Dżakarta – Czy jesteś gotowy na długie wakacje? Jednak w trakcie takiej pandemii najlepiej oprzeć się pokusie podróżowania do zatłoczonych miejsc, aby uniknąć COVID-19. Nie ma nic złego w spędzeniu długich wakacji w domu z rodziną, aby zachować zdrowie rodziny, a także wzmocnić relacje emocjonalne między członkami rodziny.
Przeczytaj także: Oto 4 domowe ćwiczenia, które możesz wypróbować ze swoim maluchem
Nie martw się, że Twoje dziecko będzie się nudzić w domu. Matki mogą zapraszać dzieci do różnych aktywności fizycznych, które są zabawne i odpowiednie do wieku dziecka. Chodź, dowiedz się, jakie zajęcia fizyczne mogą wykonywać dzieci w zależności od wieku, tutaj, aby wypełnić długie wakacje w domu!
Oto czynności fizyczne, które można wykonywać w zależności od wieku dzieci
Oprócz wypełniania długich wakacji w weekendy aktywność fizyczna to aktywność, która ma wiele zalet dla dzieci. Aktywność fizyczna to każda aktywność, która może obejmować ruch ciała u dzieci. Począwszy od codziennych czynności, aktywnych gier, które wiążą się z aktywnością fizyczną, po ćwiczenia.
Regularna aktywność fizyczna poprawia układ odpornościowy dzieci, zwłaszcza teraz, gdy liczba pozytywnych przypadków COVID-19 wciąż rośnie. Co więcej, ta aktywność może pomóc zoptymalizować zdrowie psychiczne dzieci, utrzymać zdrowie mózgu, zwiększyć siłę ciała i pomóc dzieciom rosnąć i rozwijać się na lepsze.
Poniżej przedstawiono zajęcia fizyczne, które można wykonywać w zależności od wieku dziecka.
1. Wiek 3-5 lat
Zalecany jest w wieku 3-5 lat, aby dzieci miały codziennie wystarczającą aktywność fizyczną. Regularna aktywność fizyczna może pomóc dzieciom wzmocnić kości i ciało oraz utrzymać prawidłową wagę od najmłodszych lat. Nie tylko czynności do poruszania się, małe dzieci potrzebują różnych ruchów, aby ta aktywność była zabawna.
W tym wieku mamy mogą zaprosić dzieci do naśladowania różnych ruchów zwierząt, które lubią ich dzieci, tańczyć do ulubionych piosenek lub zapraszać dzieci do zabawy na podwórku podczas poznawania roślin.
Przeczytaj także: 5 polecanych zajęć dla dzieci do wypełnienia wakacji
2. Wiek 6-8 lat
W tym wieku rozwój dzieci jest bardziej optymalny, więc mamy mogą zapraszać dzieci do zabawy w rzucanie i łapanie piłek na podwórku. Co więcej, matki mogą również zacząć zapraszać swoje dzieci do uprawiania lekkich sportów, takich jak gimnastyka lub joga, które mogą uprawiać dzieci. Upewnij się, że dzieci wykonują ruchy gimnastyczne lub jogi zgodnie z ich wiekiem, aby uniknąć obrażeń.
3.Wiek 9-11 lat
W tym wieku matki mogą zachęcać swoje dzieci do różnych aktywności fizycznych z większą intensywnością niż w innych grupach wiekowych. Matki mogą zacząć zapraszać swoje dzieci do regularnych ćwiczeń, na przykład spacerując po domu, bawiąc się na rowerze stacjonarnym lub skacząc na skakance.
To niektóre z aktywności fizycznych, które matki mogą wykonywać w domu ze swoimi dziećmi. Jeśli dziecko nie lubi zajęć sportowych, matka może zaprosić dziecko na zajęcia domowe. Różne czynności domowe, które dzieci mogą wykonywać, takie jak zamiatanie podwórka, sprzątanie zabawek, pomoc rodzicom w myciu pojazdu, praca w ogrodzie. Matki mogą rutynowo wykonywać tę czynność przez 1-3 godziny dziennie z dziećmi.
Przeczytaj także: 5 sportów, których można nauczyć dzieci, ponieważ potrafią chodzić
Należy pamiętać, że ta aktywność będzie przyjemniejsza, jeśli będzie wykonywana razem z całą rodziną. W ten sposób dzieci będą bardziej podekscytowane różnymi aktywnościami fizycznymi. Nie wymuszaj tej czynności, jeśli dziecko ma dolegliwości zdrowotne, takie jak stany podgorączkowe, zawroty głowy lub nudności.
Natychmiast użyj aplikacji i poproś lekarza bezpośrednio, aby matka mogła wykonać właściwe pierwsze leczenie dla dziecka. Dalej, pobieranie podanie przez App Store lub Google Play już teraz!
