, Dżakarta – Demencja to stan, który powoduje, że osoba doświadcza spadku zdolności funkcjonowania mózgu. Może to charakteryzować się zmniejszoną pamięcią, zmniejszoną zdolnością myślenia, trudnościami w zrozumieniu czegoś i obniżoną inteligencją umysłową. Demencja jest często utożsamiana z wiekiem i mówi się, że często atakuje osoby starsze powyżej 65 roku życia.
Ale czy wiesz, że demencja może również wystąpić w młodym wieku. W niektórych przypadkach demencja może być również oznaką pewnych chorób i dotyka osoby poniżej 40 roku życia. Jakie są objawy?
We wczesnych stadiach osoby z demencją doświadczają pogorszenia pamięci krótkotrwałej. Z czasem objawy będą się nasilać, a osoby z demencją zaczną mieć problemy z pamięcią średnio- i długotrwałą. Zespół ten dzieli się na dwa typy, a mianowicie otępienie jako objaw choroby Alzheimera oraz otępienie naczyniowe.
Demencja, która pojawia się jako oznaka choroby Alzheimera, powoduje nieprawidłowe działanie części mózgu z powodu gromadzenia się płytki nazębnej. Stosy płytki nazębnej zjadają niektóre części mózgu. Podczas gdy otępienie naczyniowe jest stanem, który występuje z powodu zmniejszonego dopływu krwi do mózgu.
Przeczytaj także: Chcesz uniknąć demencji? Czy te 5 nawyków
Czy istnieje sposób na zapobieganie demencji?
Mówi się, że regularna aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, zapobiega atakom demencji. To dlatego, że ćwiczenia mogą poprawić przepływ krwi w ciele. W ten sposób przepływ krwi może być szybciej kierowany przez serce i mózg.
Płynny przepływ krwi może pomóc w utrzymaniu funkcji mózgu i zapobieganiu atakom chorób, w tym demencji. Regularne ćwiczenia mogą również pomóc chronić serce i zapobiegać chorobom naczyń krwionośnych, które mogą powodować zablokowanie przepływu krwi w mózgu.
Oprócz regularnych ćwiczeń, zapobieganie demencji może być również wykonywane poprzez rutynowe wykonywanie innych czynności w formie „ćwiczeń mózgu”. Istnieją różne rodzaje ćwiczeń mózgu, które można wykonać, aby zapobiec demencji. Pomiędzy nimi:
Uczyć się nowych rzeczy
Uczenie się nowych rzeczy może pomóc w zapobieganiu pogorszeniu funkcji mózgu. Robiąc nowe rzeczy, mózg będzie stymulowany do rozwijania nowych sieci. Zwiększy to ostrość mózgu. Jedną z czynności, które można wybrać, jest nauka gotowania, która może pomóc rozwinąć wiele funkcji mózgu, w tym rozpoznawanie zapachów, rozpoznawanie tekstury jedzenia, rozróżnianie smaków.
Grać muzykę
Badanie przeprowadzone przez Ninę Kraus, profesor z Northwestern University, wykazało, że granie muzyki może utrzymać zdrowie mózgu. Dzieje się tak, ponieważ podczas odtwarzania muzyki mózg przyzwyczaja się do reagowania na dźwięki i język. Ta aktywność może pomóc uniknąć przedwczesnego starzenia się mózgu.
Przeczytaj także: To jest proces demencji u osoby
Ćwiczenia
Utrzymanie zdrowia mózgu można również wykonać, wykonując ćwiczenia z problemami matematycznymi lub innymi materiałami obliczeniowymi. Pytania praktyczne mogą pomóc stymulować mózg do dalszej pracy i doskonalenia jego zdolności.
Przeczytaj także: Zaczynając się starzeć, czy istnieje sposób, aby łatwo zapomnieć?
Dowiedz się więcej o wczesnej demencji i o tym, jak zapobiegać tej chorobie, pytając lekarza w aplikacji . Możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz czat. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store i Google Play!
