dzień dobry c, Dżakarta - Urządzenie wewnątrzmaciczne (IUD) to forma antykoncepcji stosowana przez kobiety. Jest to mały instrument, który lekarz wkłada do macicy. Jest to jedna z najskuteczniejszych metod kontroli urodzeń. Dostępne są dwie formy wkładek wewnątrzmacicznych, wkładka miedziana i wkładka hormonalna, które mają różne skutki uboczne.
Jednak w społeczności krąży mit, że wkładka domaciczna może powodować przyrost masy ciała. Więc możesz się zastanawiać, czy to tylko mit czy fakt. Należy jednak pamiętać, że ogólny przyrost masy ciała może mieć coś wspólnego z naturalnym procesem starzenia i wyborami dotyczącymi stylu życia. W tym celu rozważ następujące recenzje dotyczące związku między wkładkami a przyrostem masy ciała!
Przeczytaj także: 13 faktów na temat antykoncepcji wkładek domacicznych, które musisz wiedzieć
Wkładki wewnątrzmaciczne powodują przyrost masy ciała, mit czy fakt?
Hormonalna wkładka domaciczna wymienia, że może przybrać na wadze jako możliwy efekt uboczny. Jednak według strony Mirena , mniej niż 5 procent kobiet, które go używają, przybiera na wadze.
Zakłada się, że stosowanie pewnych metod antykoncepcyjnych powoduje przyrost masy ciała. Jednak badania pokazują, że większość kobiet ma tendencję do przybierania na wadze w okresie rozrodczym i nie ma to nic wspólnego z wybraną przez nie metodą antykoncepcji.
NAS. Krajowe Centrum Współpracy na rzecz Zdrowia Kobiet i Dzieci dokonał przeglądu kilku badań dotyczących przyrostu masy ciała i miedzianych wkładek wewnątrzmacicznych. Nie było dowodów na to, że stosowanie wkładki domacicznej wpływa na masę ciała.
Ponadto, zgodnie z NAS. Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej Jednak inne formy antykoncepcji hormonalnej prawdopodobnie również nie spowodują, że kobieta przybierze na wadze. Jeśli czujesz, że przybierasz na wadze z powodu antykoncepcji hormonalnej, skonsultuj się z lekarzem. Dostępnych jest wiele form antykoncepcji i możesz skorzystać z tej, która jest dla Ciebie najlepsza.
Możesz również omówić to z lekarzem pod adresem o odpowiednim dla Ciebie środku antykoncepcyjnym. Wystarczy użyć smartfona, a bezpośrednio za pomocą ręki możesz łączyć się bezpośrednio z lekarzami rodzinnymi lub specjalistami.
Przeczytaj także: Czy wazektomia naprawdę wpływa na sprawność seksualną u mężczyzn?
Utrzymanie zdrowej wagi po ślubie
Kontrolowanie prawidłowej wagi to tak naprawdę krok, który nie zatrzyma się przez całe życie. Nie jesteś sam w radzeniu sobie z tym, ponieważ ponad 60 procent kobiet w Stanach Zjednoczonych ma nadwagę według raportów NAS. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej (HHS).
Robienie wszystkiego, co możesz, aby utrzymać zdrową wagę i uniknąć znacznego przyrostu masy ciała, jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Możesz użyć skali wskaźnika masy ciała (BMI), aby określić, czy masz normalną wagę czy nadwagę.
Jeśli chcesz schudnąć, unikaj spożywania większej ilości kalorii niż spalasz każdego dnia. Ponadto istnieje kilka wskazówek, jak wdrożyć zbilansowaną dietę, aby uniknąć nadmiernego przybierania na wadze:
- Jedz różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne i chude źródła białka.
- Unikaj wysokotłuszczowych mięs, smażonych potraw i słodkich potraw.
- Pij dużo wody i pij ją zamiast wysokokalorycznych napojów, takich jak napoje gazowane.
- Powinieneś unikać pewnych diet i eliminacji, które pozbawiają Cię witamin, minerałów i innych składników odżywczych, których naprawdę potrzebujesz.
Przeczytaj także: Wpływ antykoncepcji wkładki wewnątrzmacicznej na raka szyjki macicy
Aby osiągnąć i utrzymać zdrową wagę, musisz także wykonywać regularne ćwiczenia fizyczne. Aby uzyskać optymalne zdrowie, cotygodniowa rutyna ćwiczeń powinna obejmować:
- Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, spacery, jazda na rowerze lub pływanie.
- Trening siłowy, taki jak podnoszenie ciężarów lub używanie zespół oporności .
- Ćwiczenia rozciągające.
Powinieneś spędzać co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności każdego tygodnia. Według HHS, możesz potrzebować więcej niż 300 minut aktywności o umiarkowanej intensywności tygodniowo, aby znacznie schudnąć. Ponadto, dokonując zdrowych wyborów żywieniowych i angażując się w regularną aktywność fizyczną, będziesz w stanie utrzymać zdrową wagę.
