Dżakarta - Fast food to jedna z potraw, która jest zawsze popularna i nigdy nie wychodzi z mody. Fast food jest popularny, ponieważ jest praktyczny i może być spożywany jako przekąska przy różnych okazjach. Na przykład, gdy spotykasz się z przyjaciółmi, razem oglądasz sport lub budzisz się w środku nocy.
Jednak fast food zawiera wysoki poziom kalorii, soli, cukru i tłuszczów trans, co może powodować różne problemy zdrowotne. Wśród problemów zdrowotnych, które mogą być spowodowane, są otyłość, cukrzyca, choroby serca i nowotwory. Dlatego fast food jest zaliczany do rodzaju niezdrowej żywności lub znany jako niezdrowe jedzenie.
Mimo to nie musisz się martwić. Ponieważ możesz zmienić swoje nawyki żywieniowe niezdrowe jedzenie ze zdrowymi przekąskami. Rzućmy okiem na przekąski zastępcze graty jedzenie Poniższe są zdrowe i dobre dla Ciebie.
( Przeczytaj także : 5 prostych sposobów na uniknięcie fast foodów)
- Sałatka owocowa
Jeśli chcesz zjeść przekąskę w wolnym czasie, dobrym pomysłem jest zjedzenie owoców. Oprócz tego, że są zdrowe, ponieważ zawierają różnorodne witaminy i błonnik, owoce są również smaczne do jedzenia. Ale czasami niektórzy będą się nudzić, jeśli będą jeść tylko owoce. Nie musisz się martwić, bo możesz stworzyć z owoców sałatki owocowe z różnymi sosami lub opatrunki orzeźwiający.
Możesz wybrać różne ulubione owoce, takie jak arbuz, jabłka, melony lub winogrona, a następnie połączyć je z różnymi rodzajami opatrunki takich jak niskotłuszczowy jogurt lub miód. Połączenie owoców i niskotłuszczowego jogurtu zapewni jednocześnie mieszankę słodkich, kwaśnych i świeżych smaków. Ta zdrowa żywność nadaje się do spożycia jako zastępcza przekąska graty jedzenie.
- Słodki ziemniak
Frytki nadają się do spożycia przy różnych okazjach, na przykład podczas spotkań z przyjaciółmi lub rodziną, oglądania telewizji lub oglądania meczów sportowych. Jednak te pokarmy nie są dobre dla twojego zdrowia, ponieważ są bogate w sól, kalorie i tłuszcze trans. Dlatego możesz zastąpić go gotowanymi lub pieczonymi batatami jako przekąską.
Oprócz tego, że są pyszne, słodkie ziemniaki zawierają również witaminy A, B i C, a także błonnik. Zawartość witamin i błonnika w słodkich ziemniakach może sprawić, że będziesz zdrowy i unikniesz różnych chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i choroby serca. Bataty to jeden z słusznych wyborów jako zastępcza przekąska niezdrowe jedzenie .
- Zaparzona woda
Kiedy delektujesz się przekąską, poczujesz się mniej, jeśli nie będziesz pić napojów bezalkoholowych. Oprócz bardzo słodkiego smaku napoje bezalkoholowe są również orzeźwiające. Jednak picie zbyt dużej ilości napojów bezalkoholowych nie jest dobre dla zdrowia. Ponieważ zawartość cukru jest bardzo wysoka, może narazić Cię na ryzyko rozwoju cukrzycy.
Jako zamiennik napojów bezalkoholowych można je zastąpić podana woda . Aby to zrobić, możesz wybrać swoje ulubione świeże owoce, takie jak cytryna, truskawka, pomarańcza, mango lub jabłko do namoczenia w wodzie. Dodatkowo możesz dodać listki mięty, aby smak był świeższy. Jeśli znudzi Ci się mdły smak, możesz dodać trochę miodu, aby był trochę słodszy. Oprócz orzeźwienia napar woda Jest również dobry dla zdrowia, ponieważ może pomóc usunąć toksyny z organizmu i ułatwić trawienie.
( Przeczytaj także : 5 korzyści płynących z infuzji wody dla ciała)
- Orzechy
Kiedy odpoczywasz, orzechy są świetną przekąską. To jedzenie może być alternatywnym substytutem przekąski niezdrowe jedzenie . Orzechy są nie tylko smaczne, ale także dobre dla zdrowia. Ponieważ orzechy zawierają różne składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze i magnez. Opcjonalnie możesz jeść orzechy nerkowca, migdały lub edamame.
W aplikacji łatwiej jest skonsultować się z lekarzem . Korzystając z tej aplikacji możesz zadawać pytania dotyczące substytutów zdrowych przekąsek graty inne jedzenie z lekarzem przez Czat, połączenie głosowe/wideo. Ponadto produkty zdrowotne i suplementy można również kupić w bez wychodzenia z domu. Zamówienie dotrze w ciągu godziny. Więc na co czekasz? Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
( Przeczytaj także : 7 najlepszych owoców dla zdrowego serca )
