, Dżakarta – Woda pitna, zarówno ciepła, jak i zimna, może sprawić, że Twoje ciało będzie zdrowe i nawodnione. Uważa się jednak, że ciepła woda zapewnia więcej korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa trawienia, łagodzenie zatkanego nosa i działanie relaksujące.
Chociaż istnieje niewiele badań naukowych na temat korzyści płynących z picia gorącej wody, zwolennicy alternatywnego zdrowia twierdzą, że picie gorącej wody jest łatwym sposobem na poprawę zdrowia. Jeśli chcesz pić ciepłą wodę, upewnij się, że temperatura nie przekracza 54-71 stopni Celsjusza. Ponadto dodanie odrobiny cytryny do ciepłej wody zapewnia również organizmowi spożycie witaminy C.
Przeczytaj także: Czy po przebudzeniu należy pić gorącą czy zimną wodę?
Oto korzyści płynące z picia ciepłej wody dla zdrowia:
1. Łagodzi zatkany nos
Szklanka ciepłej wody może wytworzyć parę. Cóż, głębokie wdychanie tej pary podczas picia ciepłej wody może pomóc rozluźnić zablokowane zatoki, a nawet złagodzić bóle zatok.
Według badania z 2008 r. gorące napoje, takie jak herbata, mogą szybko i długotrwale złagodzić problemy zdrowotne, takie jak katar, kaszel, ból gardła i zmęczenie.
2. Dobry do trawienia
Woda pitna pomaga w utrzymaniu ruchu układu pokarmowego. Gdy woda przepływa przez żołądek i jelita, organizm lepiej radzi sobie z pozbywaniem się odpadów. Cóż, niektórzy uważają, że picie ciepłej wody bardzo skutecznie pobudza układ trawienny. Uważa się również, że ciepła woda jest w stanie rozpuszczać i eliminować pokarmy, które mogą być trudne do strawienia dla organizmu.
Chociaż badanie z 2016 r. wykazało, że ciepła woda ma korzystny wpływ na ruchy jelit i usuwanie gazów po operacji, nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić te korzyści.
3. Pomaga w detoksykacji organizmu
Zwolennicy naturalnego zdrowia twierdzą, że ciepła woda może pomóc w detoksykacji organizmu. Wystarczająco gorąca woda może podnieść temperaturę ciała, powodując pocenie się. Pocenie się usuwa toksyny z organizmu, a pory stają się czystsze.
4. Popraw krążenie
Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, co oznacza, że rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając w ten sposób krążenie. Może to pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból. Dobre krążenie pomaga w lepszym przepływie krwi do mięśni i narządów.
5. Pomaga schudnąć
Badania od dawna wspierają pogląd, że picie większej ilości wody może pomóc osobie schudnąć, ponieważ picie wody zwiększa uczucie pełności. Woda pomaga również organizmowi przyswajać składniki odżywcze i pozbywać się odpadów.
Jednak badanie opublikowane w 2003 roku wykazało, że przejście z picia zimnej wody na gorącą może sprzyjać utracie wagi. Badanie wykazało, że wypicie 500 mililitrów wody przed posiłkiem może zwiększyć metabolizm nawet o 30 procent. Tymczasem podniesienie temperatury wody do 98,6 stopnia może zwiększyć metabolizm nawet o 40 procent.
Przeczytaj także: Woda pitna przed jedzeniem może schudnąć?
6. Złagodzić ból
Oprócz poprawy krążenia gorąca woda może również zwiększyć przepływ krwi, zwłaszcza do uszkodzonych mięśni. Chociaż nie ma badań, które bezpośrednio łączą spożywanie gorącej wody z jej skutecznością jako środka przeciwbólowego, wiele osób stosuje gorące kompresy w celu zmniejszenia bólu.
7. Uwolnij stres
Filiżanka ciepłej, kojącej wody może pomóc złagodzić stres i niepokój. Badanie wykazało, że picie gorących napojów, takich jak herbata i kawa, może zmniejszyć stres i zmniejszyć uczucie niepokoju.
Przeczytaj także: Co jest zdrowsze między ciepłą a zimną wodą?
Cóż, to korzyści płynące z picia ciepłej wody dla zdrowia twojego organizmu. Tak więc częstsze picie ciepłej wody nigdy nie zaszkodzi dla lepszego zdrowia. Jeśli jesteś chory, po prostu użyj aplikacji zasięgnąć porady lekarza. Nie zapomnij pobieranie Najpierw aplikacja przez App Store i Google Play.
