, Dżakarta – Wiele osób tak myśli wielozadaniowość to świetny sposób na zrobienie wielu rzeczy na raz. Rozpoczęcie od Bardzo dobrze Umysł, Badania wykazały, że mózg nie jest tak dobry, jak wielu ludziom się wydaje wielozadaniowość . W rzeczywistości niektórzy badacze twierdzą, że wielozadaniowość może nawet obniżyć wydajność nawet o 40 procent.
wydaje się, wielozadaniowość Jest wystarczająco potężny, aby wykonać wiele rzeczy jednocześnie. W rzeczywistości po prostu wykonujesz zadania szybko i przenosisz swoją uwagę z jednej rzeczy na drugą. Przejście z jednego zadania do drugiego może w rzeczywistości utrudnić ci pracę, a nawet spowolnić pracę.
Przeczytaj także: 5 prostych sposobów na zwiększenie produktywności w pracy
Negatywny wpływ wielozadaniowości
Okazuje się, że nie tylko zmniejsza to produktywność wielozadaniowość Może również powodować różne negatywne skutki, o których możesz nie myśleć. Oto niektóre z negatywnych skutków wielozadaniowość skompilowane ze strony Psychologia dzisiaj:
1. Może uszkodzić mózg
Brzmi jak przesada i przerażająca. Jednak niedawne badania wykazały, że ludzie, którzy wykonują wiele zadań, często doświadczają zmniejszenia istoty szarej w mózgu, szczególnie w obszarach związanych z kontrolą poznawczą oraz regulacją motywacji i emocji.
2. Powoduje problemy z pamięcią
Badanie z 2016 roku wykazało, że ludzie, którzy często wielozadaniowość przez długi czas wykazuje osłabienie pamięci roboczej i pamięci długotrwałej. Pamięć robocza to zdolność do przechowywania istotnych informacji podczas pracy nad zadaniem. Natomiast pamięć długotrwała to zdolność do przechowywania i zapamiętywania informacji przez dłuższy czas.
3. Zwiększ rozproszenie
Naukowcy badają osoby, które: wielozadaniowość w domu przez okres siedmiu dni. Odkryli, że im więcej osób zrobiło wielozadaniowość , tym bardziej prawdopodobne jest zachowanie rozpraszanie uwagi . To zachowanie występuje, gdy dana osoba jest łatwo rozproszona przez jakiekolwiek okoliczności. Tak więc, gdy jest tak wiele rozproszeń, można stracić zdolność rozróżniania między ważnymi a nieważnymi rozproszeniami.
Przeczytaj także: 5 sposobów na obniżenie poziomu stresu w pracy
4. Zwiększa ryzyko przewlekłego stresu
Badanie studentów wykazało, że im więcej studentów, którzy wielozadaniowość , wtedy są bardziej podatne na stres. Zbyt długo pozostawiony stres może przekształcić się w chroniczny stres.
5. Zwiększa ryzyko depresji i lęku społecznego
Naukowcy zbadali związek między wielozadaniowość , korzystanie z mediów i zdrowie emocjonalne. Chociaż w tym badaniu nie było korelacji między używaniem mediów a negatywnymi wynikami, naukowcy odkryli, że im więcej uczestników było wielozadaniowych, tym bardziej prawdopodobne było, że zgłaszali objawy depresji i lęku społecznego.
6. Mniej produktywny i wydajny
Badania, które starają się udowodnić wielozadaniowość w stanie uczynić osobę bardziej produktywną i wydajną. Wyniki faktycznie pokazują przeciwieństwo tego, w co wierzy większość ludzi. W rzeczywistości wielozadaniowość sprawia, że praca jest mniej wydajna i produktywna.
Pozytywny wpływ wielozadaniowości
Chociaż istnieje wiele negatywnych skutków, które mogą być spowodowane: wielozadaniowość , to niekoniecznie jest złe, naprawdę. Według badań ludzie wielozadaniowość mają zwykle lepsze zdolności poznawcze w integrowaniu informacji wzrokowych i słuchowych. Ta multisensoryczna integracja ma pozytywny wpływ na zdolności poznawcze człowieka.
Przeczytaj także: 5 skutecznych wskazówek, jak przezwyciężyć wypalenie zawodowe
Masz dolegliwości zdrowotne? Możesz skontaktować się z lekarzem przez aplikację . Dzięki tej aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez e-mail Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Dalej, pobieranie teraz!
