Dżakarta – Poranne mdłości doświadcza wiele kobiet w ciąży, zwłaszcza we wczesnej ciąży. Chociaż nie jest to niebezpieczne, stan ten może wpływać na codzienne czynności. Poranne mdłości charakteryzują się nudnościami, wymiotami i nadmiernym zmęczeniem. Kobietom w ciąży zaleca się zgłaszanie się do lekarza, jeśli wymiotują jedzeniem lub piciem nieprzerwanie przez 24 godziny i towarzyszy im wysoka gorączka, ból brzucha, ciemne zabarwienie moczu, krwawe wymioty, zawroty głowy i utrata przytomności (omdlenia).
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące przezwyciężania porannych mdłości podczas pierwszej ciąży
Dlaczego zdarzają się poranne mdłości?
Uważa się, że poranne mdłości występują z powodu zmian hormonalnych we wczesnej ciąży, zwiększonego stężenia hormonu hCG, niedoborów żywieniowych (zwłaszcza witaminy B6) i zaburzeń żołądkowych. Ryzyko porannych mdłości jest zwiększone w pierwszej ciąży, w rodzinie lub w poprzedniej ciąży występują poranne mdłości, urodzenie bliźniąt, stres i otyłość.
Przeczytaj także: Wskazówki, jak przywrócić apetyt podczas porannej choroby
Ten stan można przezwyciężyć pijąc więcej wody, unikając pokarmów wywołujących nudności, spożywając pokarmy lub napoje zawierające imbir, wystarczająco dużo odpoczynku, noszenie wygodnych ubrań i odwracanie umysłu od uczucia mdłości. Matki mogą również przyjmować leki przepisane przez lekarzy, takie jak leki przeciwhistaminowe i suplementy witaminy B6. Lek ten działa w celu złagodzenia odczuwanych nudności i wymiotów.
Jakie pokarmy można spożywać podczas porannej choroby?
1. Imbir
Badania przeprowadzone przez Royal College of Obstetricians and Gynecologists wskazują, że imbir jest przydatny w łagodzeniu objawów porannych mdłości we wczesnej ciąży. Badanie to nie wykazało negatywnego wpływu imbiru na rozwój płodu. Uważa się, że imbir powoduje opróżnianie żołądka i uwalnianie hormonu wazopresyny, co zapobiega utracie płynów z organizmu.
Ekstrakt z korzenia imbiru jest stosowany od ponad dwóch tysięcy lat w leczeniu objawów niestrawności, takich jak nudności, wymioty, zaparcia, wzdęcia i odbijanie. Dlatego matki mogą przetwarzać imbir w napój lub zupę, która jest spożywana w celu przezwyciężenia objawów nudności podczas porannych mdłości. Możesz dodać imbir do swojego ulubionego napoju, takiego jak herbata.
2. Cytryny
American Pregnancy Association twierdzi, że cytryna może zmniejszyć objawy nudności z powodu porannych mdłości we wczesnej ciąży. Spożywanie cytryn, zarówno w całości, jak i przetworzonych na sok, może zapobiec nadmiernemu przepływowi w drogach żółciowych i zmniejszyć rozszerzenie flegmy w przewodzie pokarmowym. Zapobiega to uszkodzeniom przewodu pokarmowego, które zaostrzają objawy porannych mdłości.
3. Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa jest szeroko stosowana w leczeniu zaburzeń trawiennych, takich jak zapalenie uchyłków i zespół jelita drażliwego (ZJD). Matki mogą spożywać miętę pieprzową w postaci herbaty lub cukierków, aby leczyć objawy porannych mdłości.
4. Pokarmowe źródła witaminy B6
Witaminę B6 (pirydoksynę) można znaleźć w słodkich ziemniakach, wątrobie drobiowej, mięsie z kurczaka, wołowinie, jajkach, łososiu, tuńczyku, orzechach i owocach (takich jak awokado, banany, marchew i szpinak). Witaminę B6 można przyjmować w postaci suplementu w celu zmniejszenia objawów porannych mdłości i leczenia niedokrwistości syderoblastycznej.
Przeczytaj także: Nie doświadczyłeś „porannej choroby” w ciąży, czy to normalne?
Jeśli poranne nudności, których doświadczasz, nie ustępują, porozmawiaj z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia. Użyj funkcji Skontaktuj się z lekarzem które istnieją w skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!
