Dżakarta - Nie tylko dorośli, którzy doświadczają bezsenności, mogą jej doświadczyć dzieci. Bezsenność to stan, który występuje, gdy osoba ma trudności z zasypianiem lub snem przez całą noc. Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem i łatwo się budzi, może cierpieć na bezsenność. Niektórzy rodzice nie doceniają tego stanu. W rzeczywistości, pozostawiony bez kontroli, jego nastrój, a nawet jego osiągnięcia, mogą ulec pogorszeniu.
Bezsenność u dzieci powoduje łatwe zmęczenie, brak energii, trudności z koncentracją, zmiany nastroju i zmniejszenie osiągnięć w szkole. Czy ten stan może wystąpić, ponieważ dziecko jest zbyt zajęte nauką? Odpowiedź brzmi tak. To wywołuje stres u dziecka, więc ma trudności ze snem w nocy. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj wyjaśnienie poniżej, tak.
Przeczytaj także: Oto naturalny sposób na przezwyciężenie bezsenności spowodowanej pandemią
To są pracowite fakty dotyczące uczenia się, które wywołują bezsenność u dzieci
Czy wiesz, że rodzice odgrywają dużą rolę w bezsenności u dzieci? Zasadniczo to rodzice regulują sposób snu dziecka od urodzenia. Im dziecko jest starsze, tym więcej zajęć wykonuje, z których jedną jest nauczanie i uczenie się w szkole. Nadmierna presja uczenia się automatycznie powoduje, że dzieci stają się zestresowane. Nie wspominając o tym, że napotyka materiał do nauki, którego nie rozumie.
Zamiast dobrze spać, dzieci mogą doświadczać bezsenności z powodu nawiedzającego stresu. To nie tylko kwestia nauki, stres u dzieci może wystąpić z powodu przyjaźni i niezdrowego środowiska rodzinnego. Tutaj obowiązkiem rodziców jest zwracanie uwagi na stan psychiczny dziecka. Oprócz tworzenia zdrowego środowiska rodzinnego, matki muszą również zbliżyć się do swoich dzieci, aby mogły swobodnie mówić, co czują.
Przeczytaj także: 5 sposobów na przezwyciężenie nawyku budzenia się w środku nocy
Rozpoznaj przyczynę i pokonaj ją, wykonując następujące kroki
Po poznaniu różnych przyczyn matka musi podjąć kroki, aby ją wyleczyć. Jak więc radzić sobie z bezsennością u dzieci? Po znalezieniu przyczyny, oto kroki, które należy podjąć:
1. Terapia nawyków i zachowań
Bezsenność doświadczana przez dzieci utrudni im rozpoznanie nadchodzącej senności. Jeśli tak jest, to na pewno brakuje mu snu, więc zaczyna to mieć wpływ na jego zdrowie fizyczne i psychiczne. Terapię nawyków i zachowań można przeprowadzić, zapewniając komfortową atmosferę w pomieszczeniu, sprzątając łóżko, instalując nawilżacz lub przytulając go.
2. Zmiana stylu życia
Zmianę stylu życia można osiągnąć nie podając przed snem napojów zawierających kofeinę, eliminując nawyk drzemek lub wykonując czynności, które sprawiają, że dziecko czuje się zmęczone, ułatwiając zasypianie.
3. Zreorganizuj codzienną rutynę
Bezsenność zwykle pojawia się w krótkim czasie, ale wpływ jest bardzo duży, jeśli nie jest odpowiednio leczony. Reorganizacja codziennej rutyny jest jednym z kroków do przezwyciężenia bezsenności. Można to zrobić, ustawiając porę snu i pobudki. Zacznij codziennie o tej samej porze.
Przeczytaj także: Pandemia COVID-19 może utrudniać sen, oto jak sobie z tym poradzić
Ostatnim krokiem, jaki matki mogą podjąć w celu przezwyciężenia bezsenności u dzieci, jest zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na magnez. Niedobór magnezu sprawia, że mózg nie może odpoczywać w nocy. Oprócz dostarczania pokarmów bogatych w magnez, matka może podawać jej dodatkowe suplementy. Aby go kupić, matki mogą skorzystać z funkcji „kup lek” w aplikacji , tak. Pamiętaj, bezsenność u dzieci nie jest trywialna. Ten stan może wpływać na wszystkie aspekty życia dziecka.
