, Dżakarta – Nie tylko dorośli mogą być zestresowani, ale także dzieci mogą być atakowane przez te negatywne uczucia. Trudne lekcje w szkole i dużo prac domowych to tylko niektóre z rzeczy, które mogą powodować stres u dzieci z biegiem czasu. Zestresowanych dzieci nie należy zostawiać samych. Jest jeden sposób, który jest całkiem skuteczny, aby pozbyć się stresu Twojego malucha, a mianowicie poprzez zaproszenie go do jogi. Ten sport jest nie tylko korzystny dla zdrowia psychicznego i psychicznego dzieci, ale jest również korzystny dla zdrowia ciała.
Joga jest znana jako jeden ze sportów, który może przynieść wiele korzyści dorosłym. Ponadto okazuje się, że ten sport, który łączy umysł, ciało i duszę, jest również dobry dla dzieci. Zwłaszcza dzieci teraz zawsze zajęty niezliczonymi czynnościami, które są dość solidne. Począwszy od szkoły, zajęć pozalekcyjnych, kursów, aż po pracę domową. Cóż, wszystkie te czynności mogą sprawić, że dzieci będą zmęczone, a nawet zestresowane. Joga może być dla dzieci sposobem na uwolnienie się od stresu. Nie wahaj się więc włączyć swojego malucha na zajęcia jogi, ponieważ joga ma tak wiele korzyści dla zdrowia dzieci.
Korzyści z jogi dla dzieci fizycznych
- Zwiększ siłę mięśni, spraw, aby ciało było mocne, elastyczne i zrelaksowane.
- Rozwija kręgosłup i centralny układ nerwowy oraz poprawia koordynację ciała.
- Pogłębiaj oddech, aby dziecko mogło uzyskać więcej tlenu. Otóż im więcej tlenu dostanie się do organizmu, tym praca narządów może działać sprawniej, wzrasta koncentracja i umysł dziecka staje się spokojniejszy.
- Równoważenie produkcji hormonów i poprawa krążenia krwi, dzięki czemu dzieci stają się zdrowsze i mniej podatne na choroby, ponieważ mają silniejszy układ odpornościowy.
Korzyści z jogi dla psychicznego dziecka
- Popraw nastroje dzieci, zwiększ pewność siebie i umiejętność wyrażania się, aby dzieci mogły również optymalnie rozwijać swoje zainteresowania i talenty.
- Wyostrz wyobraźnię i empatię dzieci. Dzieje się tak, ponieważ wiele pozycji jogi używa nazw zwierząt, roślin i innych przedmiotów występujących w naturze. Wykonując pozycja kobry na przykład dzieci mogą wyobrażać sobie kształt oryginalnego zwierzęcia, dzięki czemu ich wyobraźnia może być bardziej rozwinięta.
- Naucz dzieci samodyscypliny. Maluchy nie powinny wykonywać ruchów jogi, na przykład podczas kołysania. Praktyka jogi wymaga, aby każdy ruch był wykonywany z wielką koncentracją i starannością, trzymaniem kilku pozycji i dobrymi technikami oddychania. W ten sposób dzieci mogą nauczyć się dyscypliny i powagi w robieniu czegoś.
- Pielęgnuj relacje z najbliższymi. Wspólne ćwiczenie jogi może być również sposobem dla matek na wzmocnienie relacji z dziećmi. Matki mogą bawić się ze swoimi dziećmi podczas wykonywania różnych pozycji jogi.
Joga dla dzieci
Twój maluch może być objęty zajęciami jogi od czwartego roku życia, ponieważ korzyści z jogi mogą odczuć również dziecko. Jednak w przeciwieństwie do zajęć jogi dla dorosłych, zajęcia jogi dla dzieci są tak kreatywne, jak to tylko możliwe, dzięki atrakcyjnym zabawom, aby dzieci były również bardziej zainteresowane i czerpały radość z uprawiania jogi. Na specjalnych zajęciach jogi dla dzieci naucza się póz jogi metodą opowiadanie historii (opowiadanie historii). Tak więc, na przykład, opowiadając historie o zoo, dzieci są uczone wykonywania póz, takich jak drzewa, psy, tygrysy i kobry. Ćwiczenia wspomagane są również akompaniamentem muzycznym zgodnie z fabułą.
Dzieci nie są również zobowiązane do doskonałego wykonywania pozycji jogi, ponieważ struktura kości wciąż nie jest wystarczająco silna, aby prawidłowo wykonywać pozy. Idealnej pozycji nauczysz się dopiero w wieku dziewięciu lat i starszych, kiedy ciało jest silniejsze i gotowe. Dzieci powinny ćwiczyć jogę dwa do trzech razy w tygodniu. Dla dzieci w wieku 4-8 lat wystarczy jedna praktyka na 30 minut, aby móc odczuć niezwykłe dobrodziejstwa jogi.
Jeśli dziecko jest chore, po prostu go użyj . Możesz skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady zdrowotnej za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
Przeczytaj także:
- Ucz dzieci sportu od najmłodszych lat, dlaczego nie?
- 5 rodzajów sportów, które możesz uprawiać z dziećmi
- Poznaj Fitkid, dzisiejszy trend w sporcie dziecięcym
