, Dżakarta - To nie z powodu hemoroidów, okazuje się, że są inne powody, dla których płaczesz podczas defekacji. Ciśnienie w jamie brzusznej jest powodem, dla którego możesz płakać podczas wypróżniania. Mięśnie brzucha zginają się i kurczą, aby pomóc wypchnąć kał z okrężnicy, wywierając nacisk na otaczające narządy i błony.
Ten nacisk może wywierać nacisk na nerwy i naczynia krwionośne wyściełające żołądek, powodując łzy. Ten stan może wystąpić, nawet jeśli w ogóle nie czujesz bólu. Ponadto ucisk w jamie brzusznej może również zwiększać ciśnienie w głowie, co powoduje zahamowanie czynności gruczołu łzowego (łzy), powodując płacz. Więcej informacji o zjawisku płaczu podczas defekacji można przeczytać tutaj!
Układ nerwowy wyzwala łzy i uczucie ulgi
Oprócz tego, co zostało opisane wcześniej, niektórzy badacze uważają również, że przyczyną łez podczas wypróżnień może być nerw błędny i jego położenie w ciele, które znajduje się od jelit do głowy.
Nerw błędny jest głównym nerwem czaszkowym, który wysyła sygnały z jelit do mózgu iz powrotem. Nerw błędny pełni dwie główne funkcje; czuciowe (uczucia) i motoryczne (ruchy mięśni). Nerw błędny nie tylko kontroluje odczucia w okolicy głowy, ale także pomaga poruszać mięśniami gardła, serca i żołądka, w tym mięśniami jelit.
Przeczytaj także: Czynniki powodujące zaparcia podczas postu
Tak więc naukowcy doszli do wniosku, że kiedy rozciągasz i wywierasz nacisk na mięśnie jelit i nerw błędny, wysyłasz również sygnały napięcia i ulgi związane z wypróżnieniem do mózgu. Może to mieć dwa skutki:
1. Napięcie, które stymuluje wysyłanie sygnałów do mózgu, stymulując w ten sposób reakcje neuronalne, takie jak gęsia skórka i inne sygnały mięśniowe, które kontrolują tętno.
2. Efekt „pooforii”, czyli uczucie podniecenia, które jest niemal dosłownie odczuwalne, gdy zmieniający się kształt odbytnicy naciska na nerw błędny i daje uczucie satysfakcji.
Jest prawdopodobne, że te dwa efekty powstają z powodu zmniejszenia częstości akcji serca i ciśnienia krwi, które występują, gdy nerw błędny jest stymulowany podczas defekacji.
Nie ma się czym martwić, bo stan płaczu podczas wypróżnień jest czymś normalnym. Istnieje wiele złożonych interakcji nerwów, mięśni i naczyń krwionośnych, które zachodzą między jelitami a głową, gdy siedzisz w toalecie.
Przeczytaj także: Dziecko ma trudności z wypróżnianiem, tak sobie z tym radzisz
Potrzebujesz pomocy medycznej, jeśli doświadczasz którejkolwiek z tych rzeczy podczas wypróżnień, takich jak:
1. Uczucie silnego lub ostrego bólu podczas wypróżnień.
2. Czarne lub przebarwione stolce.
3. Krew na kale.
4. Wypróżniaj się rzadziej niż raz na 2 tygodnie.
5. Niezwykły obrzęk jelit.
6. Czujesz się pełny, nawet jeśli nie jesz.
7. Mieć nietypowe epizody zgagi lub refluksu żołądkowego.
Jeśli masz skargi dotyczące wypróżnień lub innych problemów trawiennych i potrzebujesz porady lekarza, możesz zapytać przez . Nie masz jeszcze aplikacji? Dalej, pobieranie teraz!
Aby ROZDZIAŁ przebiegał sprawnie, należy to wziąć pod uwagę
Twoje wypróżnienia są stabilne i regularne są kluczem do płynnego wypróżnienia, ponieważ nie musisz się nadwyrężać podczas wypróżnień. Jak?
1. Zmniejsz ilość jedzenia/napoju, które mogą podrażniać żołądek. Kofeina, produkty mleczne i alkohol mogą u niektórych osób powodować biegunkę. Może to wpływać na normalne ruchy jelit i powodować napięcie podczas cyklu od biegunki po zaparcia.
2. Pij wodę przez cały dzień. Pij wodę regularnie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Uwzględnij również niektóre płyny zawierające elektrolity. Zwiększ ilość wypijanej wody, gdy jest gorąca, zwłaszcza jeśli starasz się uzupełnić utracone płyny.
3. Jedz dużo błonnika. Zdrowa ilość błonnika w diecie ułatwia przechodzenie stolca przez okrężnicę bez wysiłku.
4. Ćwicz codziennie od 15 do 20 minut. Regularna aktywność fizyczna może pomóc w przenoszeniu stolca i zwiększeniu siły mięśni, więc nie musisz się nadwyrężać, gdy masz wypróżnienia.
Przeczytaj także: Trudny ROZDZIAŁ? Może być oznaką hemoroidów
5. Nie zatrzymuj wypróżnień. Zbyt długie trzymanie brudu może spowodować jego wyschnięcie i utknięcie, co utrudni jego usunięcie.
