Dżakarta – Sen jest jednym z najlepszych zajęć, które przywracają organizmowi zdrowie po całym dniu aktywności. Brak snu w rzeczywistości może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jednak spędzanie zbyt dużej ilości czasu na spaniu w rzeczywistości ma również zły wpływ na zdrowie.
Przeczytaj także: Poznawanie mikrosnu szpiegującego podróżnych
Zbyt długi sen może być oznaką choroby
Nadmierny sen lub sen przez długi czas jest również znany jako hipersomnia. Niektóre badania mówią, że hipersomnia może czasami być oznaką złego stanu zdrowia organizmu. Ponadto hipersomnia może być oznaką dość ciężkiej choroby, takiej jak cukrzyca, choroby serca, nawet najcięższą jest nagła śmierć.
Czas snu każdej osoby jest inny. Zalecamy, aby każda osoba miała czas na sen od 7 do 8 godzin w ciągu jednego dnia. Na godziny snu danej osoby zwykle wpływa kilka czynników, takich jak wiek, zdrowie i styl życia.
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć hipersomnii. Wśród nich są ćwiczenie godzin snu, aby iść spać i obudzić się na czas, unikać kofeiny przed snem i regularnie ćwiczyć. Ćwicząc będziesz mieć dość dobrą jakość snu, dzięki czemu unikniesz hipersomnii.
Zaburzenia zdrowia związane z hipersomnią
1. Depresja
Hipersomnia to zaburzenie snu. Zaburzenia snu mogą być oznaką depresji. Kiedy jesteś w depresji, możesz spać za mało lub za dużo. Chociaż bezsenność jest częściej kojarzona jako oznaka depresji, w rzeczywistości hipersomnia może również powodować depresję. Aż 15 procent osób z depresją występuje z powodu zbyt długiego snu. Regularne nawyki dotyczące snu są w rzeczywistości bardzo ważne dla utrzymania zdrowego ciała i zdrowia psychicznego.
2. Nagła śmierć
Niektóre badania mówią, że ludzie, którzy mają zbyt długie godziny snu, mają większe ryzyko nagłej śmierci w porównaniu z osobami, które mają normalne godziny snu. Jest to nadal związane z wpływem depresji spowodowanej zbyt dużą ilością snu. Oczywiście należy tego unikać, aby nie mieć negatywnego wpływu na zdrowie.
3. Ból pleców
Ćwiczenia to jeden ze sposobów na zachowanie elastyczności ciała. Zbyt dużo snu w rzeczywistości sprawia, że ciało mniej się porusza. Tak więc ten stan może powodować ból pleców u chorego.
4. Otyłość
Otyłość w rzeczywistości może być spowodowana nadmiernymi godzinami snu. Jeśli śpisz więcej niż 8 godzin dziennie, będziesz bardziej narażony na otyłość. Dlatego warto zacząć spać i budzić się we właściwym czasie.
5. Ból głowy
W weekendy wiele osób wykorzystuje wolny czas na odpoczynek i sen. Ale zbyt dużo snu może wywołać ból głowy. Zbyt dużo snu może wpłynąć na chemię mózgu, powodując ból głowy. Wolny czas lepiej wypełnić, wykonując pożyteczne czynności.
Przeczytaj także: Wskazówki, jak przezwyciężyć brak snu
Jeśli masz problemy ze snem, powinieneś skonsultować się z lekarzem specjalistą, aby przezwyciężyć problemy ze snem. Możesz korzystać z aplikacji zapytać lekarza. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz zapytać bezpośrednio przez Głos / Wideo rozmowa lub Czat z lekarzem w sprawie Twojej skargi. Dalej, pobieranie podanie przez App Store lub Google Play już teraz!
