Korzyści z mleka koziego, które musisz wiedzieć

Dżakarta – Oprócz mleka krowiego można również spożywać mleko kozie, które ma również wiele korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości zawartość odżywcza i odżywcza zawarta w mleku kozim jest dość podobna do mleka matki (mleka matki), dzięki czemu jest łatwiej trawiona w organizmie człowieka. Mleko kozie zawiera przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe, które mogą zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu.

Przeczytaj także: Kiedy jest odpowiedni czas na picie mleka przez dzieci?

Zawartość odżywcza i zalety mleka koziego

Oto różne wartości odżywcze i zalety mleka koziego dla zdrowia, o których musisz wiedzieć:

1. Łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm

Zawartość laktozy w mleku kozim jest zwykle niższa niż w mleku krowim, dzięki czemu jest łatwiej przyswajalna przez organizm. Grudki białek mleka koziego utworzone przez działanie kwasu żołądkowego są również bardziej miękkie, co ułatwia ich trawienie w organizmie.

2. Źródło wapnia i ważnych składników odżywczych

Mleko kozie zawiera dużo wapnia i fosforu, które korzystnie wpływają na tworzenie kości. W porównaniu do mleka krowiego, mleko kozie zawiera więcej potasu, witaminy A i niacyny, które są korzystne dla zdrowia.

3. Wysoka zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych i niska zawartość cholesterolu

Mleko kozie zawiera dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak linolowy (złożone nienasycone kwasy tłuszczowe) i pajęczak (płynne kwasy tłuszczowe omega-6), które odgrywają rolę w obniżaniu całkowitego poziomu cholesterolu i utrzymywaniu poziomu trójglicerydów w organizmie. Zawartość jest źródłem energii, która jest szybko spalana, dzięki czemu nie gromadzi się w organizmie w postaci tłuszczu. Dlatego mleko kozie jest uważane za dobre w zapobieganiu chorobom serca.

4. Mniejsza zawartość laktozy

Pamiętaj, że cukier w mleku to laktoza. Osobie, której organizm nie jest w stanie zaakceptować spożycia laktozy, zwykle zaleca się spożywanie mleka koziego, ponieważ uważa się, że spożywanie go jest bezpieczniejsze. Mleko kozie zawiera zwykle mniej laktozy niż mleko krowie. Tak więc dla tych z was, którzy mają wrażliwość na laktozę, spożywanie mleka koziego może być opcją.

5. Pomaga dbać o skórę

Mleko kozie jest również dobre dla skóry. Dzieje się tak, ponieważ mleko kozie zawiera witaminę A, kwasy tłuszczowe i trójglicerydy, które mogą utrzymać zdrową skórę, w tym zapobiegać trądzikowi. Mleko kozie zawiera również kwas mlekowy, który może oczyścić organizm z martwych komórek naskórka i rozjaśnić koloryt skóry.

Przeczytaj także: Czy to prawda, że ​​kozie mleko może rozjaśnić skórę?

Wskazówki dotyczące spożywania mleka koziego

Przed spożyciem mleka koziego należy rozważyć, czy spożywane mleko kozie ma etykietę „Bezpłatne” Hormon wzrostu bydła (BHG) i antybiotyki”. Mleko kozie nie jest również zalecane dla niemowląt poniżej pierwszego roku życia. Dzieje się tak, ponieważ podawanie dziecku mleka innego niż mleko matki wiąże się z ryzykiem podrażnienia jelit i anemii. Chociaż istnieje kilka zaleceń dotyczących podawania mleka koziego jako dodatkowego żywienia, przed podaniem mleka koziego dzieciom należy najpierw zapytać lekarza.

Przeczytaj także: 7 rodzajów mleka, które musisz znać i ich zalety

Oto pięć zalet mleka koziego, o których musisz wiedzieć. Jeśli nadal chcesz wiedzieć, jakie jeszcze korzyści płyną z mleka koziego i inne rzeczy związane z mlekiem kozim, po prostu zapytaj lekarza . Za pośrednictwem aplikacji Możesz zapytać zaufanego lekarza w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo w funkcjach Skontaktuj się z lekarzem . Więc chodź pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!

Najnowsze posty

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found