, Dżakarta – Ochrona skóry przed słońcem to ważna rzecz, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Jednak kobiety w ciąży mogą być bardziej ostrożne i chronić skórę przed słońcem. Jaki jest powód?
Ekspozycja na słońce, szczególnie w dużych i nadmiernych ilościach, może wywołać zaburzenia skórne. Może to powodować przedwczesne starzenie się, zwiększając ryzyko raka skóry. Zła wiadomość jest taka, że skóra kobiet w ciąży staje się bardziej wrażliwa i łatwo ulega poparzeniu. Powoduje to również, że skutki ekspozycji na słońce są bardziej dotkliwe. Dlatego tak ważna jest ochrona skóry przed słońcem w czasie ciąży.
Przeczytaj także: Oto 4 ważne witaminy, których potrzebują kobiety w ciąży
Porady dotyczące opalania dla kobiet w ciąży
Mimo to nie oznacza to, że kobiety w ciąży nie powinny w ogóle wystawiać się na słońce. Wygrzewanie się na słońcu może mieć również dobry wpływ na organizm. Kobiety w ciąży nadal mogą się opalać, ale istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę lub dostosować, aby czynności związane z opalaniem były nadal bezpieczne.
Jeśli zostanie to zrobione prawidłowo, wygrzewanie się na słońcu może przynieść korzyści kobietom w ciąży, a także płodowi, który noszą. Światło słoneczne to naturalne źródło witaminy D. Mówi się, że kobiety w ciąży, które regularnie wystawiają się na odpowiednie światło słoneczne, mają lepszy układ odpornościowy, utrzymują zdrowie oczu i poprawiają zdrowie kości kobiet w ciąży. Korzyści płynące ze światła słonecznego można bowiem również odczuć i wpływać na rozwój płodu.
Jednak kobiety w ciąży nie powinny beztrosko wygrzewać się na słońcu. Ekspozycja na słońce może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko odwodnienia, przedwczesnego starzenia się, a nawet raka skóry u kobiet w ciąży. Aby być bezpieczniejszym, istnieje kilka wskazówek, które można zastosować, jeśli kobiety w ciąży chcą wygrzewać się na słońcu, w tym:
1. Chroń skórę!
Jedną z bezpiecznych wskazówek dotyczących opalania dla kobiet w ciąży jest ochrona skóry kremem lub filtrem przeciwsłonecznym krem do opalania . Matki mogą przed opalaniem wypróbować krem z filtrem przeciwsłonecznym o co najmniej SPF 30. Jest to ważne, aby zmniejszyć ryzyko oparzeń skóry i zmniejszyć ryzyko raka skóry. Pamiętaj, aby wybrać krem przeciwsłoneczny zawierający bezpieczne składniki i ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co dwie godziny.
Przeczytaj także: Spożywanie witaminy D podczas ciąży może zwiększyć inteligencję dzieci
2. Zakrycie żołądka
Wygrzewając się na słońcu, upewnij się, że żołądek mamy nie jest wystawiony. Ponieważ może sprawić, że czarne linie, które są powszechne na brzuchu kobiet w ciąży, będą ciemniejsze. W takim przypadku matka może czuć się nieswojo, a nawet niepewna siebie. Oprócz zakrycia brzucha kobietom w ciąży zaleca się również noszenie luźnych i jasnych ubrań. Ważne jest, aby chronić skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
3. Pij dużo wody
Ze względów bezpieczeństwa kobietom w ciąży zaleca się również picie dużej ilości wody podczas opalania. W ten sposób można uniknąć ryzyka odwodnienia, a także braku płynów ustrojowych. W ten sposób można uniknąć objawów, takich jak zawroty głowy, osłabienie i utrata przytomności.
4. Nie bierz zbyt długo
Aby być bezpieczniejszym, ogranicz czas na opalanie. Kobiety w ciąży nie powinny zbyt długo opalać się i wybierać odpowiedni czas. Staraj się opalać rano lub wieczorem przez 5-10 minut.
Przeczytaj także: Spożywanie witaminy D podczas ciąży może zwiększyć inteligencję dzieci
Jeśli kobiety w ciąży mają problemy zdrowotne lub dolegliwości, spróbuj powiedzieć lekarzowi we wniosku właśnie. Z lekarzami można łatwo skontaktować się za pośrednictwem Filmy / Rozmowa głosowa lub Czat . Uzyskaj informacje na temat utrzymania zdrowia w czasie ciąży od ekspertów. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
