, Dżakarta – Przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne (PKB) to schorzenie, którego doświadczają kobiety przed miesiączką. Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) może występować częściej niż PKB. Kobiety cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego mają tendencję do doświadczania wahania nastroju, apetyt na jedzenie, bóle głowy, wrażliwe piersi i wzdęcia.
Cóż, PKB to stan podobny do PMS. Jednak kobiety, które doświadczają GDP, doświadczają poważniejszych objawów, które przeszkadzają w pracy i utrudniają wykonywanie innych czynności.
Przeczytaj także: 7 oznak nieprawidłowej miesiączki, na które należy uważać
Czynniki ryzyka przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego
Rozpoczęcie od Medycyna Hopkinsa, każda kobieta faktycznie ma ryzyko rozwoju PKB. Istnieje jednak kilka czynników ryzyka, które zwiększają szanse, takich jak:
- Masz w rodzinie historię PMS, PKB lub depresji.
- Doświadczyłeś depresji, depresji poporodowej lub innych zaburzeń nastroju.
- Nałóg palenia.
Jeśli masz powyższe czynniki ryzyka i martwisz się o doświadczenie PKB, możesz skontaktować się z lekarzem w celu dalszego omówienia tego warunku. Przez aplikację , możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo .
Objawy odróżniające PKB od PMS
Objawy GDP są bardzo podobne do objawów PMS, powodując wzdęcia, tkliwość piersi, zmęczenie oraz zmiany w nawykach dotyczących snu i jedzenia. Jednak rzeczy, które odróżniają go od PMS to:
- Czuję się bardzo smutny i beznadziejny;
- Nadmierny niepokój lub napięcie;
- Bardzo ponure;
- Łatwo się zdenerwować.
Wiadomo, że istniejąca wcześniej depresja i lęk są głównymi przyczynami PKB u kobiet. Powodem jest to, że zmiany hormonalne, które wywołują miesiączki, mogą nasilać objawy zaburzeń nastroju.
Przeczytaj także: Nieprawidłowy cykl menstruacyjny, kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?
Jak sobie z tym poradzić?
Cytat z Klinika majonezu, Leczenie GDP koncentruje się na zapobieganiu lub minimalizowaniu objawów, które mogą wystąpić. Leczenie może obejmować:
- Antydepresanty.Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna i sertralina, mogą zmniejszać objawy emocjonalne, zmęczenie, głód i problemy ze snem. Przed zastosowaniem tych leków należy najpierw porozmawiać z lekarzem.
- Pigułki planowania rodziny . Pigułki antykoncepcyjne są również w stanie zmniejszyć objawy PMS i PKB u niektórych kobiet.
- Suplementy diety. Wiadomo, że przyjmowanie 1200 miligramów wapnia w diecie i suplementów dziennie zmniejsza objawy PMS i PMDD u niektórych kobiet. Pomocna może być również witamina B-6, magnez i L-tryptofan. Pamiętaj jednak, aby najpierw porozmawiać z lekarzem.
- Zmiany w diecie i stylu życia. Objawy mogą złagodzić regularne ćwiczenia, ograniczenie kofeiny, unikanie alkoholu i rzucenie palenia. Wysypiaj się i stosuj techniki relaksacyjne, takie jak uważność i joga może pomóc. Unikaj stresu i wyzwalaczy emocjonalnych i zacznij uczyć się radzenia sobie ze stresem.
Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, to 5 przyczyn nieregularnych miesiączek
Aby upewnić się, że kobieta ma PKB, lekarze muszą przeprowadzić dokładną ocenę medyczną. Jeśli okaże się, że zdiagnozowano u Ciebie GDP, Twój lekarz z pewnością zaleci specjalne leczenie, które pomoże zminimalizować objawy.
