Dżakarta - Masz dość krowiego mleka? Obecnie istnieje wiele innych produktów mlecznych, których możesz spróbować, jednym z nich jest mleko kozie. Nie pomyl się, mleko od tego jednego zwierzęcia ma również różne właściwości dla zdrowia organizmu. Ciekawy? Oto korzyści według ekspertów:
1. Łatwo trawiony przez organizm
W rzeczywistości zawartość kwasów tłuszczowych w mleku kozim jest większa niż w mleku krowim czy sojowym. Mimo to mleko kozie zawiera więcej krótko- i średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Cóż, to właśnie ułatwia organizmowi trawienie tego mleka w celu wytworzenia energii. W rezultacie nie pochowany jako tłuszcz lub cholesterol.
Istnieją ciekawe badania dotyczące tego mleka dla dzieci. Według jednego z badań dzieci karmione tym mlekiem miały wyższą masę ciała, gęstość kości, stężenie wapnia, witaminy A w osoczu krwi i hemoglobiny niż dzieci karmione mlekiem krowim.
2. Dobry dla urody skóry
Aby zachować zdrową skórę, nie tylko poprzez kosmetyki, wiesz. Według lekarzy kosmetycznych zawarty w nim kwas mlekowy może zregenerować skórę i pomóc usunąć martwy naskórek.
Mało tego, to mleczko może również rozjaśnić poszarzałą skórę, utrzymać jędrność skóry, zapobiegać negatywnym skutkom wolnych rodników, maskować drobne linie i zmarszczki oraz stymulować wzrost nowej skóry.
3. Wysoka zawartość wapnia
Dla tych z was, którzy są zdezorientowani znalezieniem źródła wapnia i fosforu, którego potrzebuje organizm, możesz je uzyskać z tego mleka. Eksperci twierdzą, że mleko to zawiera więcej wapnia niż mleko krowie czy sojowe. Spożycie samej szklanki koziego mleka może zaspokoić codziennie 32,6% zapotrzebowania na wapń i 27% na fosfor. Pamiętaj, że wapń jest bardzo ważny dla wzrostu i utrzymania gęstości kości.
4. Zapobiegaj migrenie i reguluj ciśnienie krwi
Według ekspertów z The American Journal of Clinical Nutrition dziewczętom, które właśnie doświadczyły menstruacji, należy podawać to mleko. Cel, utrzymanie zawartości wapnia w organizmie. Co więcej, inne korzyści płynące z wapnia mogą również zapobiegać migrenom i regulować ciśnienie krwi.
Białko w mleku kozim, które niewiele różni się od mleka krowiego, to element, o którym nie należy zapominać. Białko to jest składnikiem odżywczym, który jest potrzebny dzieciom w procesie wzrostu i rozwoju. Jeśli chodzi o osoby dorosłe, białko odgrywa rolę w utrzymaniu tkanki i zastępowaniu uszkodzonych komórek ciała. Co ciekawe, ponieważ jest bogate w potas, uważa się, że mleko to jest w stanie przezwyciężyć wysokie ciśnienie krwi.
5. Dobry dla układu pokarmowego
Mleko kozie ma lepszą zdolność buforowania, dzięki czemu jest dobre dla dzieci z zaburzeniami trawienia. Sam bufor jest substancją, która może utrzymać stabilność pH organizmu. Ponadto mleko to zawiera niewielką ilość kwas orowy. Pamiętaj, niska zawartość tego związku jest dobra w zapobieganiu zespołowi stłuszczenia wątroby. Dlatego mleko kozie jest bardzo dobre dla utrzymania zdrowia wątroby. Niestety mleko to zawiera mniej kwasu foliowego i witaminy B12 w porównaniu do mleka krowiego.
Mimo to dla tych z was, którzy mają ten stan Nietolerancja laktozy, otyłość i wysoki poziom cholesterolu, należy unikać tego mleka. Powodem jest to, że mleko to jest bogate w laktozę i cholesterol, więc nie jest zalecane dla tych, którzy mają problemy zdrowotne, jak powyżej.
Masz dolegliwości zdrowotne lub chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo , możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
Przeczytaj także:
- Korzyści z mleka dla receptury na twarz i maskę
- Czy to prawda, że kozie mleko może rozjaśnić skórę?
- 7 rodzajów mleka, które musisz znać i ich zalety
