, Dżakarta – Ważne jest nie tylko utrzymanie zdrowego ciała, ale regularne ćwiczenia mogą również poprawić jakość twojego życia seksualnego. Uważa się, że utrzymanie idealnej masy ciała i zwiększenie wytrzymałości poprzez ćwiczenia sprawiają, że intymne relacje są bardziej optymalne w łóżku.
Różne badania wykazały wpływ ćwiczeń na życie seksualne danej osoby. Inne badanie wykazało również, że istnieją różnice w sprawności seksualnej i poziomie testosteronu między osobami, które często angażują się w aktywność fizyczną lub ćwiczenia, a tymi, które tego nie robią. Oto korzyści płynące z regularnych ćwiczeń dla życia seksualnego:
- Utrzymuj idealną wagę ciała
Ćwicząc regularnie, zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą utrzymać idealną wagę i kształt ciała. Nie tylko wygląd, ale także idealny kształt ciała może również zwiększyć pewność siebie człowieka, co wpłynie na jego podniecenie seksualne. Naukowcy z Champan University w Stanach Zjednoczonych przeprowadzili badanie i odkryli, że ludzie, którzy są pewni swojego wyglądu, będą bardziej zadowoleni ze swojego życia seksualnego i będą mogli cieszyć się zdrowymi relacjami ze swoimi partnerami.
Oprócz zwiększenia pewności siebie idealna masa ciała może również utrzymać wytrzymałość, aby zachować formę podczas seksu. Wytrzymałość treningowa jest ważna, aby móc zmieniać czas trwania seksu. Czasami pary mogą uprawiać seks tylko szybko, ale są też chwile, kiedy pary mogą mieć romantyczne i długie intymne relacje. Jeśli ciało ma dobrą wytrzymałość, prędzej czy później ty i twój partner nadal możecie osiągnąć maksymalną przyjemność seksualną.
- Zapobiegaj zaburzeniom erekcji
Ćwiczenia mogą utrzymać płynne krążenie krwi, w tym przepływ krwi do penisa. Tak więc mężczyźni, którzy regularnie ćwiczą, są w stanie utrzymać optymalną zdolność erekcji.
- Zwiększ podniecenie seksualne
Hormon testosteron odgrywa ważną rolę w pobudzaniu podniecenia seksualnego, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Możesz zwiększyć poziom tego hormonu, regularnie ćwicząc. Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych na University of Texas, kobiety, które ćwiczyły cardio przez 20 minut, były bardziej podekscytowane, gdy oglądały sceny erotyczne w filmie, niż kobiety, które nie ćwiczyły. Oznacza to, że ćwicząc, łatwiej i bardziej podniecisz się podczas uprawiania seksu.
- Uzyskaj lepszy orgazm
Wiadomo, że ćwiczenia Kegla są dobre do ćwiczenia mięśni dna miednicy. Kobiety, które pilnie wykonują ćwiczenia Kegla, będą w stanie lepiej kontrolować skurcz mięśni pochwy i kontrolować reakcję orgazmu. Tymczasem dla mężczyzn ćwiczenia Kegla są przydatne dla mężczyzn, aby łatwiej kontrolować przedwczesny wytrysk. Większość mężczyzn, którzy pilnie ćwiczą, może również wytrzymać dłużej podczas seksu.
Więc nie bądź leniwy, aby ćwiczyć. Staraj się ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu, składający się z ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego, w celu uzyskania standardowej wydajności seksualnej. Aby uzyskać optymalną sprawność seksualną, powinieneś wykonywać dwa ćwiczenia aerobowe i dwa treningi siłowe w tygodniu.
Jeśli masz inne pytania dotyczące życia seksualnego, możesz bezpośrednio zapytać ekspertów na . Skontaktuj się z lekarzem i opowiedz nam o swoim stanie poprzez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat. Możesz również kupić potrzebne produkty zdrowotne i witaminy w . Bez konieczności zawracania sobie głowy wychodzeniem z domu, zostań zamówienie a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
