„Fast food często zawiera konserwanty i przechodzi przez niezdrowy proces prezentacji. Mimo to ta żywność jest popularna i lubiana, w tym dzieci. Mama z pewnością martwi się, jeśli Twój maluch woli jeść fast foody niż zdrowe jedzenie. Ważne jest, aby matki znały przyczyny i podejmowały kroki, aby ich dzieci wolały zdrową żywność od fast foodów”.
, Dżakarta - Fast food, lub fast food coraz bardziej popularne i kochane przez wielu ludzi, bez wyjątku dzieci. Matki często mają zawroty głowy, ponieważ maluch nie chce jeść innego jedzenia niż fast food . Mama musi wiedzieć, że gotowe jedzenie zawiera konserwanty, czemu towarzyszy niezdrowy proces prezentacji.
W rzeczywistości stosowanie zdrowej diety jest bardzo ważne dla wzrostu i rozwoju Maluszka. Ponadto należy również wziąć pod uwagę układ odpornościowy Maluszka, który nadal jest wrażliwy, aby nie jeść beztrosko.
Konsumpcja fast food dla dzieci jest rzeczywiście dozwolone, o ile nie jest nadmierne, ponieważ nie jest dobre dla zdrowia dziecka. Istnieje jednak kilka wskazówek, które matki mogą zrobić, aby poradzić sobie z uzależnionymi dziećmi fast food . Ciekawe, jakie są wskazówki? Dowiedzmy się tutaj!
Przeczytaj także : Czy jedzenie zbyt dużej ilości duriana jest niebezpieczne dla dzieci?
Poznaj przyczyny, dla których dzieci wolą jeść fast food
Ogólnie rzecz biorąc, wyśmienity smak i atrakcyjny wygląd potraw sprawiają, że dzieci bardzo lubią gotową żywność. Dzieci często myślą również, że zdrowa żywność, taka jak warzywa, źle smakuje, jest trudna do jedzenia i nie wygląda dla nich atrakcyjnie. W rezultacie dzieci są bardziej zainteresowane spożywaniem fast foodów lub fast food . Uwagę dzieci przykuwają również charakterystyczne dla produktów gotowych do spożycia, które są chrupiące i kolorowe.
Tymczasem niektóre dzieci hospitalizowane również są narażone na uzależnienie fast food . Wiąże się to z psychologicznym aspektem dzieci, a mianowicie traumą spowodowaną szpitalnym jedzeniem, które ich zdaniem jest mdłe i niesmaczne.
W rezultacie Twój maluch zakłada, że wszystkie zdrowe potrawy smakują tak samo. Dzieci, które przeżyły traumę, często wpadają w histerię lub płaczą, gdy zobaczą na swoich talerzach zielone warzywa, takie jak brokuły.
Przeczytaj także : 4 zdrowe przekąski zastępujące niezdrowe jedzenie
Jak sobie z tym poradzić?
Nadmierne spożywanie fast foodów jest z pewnością niebezpieczne dla rozwoju Maluszka. Jednak matki nie muszą się martwić, ponieważ te kroki można podjąć, aby je przezwyciężyć, w tym:
1. Pokaż zdrową konsumpcję żywności
Pokazanie spożycia zdrowej żywności może być jednym ze sposobów radzenia sobie z tym nawykiem. Na przykład pokaż, że matka je banana, a następnie wyjaśnij maluchowi, że banan smakuje słodko i sprawia, że ciało jest silne i zdrowe. Nawet jeśli nie ma to bezpośredniego wpływu, sprawi, że Twój maluch będzie ciekawy, aby go wypróbować. Możesz także mieszać banany z przekąskami Twojego malucha lub z jego płatkami śniadaniowymi.
2. Serwowanie zdrowej żywności
Matki mogą ominąć jedzenie malucha, podając zdrowe jedzenie wraz z ulubionym fast foodem. Jedzenie można podawać najpierw w małych porcjach. Wyjaśnij swojemu maleństwu, że nie musi tego jeść, ale może sprawić, że jego ciało będzie zdrowe.
Ogólnie rzecz biorąc, dzieci będą zaciekawione i zaczną jeść zdrową żywność, która jest serwowana. Jeśli Twojemu maleństwu zaczęło się to podobać, mama może zwiększyć porcję tych zdrowych pokarmów i powoli zmniejszać spożycie gotowych pokarmów.
3. Nie zmuszaj malucha
Matki naprawdę muszą wyjaśniać swoim maluchom, dlaczego powinny jeść zdrową żywność. Jednak nie wymuszaj ani nie zabraniaj konsumpcji niezdrowe jedzenie dla dzieci. To może sprawić, że maluch poczuje się przygnębiony i zdezorientowany. W rezultacie maluch może jęczeć i w ogóle nie jeść, jeśli jest zdenerwowany.
4.Dokonywanie zamienników fast foodów
Możliwe jest również zastąpienie gotowych posiłków zdrowszymi opcjami żywności w domu. Jak serwowanie domowych hamburgerów ze świeższymi składnikami. Ponadto mamy mogą podawać jogurt z kawałkami zimnych owoców zamiast lodów. Dzieje się tak, aby spożycie pokarmowe dziecka zostało utrzymane i miało pozytywny wpływ na rozwój jego organizmu.
5. Zaproś malucha do ogrodu
Zaproszenie malucha do ogrodu można wykonać w prosty sposób, np. sadząc w doniczkach pomidory lub liście bazylii. Daj swojemu maluchowi odpowiedzialność za opiekę nad rośliną. Kiedy rośliny zostaną zebrane, zaproś malucha, aby wziął zebrane owoce lub warzywa.
Następnie matka może gotować i podawać Maluchowi owoce z ogrodu, jednocześnie doceniając jego smak. Nawet jeśli wygląda to trywialnie, może to mieć pozytywny wpływ, ponieważ maluch będzie ciekawy i w końcu spróbuje owoców lub warzyw, które sam uprawia.
Wybór źródeł zdrowej żywności dla dzieci
Cytat ze strony Wychowywać dzieci, Oto źródła zdrowej żywności, które mogą pomóc w rozwoju i rozwoju Twojego malucha, a mianowicie:
- Owoce i warzywa
Owoce i warzywa mogą dostarczyć Twojemu maleństwu energii, witamin, przeciwutleniaczy, błonnika i wody. Te źródła żywności pomagają również chronić dzieci przed chorobami przewlekłymi w późniejszym życiu, w tym chorobami, takimi jak choroby serca, udar mózgu i niektóre rodzaje raka. Dlatego ważne jest, aby matki od najmłodszych lat wpajały dzieciom zdrową dietę.
- Ziarna
Pokarmy z pełnego ziarna, takie jak chleb, makaron, płatki śniadaniowe, ryż, kukurydza, komosa ryżowa, polenta, owies i owies, mogą zapewnić dzieciom energię potrzebną do wzrostu, rozwoju i nauki. Matki powinny wybierać produkty z pełnego ziarna o niskim indeksie glikemicznym, takie jak pełnoziarnisty makaron i chleb. Powodem jest to, że ten rodzaj jedzenia jest w stanie zapewnić Twojemu maluchowi więcej trwałej energii i sprawić, że poczuje się pełniejszy na dłużej.
- Nabiał
Produkty mleczne, takie jak ser, kefir i jogurt, są bogate w białko i wapń, które pomagają budować mocne kości i zęby. Aby uzyskać te składniki odżywcze, upewnij się, że matka codziennie oferuje dziecku różne rodzaje produktów mlecznych.
- Białko
Pokarmy bogate w białko, takie jak chude mięso, ryby, kurczak, jajka, fasola, soczewica, fasola, tofu i fasola są również w stanie wspierać wzrost i rozwój mięśni Twojego malucha. Te produkty zawierają inne korzystne witaminy i minerały, takie jak żelazo, cynk, witamina B12 i kwasy tłuszczowe omega-3. Żelazo i kwasy tłuszczowe omega-3 z czerwonego mięsa i tłustych ryb są niezbędne dla rozwoju i uczenia się mózgu dzieci.
Przeczytaj także: 5 rzeczy, które sprawiają, że jedzenie sałatki jest tak niezdrowe
Oto kilka wskazówek, jak przezwyciężyć uzależnienie fast food na Małym. Matki mogą zapytać pediatrę o , jeśli jesteś zdezorientowany, jak radzić sobie z dziećmi, które mają trudności z jedzeniem. Metoda jest łatwa, matki mogą rozmawiać z wybranym pediatrą w dowolnym miejscu i czasie za pośrednictwem połączeń wideo/głosowych i czatu. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
Referencja:
Centrum Dziecka.com. Dostęp w 2021 r. Problemy z karmieniem: jedzenie tylko fast foodów
PsychologiaDzisiaj.com. Dostęp w 2021 r. Czy powinieneś pozwolić swoim dzieciom jeść śmieciowe jedzenie?
Wychowywać dzieci. Dostęp w 2021 r. Zdrowa żywność dla dzieci w wieku szkolnym: pięć grup żywności.
