, Dżakarta - Według badań PLOS Medicine okazuje się, że czynniki genetyczne przyczyniają się jedynie do 23-procentowego wzrostu masy ciała. Reszta, w zależności od aktywności fizycznej każdej osoby. Ponadto, według dziennika zdrowia, przyczyny otyłości mogą być różne, a jedną z przyczyn jest łagodzenie lęku poprzez jedzenie.
Istnieje związek między nastrojem a jedzeniem, który sprawia, że niektórzy ludzie łagodzą niepokój poprzez spożywanie węglowodanów i cukru. To może być przyczyną otyłości. Wygląda na to, że wytwarzanie jedzenia jako środka łagodzącego lęk może być wyzwalane przez środowisko i nawyki przekazywane przez rodziców.
Spróbuj zaobserwować, czy w Twojej rodzinie istnieje rytuał jedzenia i czy stało się to tradycją celebrowania czegoś, czy symbolem szczęścia? Jeśli twoja odpowiedź brzmi tak, spróbuj ponownie przyjrzeć się kształtowi ciała i twoich rodziców. Czy masz tendencję do bycia płodnym? Najwyraźniej nawyki żywieniowe rodziny są również przyczyną otyłości. (Przeczytaj także: Jak odtruć organizm przez post)
Potwierdza to również wypowiedź dr Naimy Moustaid-Moussy, dyrektora Klaster Badań nad Otyłością z Texas Tech University, który powiedział, że otyłość wynika nie tylko z genetyki, ale także ze środowiska i zachowania. W ciągu ostatnich pięciu lat nastąpił wzrost otyłości na całym świecie z powodu uprzemysłowienia, siedzącego trybu życia i diety pełnej tłuszczu.
W dzisiejszych czasach niektóre z głównych przyczyn otyłości to:
- Nawyk spędzania czasu w kawiarniach to nawyk współczesnych dzieci terazi nieświadomie stają się przyczyną otyłości. Przejadanie się, spożywanie słodkich ciast i smakowych napojów serwowanych przez kawiarnie sprawia, że przybierasz na wadze.
- Łatwość technologii okazuje się być przyczyną otyłości. Spróbuj go zważyć, ponieważ jest transport online w przystępnych cenach, udaj się do miejsc, do których można dotrzeć pieszo 10-15 minut samochodem online . Leniwy do aktywności fizycznej hamuje metabolizm organizmu i zwiększa masę ciała.
- Zajęty pracą nad realizacją celu, jakim jest uczynienie dzieci tej epoki teraz przewyższa zapotrzebowanie organizmu na ćwiczenia. Tak więc, każda praca w nadgodzinach idź prosto do domu i śpij. Nie ma świadomości, że brak aktywności fizycznej może być przyczyną tkanki tłuszczowej, a nawet otyłości.
Ostatecznie za przyczynę otyłości nie można winić wyłącznie genetyki i środowiska. Sam decydujesz i kontrolujesz swój styl życia, aby nie stać się otyłym. Oto wskazówki, które można zastosować w praktyce, aby uniknąć otyłości. (Przeczytaj także: 5 rzeczy, które powodują rozdęty żołądek podczas postu)
- Ogranicz swoje jedzenie aby waga nie wzrosła drastycznie. Ogranicz nie tylko pod względem ilości, ale także jakości. Posortuj dobre i złe jedzenie. Zmniejsz węglowodany i zwiększ błonnik i białko. Nie jedz po 20:00, aby uniknąć niepotrzebnego gromadzenia tłuszczu i węglowodanów.
- Regularne ćwiczenia jest kluczem do osiągnięcia idealnej wagi. Staraj się ćwiczyć codziennie 30-60 minut. Możesz wybrać sport, który odpowiada Twoim zainteresowaniom. Jeśli to konieczne, dołącz do społeczności, aby cię pocieszyć, gdy poczujesz w dół ćwiczyć.
- Ogranicz swoje powiązanie Jeśli potrzebne. Dobrze jest unikać nieprzyjaznych przyjaźni cele -mu, aby uzyskać zdrowe życie. (Przeczytaj także: 5 niebezpieczeństw związanych z ryżem, jeśli jesz za dużo)
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach otyłości oraz o tym, jak żyć zdrowo i osiągnąć idealną wagę, możesz zapytać bezpośrednio . Lekarze będący ekspertami w swoich dziedzinach postarają się zapewnić najlepsze rozwiązania. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
