, Dżakarta – Utrzymywanie romantycznego związku nie jest łatwą sprawą, zwłaszcza jeśli związek był związany świętą obietnicą małżeństwa. Aby pozostać w harmonijnym związku, trzeba wiele poświęceń. Najczęściej do rozłamów małżeńskich dochodzi z powodu niewierności jednego z partnerów lub romansu. Bez względu na rozwiązanie, niezależnie od tego, czy chodzi o rozwód, czy pogodzenie się, nadal ma ono skutki uboczne dla oszukanej strony.
Prawie wszyscy zgadzają się, że niewierność jest najbardziej traumatycznym wydarzeniem w związku. Smak niepewny pojawia się jako reakcja na strach przed utratą partnera lub strach przed ponownym pojawieniem się złych rzeczy. Ten strach jest podstawową przyczyną niepokoju i prowadzi do wszelkiego rodzaju działań, ponieważ poszkodowany partner stara się upewnić, że związek jest bezpieczny.
Przeczytaj także: Oszukujący współmałżonek, odejście lub naprawienie związku?
Dlaczego niepokój pojawia się po zdradzie?
Lęk po niewierności jest bardzo powszechny, ponieważ para zakochuje się w silnym związku emocjonalnym. Osoba jest przyciągana do swojego partnera zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, i tworzy się silna więź. Więzy międzyludzkie rozwijały się od zarania dziejów. W prymitywnych czasach tworzyły się więzi między ludźmi, aby chronić grupy przed drapieżnikami. Wtedy ludzie przywiązują się również do szczególnej jednostki.
Czasami zraniona para nie wie, dlaczego niepokój się utrzymuje. Poszkodowany partner może próbować dojść do siebie po romansie, ale nadal odczuwa silną potrzebę szukania oznak „zagrożenia” dla związku. Dlatego to właśnie ten nadmierny strach powoduje nadmierny niepokój.
Ważne jest, aby wiedzieć, że niepokój ze strony poszkodowanego utrudnia powrót do zdrowia po częstych kłótniach lub gdy jeden partner czuje kontrolę i jest stale przesłuchiwany. Poszkodowany partner może wtedy uznać, że partner jest obronny i nieszczery, a ta reakcja wywołuje strach, że coś się kryje.
W takim przypadku para musi zmagać się z przezwyciężeniem lęku, który się pojawia. W końcu lęk jest nieprzyjemny i często źle rozumiany. Dlatego pomoże lepiej zrozumieć naturę samego lęku, abyś ty i twój partner mogli współpracować w radzeniu sobie z nim, zamiast walczyć ze sobą.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego mężczyźni oszukują według nauki
Kroki, aby przezwyciężyć niepewność po niewierności
Reakcje lękowe różnią się w zależności od osoby. Niektórzy doświadczają łagodnych do bardzo ekstremalnych objawów. Począwszy od przyspieszonego tętna, szybkiego oddechu, chaotycznych myśli, poprzez trudności w skupieniu się, trudności ze snem, dyskomfort w żołądku, ból w klatce piersiowej, zmęczenie, aż po uczucie niepokoju. U niektórych osób lęk może również powodować ataki paniki.
Istnieje kilka sposobów samoopieki, które mogą pomóc w stanach lękowych, w tym:
Jedz zdrowo, unikaj nadmiaru cukru, kofeiny i alkoholu, które wywołują niepokój;
Naucz się ćwiczeń oddechowych, które pomogą Twojemu ciału poczuć się bezpiecznie (co z kolei pomoże Twojemu mózgowi nauczyć się relaksować);
Ćwiczenia fizyczne są korzystne dla wielu osób w celu zmniejszenia lęku;
Postaraj się zasnąć, chociaż po romansie może to być trudniejsze;
W niektórych przypadkach poradnictwo i/lub leki są ważnym elementem radzenia sobie z lękiem po romansie. Zwłaszcza jeśli lęk przeszkadza w zdrowiu i codziennych czynnościach.
Możesz omówić ten problem z psychologiem pod adresem najpierw uzyskać pomoc. Jeśli lęk staje się coraz trudniejszy do opanowania, lepiej od razu umówić się na wizytę do psychologa lub psychiatry w najbliższym szpitalu w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
Przeczytaj także: 4 czynności, które mogą zmniejszyć nadmierny niepokój
Pamiętaj jednak, że ten niepokój zniknie, jeśli twój partner będzie pracował razem, aby wszystko naprawić. Upewnij się więc, że ty i twój partner jesteście otwarci na siebie, aby mogli sobie nawzajem pomagać.
