobudliwości psychoruchowej i zespół deficytu uwagi. Ten stan doświadczają zarówno dzieci, jak i dorośli. Objawy ADHD są podobne do braku snu i często występują razem, takie jak nadpobudliwość, senność w ciągu dnia, trudności z koncentracją i niestabilność emocjonalna.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Ten stan jest podatny na nasilenie epizodów manii doświadczanych przez osoby cierpiące, a także powoduje skrajne zmęczenie, które wydłuża czas snu w fazie depresyjnej.
Zaburzenia lękowe są przyczyną skrócenia czasu snu, co przyczynia się do napadów paniki i koszmarów sennych. U osób z zaburzeniami lękowymi brak snu wpływa na zdolność kontrolowania emocji.
Przeczytaj także: Pamięć spada z powodu braku snu, naprawdę?
Inne skutki braku snu na funkcjonowanie mózgu
Wpływ braku snu na funkcjonowanie mózgu występuje, gdy mózg nie jest w stanie tolerować braku czasu na odpoczynek. Mówi się, że osoba jest pozbawiona snu, jeśli odpoczywa w nocy tylko przez mniej niż sześć godzin. Oprócz wpływania na zdrowie psychiczne, oto wpływ braku snu na funkcjonowanie mózgu, o którym musisz wiedzieć.
Mózg pracuje ciężej , ponieważ nadal odbiera sygnały snu. Ten warunek sprawia, że jego wydajność jest nieefektywna.
Mglisty umysł aka zaćmienie mózgu , co jest stanem utrudniającym koncentrację i podejmowanie decyzji. Jest to podobne do stanu zmęczenia, ale skutki odczuwane przy braku snu są zwykle poważniejsze.
Trudno zapamiętać , może wystąpić w pamięci krótkotrwałej lub długotrwałej. Pamięć krótkotrwała służy do wykonywania złożonych czynności, takich jak liczenie lub zapamiętywanie serii czynności. Chociaż pamięć długotrwała odgrywa rolę w zapisywaniu informacji w czasie, proces ten zachodzi podczas snu.
Trudne do kontrolowania zachowanie , ze względu na zmniejszoną kontrolę i zdolność planowania.
Przeczytaj także: Powody, dla których brak snu może wpływać na metabolizm organizmu
To jest powód, dla którego brak snu może wpływać na zdrowie psychiczne. Jeśli skarżysz się na brak snu, nie wahaj się porozmawiać ze specjalistą. Bez konieczności stania w kolejce, teraz możesz od razu umówić się na wizytę u lekarza w wybranym szpitalu. Możesz również zapytać i odpowiedzieć lekarzowi: pobieranie podanie za pomocą funkcji Zapytaj lekarza.
