Dżakarta - Istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą atakować jelita, jednym z nich jest zespół jelita drażliwego (IBS). IBS to schorzenie układu pokarmowego, które jest częste, zwłaszcza u młodych kobiet poniżej 50 roku życia.
Ta choroba, która atakuje jelito grube, trwa bardzo długo. Atakując osobę, IBS spowoduje szereg nieprzyjemnych objawów w żołądku, które mogą się od czasu do czasu nawracać. Należy podkreślić, że osoby z IBS nie powinny tylko jeść.
Powodem jest to, że niektóre pokarmy powodują pogorszenie warunków żołądkowych. Więc jakich pokarmów powinni unikać osoby z IBS? Sprawdź dyskusję poniżej!
Przeczytaj także: Uważaj na 5 przyczyn zespołu jelita drażliwego
1. Chleb, makaron i płatki zbożowe
Pokarmy zawierające gluten, białko powszechnie występujące w pszenicy, mogą wywoływać biegunkę, zaparcia i wzdęcia u osób z zespołem jelita drażliwego. Dlatego chorzy powinni unikać pokarmów zawierających gluten, takich jak chleb, makaron i płatki zbożowe.
2. Cebula i Czosnek
Oba rodzaje cebuli należą do grupy węglowodanów trudnostrawnych. Organizm będzie miał trudności z rozkładaniem związków zawartych w cebuli. W rezultacie węglowodany te trafiają do okrężnicy, gdzie bakterie mogą je naturalnie przetwarzać.
3. Orzechy
Fasola, ciecierzyca i soczewica mogą być źródłem zdrowego dla serca białka roślinnego. Zawierają jednak również galaktooligosacharydy, czyli węglowodany, które ciężko przechodzą przez układ pokarmowy, więc trafiają również do jelita grubego. To pogorszy zespół jelita grubego.
Ponadto orzechy mogą również powodować wzrost ilości gazów w przewodzie pokarmowym, powodując u osób cierpiących na wzdęcia.
Przeczytaj także: Depresja może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego
4. Niektóre warzywa i owoce
Oba rodzaje zdrowej żywności są w rzeczywistości przydatne w przezwyciężaniu objawów zaparć, których mogą doświadczyć osoby z zespołem jelita drażliwego. Jednak warzywa, takie jak brokuły, brukselka i owoce, takie jak mango, wiśnie, jabłka i gruszki, mogą powodować problemy dla jelita grubego, ponieważ zawierają związki, które nie są odpowiednie dla wrażliwego żołądka osób z zespołem jelita drażliwego.
5. Kawa i alkohol
Napoje zawierające kofeinę i alkohol mogą stymulować ruch w jelicie grubym, aby był szybszy. Kawa jest jednym z najczęstszych napojów wywołujących nawrót zespołu jelita drażliwego. Podobnie alkohol może uszkodzić wyściółkę przewodu pokarmowego, zakłócając w ten sposób ruchy jelit.
Przeczytaj także: To jest wpływ picia zbyt dużej ilości kawy na trawienie
6. Produkty mleczne
Należy unikać produktów mlecznych z dwóch powodów. Po pierwsze zawiera tłuszcz, który może nasilać biegunkę. Być może będziesz musiał przejść na niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne, aby zmniejszyć objawy.
Po drugie, wiele osób z IBS nie toleruje laktozy. Jeśli ktoś nie toleruje laktozy i ma IBS, rozważ rozważenie alternatyw nabiałowych, takich jak mleko ryżowe (mleko ryżowe) i ser sojowy (ser sojowy).
Smażone jedzenie
Należy również unikać frytek i innych smażonych potraw. Te produkty są bogate w tłuszcze. Pamiętaj, że zawartość tłuszczu może zmienić strukturę chemiczną żywności, utrudniając jej trawienie. Dlatego rozważ jedzenie smażonych potraw, gdy masz IBS.
Uważaj na objawy, które mogą się pojawić
IBS może powodować różne dolegliwości u osób cierpiących. Oto niektóre z objawów często doświadczanych przez osoby z IBS:
Ból żołądka lub skurcze żołądka. Objawy te zwykle ustępują po wypróżnieniu;
Nudny;
Zmęczenie;
Biegunka lub zaparcia. Te dwa objawy czasami pojawiają się naprzemiennie;
W kale jest śluz;
Zmniejszony apetyt;
Nadęty;
Częste odbijanie lub przepuszczanie gazu;
ból pleców;
Napełnij się szybko; oraz
W klatce piersiowej pojawia się pieczenie.
Objawy zespołu jelita drażliwego mogą z czasem nawracać i pogarszać się. Może to być wywołane przez stresujące warunki, niektóre pokarmy lub zmiany hormonalne (takie jak podczas menstruacji). Każdy nawrót, zespół jelita drażliwego może trwać od kilku dni do kilku miesięcy. Jednak objawy zespołu jelita drażliwego mogą również stopniowo ulegać poprawie i całkowicie zniknąć, stosując zdrową dietę.
Tak więc, jeśli wystąpią powyższe objawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub poproś lekarza o odpowiednie leczenie. Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo, możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności wychodzenia z domu. Chodź, pobierz teraz w App Store i Google Play!
