Dżakarta - Osoba z toczniem będzie częściej doświadczać infekcji i stanów zapalnych w wyniku problemów z układem odpornościowym organizmu. Chociaż do tej pory nie ma odpowiedniego leczenia tocznia, to spożywanie odpowiedniej żywności i zdrowa dieta rzekomo ułatwi leczenie osób z toczniem.
W rzeczywistości nie ma żadnych zasad żywieniowych, które są specyficzne dla osób z toczniem. Zaleca się im spożywanie wyłącznie pokarmów o zbilansowanej zawartości składników odżywczych. Chociaż nie pomaga to leczyć, ale spożywanie odpowiedniej żywności może pomóc wzmocnić kości i mięśnie, zmniejszyć stan zapalny, zmniejszyć skutki uboczne leków, aby pomóc uzyskać idealną wagę ciała.
Zalecane pokarmy dla osób z toczniem
Chociaż nie ma specjalnej diety, osoby z toczniem nadal muszą pytać dietetyka o swoją dietę i jakie pokarmy mogą być spożywane. Powodem jest to, że spożywanie niewłaściwego jedzenia może w rzeczywistości pogorszyć chorobę lub stan zapalny, a tego należy unikać. Zapytaj więc prawdziwego dietetyka w . Nie trzeba długo czekać, można odpowiedzieć na wszystkie pytania.
Przeczytaj także: 10 faktów na temat tocznia, które musisz wiedzieć
Cóż, oto rodzaje żywności, które są zalecane do spożycia przez osoby z toczniem. Wszystko?
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy
Zapalenie, które często występuje u osób z toczniem, może być leczone poprzez spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Owoce i warzywa są właściwym wyborem, ponieważ ten rodzaj żywności ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i jest dobry w leczeniu stanów zapalnych i infekcji.
- Wysoka zawartość Omega-3
Oprócz przeciwutleniaczy, zapalenie, które często występuje u osób z toczniem, można zmniejszyć, spożywając pokarmy bogate w kwasy omega-3. Nie tylko to, omega-3 pomaga również zmniejszyć ryzyko różnych problemów z sercem i udarów, które są bardzo podatne na wystąpienie u osób z toczniem. Tuńczyk, łosoś, sardynki i makrela to różne produkty bogate w kwasy omega-3, których można spróbować.
Przeczytaj także: Oprócz robienia czerwonych policzków, toczeń powoduje te 13 objawów
- Wysoka zawartość wapnia i witaminy D
Ludzie z toczniem mają skłonność do kruchej struktury kości. Mało tego, skutki uboczne przyjmowanych leków atakują również kości, więc ryzyko kruchości kości staje się jeszcze większe. Jednak ryzyko kruchości kości można przezwyciężyć, spożywając pokarmy bogate w wapń i witaminę D, które pomagają wzmocnić kości.
Pokarmy bogate w witaminę D i wapń, takie jak mleko i wszystkie produkty mleczne, mają niską zawartość tłuszczu. Wtedy alternatywą mogą być warzywa o ciemnozielonych liściach, takie jak brokuły i szpinak, a także orzechy, w tym soja, fasola czy migdały.
Przeczytaj także: Oto rodzaje tocznia, o których musisz wiedzieć
Cóż, to były niektóre rodzaje żywności, które są dobre do jedzenia dla osób z toczniem. Należy jednak pamiętać, że istnieje kilka rodzajów żywności, których należy unikać, takich jak żywność o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, żywność zawierająca nadmierne ilości sodu i żywność zawierająca mieszankę cebuli. Te trzy rodzaje żywności nie powinny być spożywane, ponieważ rzekomo pogorszą objawy tocznia. Jednak zawsze pytaj ekspertów o właściwe wybory żywności, tak!
