Jakarta-Sen to najlepszy sposób na odpoczynek organizmu po gorączkowej codziennej aktywności. W przypadku dorosłych zalecany czas snu wynosi od siedmiu do ośmiu godzin każdej nocy.
Nie tylko dorośli, dzieci i noworodki również potrzebują snu. W rzeczywistości niemowlęta zwykle spędzają więcej czasu na spaniu. Dzieje się tak, ponieważ noworodek nie może wykonywać żadnych czynności. Więc będzie spędzał czas tylko na spaniu i od czasu do czasu na płacz. Ale tak naprawdę ile godzin muszą spać dzieci w ciągu jednego dnia?
Odpowiedź jest inna dla każdego wieku dziecka, w zależności od potrzeb organizmu i aktywności malucha. Oto wyjaśnienie, ile czasu zajmuje dziecku spanie w zależności od wieku.
- 0-3 miesiące
W tym czasie maluch naprawdę więcej czasu spędza na spaniu. W ciągu 24 godzin niemowlęta mogą spać około 18 godzin. Jednak wzorce snu doświadczane przez dzieci w tym wieku są dość wyjątkowe. Zwykle niemowlęta nie śpią dłużej niż trzy godziny na raz. Twój maluch prawdopodobnie będzie spał tylko dwie godziny, zanim w końcu zacznie płakać, po czym wróci do snu.
Zakłócenie snu dziecka zwykle występuje również z powodu wpływu szybkich ruchów gałek ocznych (REM). Ten stan występuje jako forma dostosowania się do zmian zachodzących w mózgu dziecka.
- 3-6 miesięcy
Po wejściu w wiek od trzech do sześciu miesięcy czas snu dziecka będzie zwykle krótszy. W ciągu jednego dnia maluch spędza około trzech do czterech godzin śpiąc w ciągu dnia, podczas gdy czas potrzebny do spania w nocy wynosi około 10 do 11 godzin.
- 6-9 miesięcy
W tej fazie schemat snu dziecka ponownie odczuje zmiany. Wchodząc w wiek 6-9 miesięcy maluchy dzielą czas snu w ciągu dnia i nocy. Twój maluch będzie spał siedem godzin w ciągu dnia i siedem godzin w nocy. Tak więc dziecko będzie spało 14 godzin dziennie.
Ale mama nie powinna się dziwić, jeśli w środku drzemki maluch obudzi się i zacznie płakać. W ten sposób dziecko sygnalizuje, że jest głodne lub spragnione.
- 9-12 miesięcy
W tym wieku dzieciom może być coraz trudniej i niechętnie spać w ciągu dnia. Nawet spać, może tylko przez krótki czas. Matki nie muszą się denerwować ani bać, że dziecko nie śpi. Sen jest bardzo ważny dla rozwoju dziecka, ale niemowlęta oprócz snu muszą także robić kilka innych rzeczy.
W wieku 9-12 miesięcy dziecko potrzebuje od 11 do 12 godzin snu. Rodzice powinni zwracać baczną uwagę na schemat snu dziecka i pomagać mu w konsekwentnym prowadzeniu tego schematu zgodnie z jego potrzebami. Ponieważ przy stałych godzinach snu dzieciom łatwiej będzie zasypiać w nocy.
Przyzwyczajenie się do regularnych godzin snu zmniejszy również ryzyko wystąpienia zaburzeń snu, czyli bezsenności u dorosłych. Jeśli któregoś dnia matka uważa, że dziecko ma trudności ze snem lub śpi poniżej standardowego potrzebnego czasu, postaraj się zbadać jego stan.
Może Twój maluch jest spragniony, głodny, zmarznięty lub po prostu za gorąco. Albo może być coś nie tak ze stanem ciała dziecka. Jeśli znajdziesz coś dziwnego i musisz porozmawiać z lekarzem, skorzystaj z aplikacji właśnie. Lekarze są dostępni 24 godziny i gotowi udzielić matkom porad za pośrednictwem Połączenia głosowe/wideo i czat. Kupowanie produktów zdrowotnych jest jeszcze łatwiejsze dzięki . Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.
