, Dżakarta - Spośród wielu dolegliwości, które mogą atakować oczy, zmęczone oczy są stanem, którego nie należy lekceważyć. Chociaż jest to powszechna skarga, zmęczone oczy mogą utrudniać choremu wykonywanie codziennych czynności.

Samo zmęczenie oczu to stan, w którym oczy odczuwają zmęczenie z powodu intensywnego użytkowania. Przyczyny są różne, począwszy od długiego prowadzenia samochodu, czytania czy pracy przed komputerem.

Na szczęście ta dolegliwość oka nie jest poważnym problemem, może samo zniknąć po odpoczynku. Jakie są zatem objawy zmęczenia oczu?

Przeczytaj także: 5 sposobów na przezwyciężenie problemów z suchym okiem dzięki laptopom

Poznaj objawy

Kiedy zmęczone oczy atakują, objawy, które odczuwasz, to nie tylko swędzenie. Oto kilka typowych objawów zmęczenia oczu.

• Zmęczone, obolałe lub swędzące oczy.

• Oczy stają się wodniste lub suche.

• Wizja staje się podwójna lub zamazana.

• Bardziej wrażliwy na światło.

• Czuję, że nie mogę otworzyć oczu

Pamiętaj, że w niektórych przypadkach zmęczone oczy mogą również powodować bóle głowy, szyi lub pleców oraz trudności z koncentracją.

Obserwuj przyczynę

Ta skarga może być spowodowana kilkoma czynnikami, takimi jak:

• Jazda pojazdem zbyt długo.

• Wpatrywanie się w ekran komputera lub gadżet przez długi czas.

• Czytaj za długo bez przerwy.

• Masz zaburzenie refrakcji oka.

• Wystawienie na zbyt jasne lub oślepiające światło.

• Ciągłe oglądanie w słabo oświetlonych pomieszczeniach.

• Żyj lub mieszkaj w suchym klimacie.

• Narażenie na suche powietrze z wentylatorów, grzejników lub klimatyzatorów.

Przeczytaj także: Lubisz grać w gadżety? Zobacz, jak zadbać o zdrowie oczu

Proste wskazówki, jak zapobiegać zmęczonym oczom

Zmęczone oczy są w rzeczywistości bardzo związane z pracą. Cóż, niektóre z tych sposobów możemy spróbować temu zapobiec.

Dostosuj oświetlenie pokoju

Nie tylko wtedy, gdy jest ciemno, oczy szybko poczują się zmęczone podczas oglądania w warunkach pokojowych przy zbyt jasnym oświetleniu. W tym stanie oczy zwężają się i minimalizują akomodację światła, aby wyraźnie widzieć obiekty. W połączeniu z ekranami komputerów i telefonów komórkowych, które są nie mniej jasne. Dlatego musisz dostosować oświetlenie pomieszczenia, aby zachować zdrowie oczu. Możesz zamknąć rolety okienne, aby zmniejszyć ekspozycję na zbyt jasne światło.

Nie widzę ekranu w ciemności

Sprawdzanie telefonów komórkowych, korzystanie z laptopa lub oglądanie telewizji w pokoju bez światła nie jest dobre dla zdrowia oczu. Jednak ten zły nawyk jest często wykonywany, nie zdając sobie z tego sprawy. Oglądanie ekranu w ciemności sprawi, że Twoje oczy będą pracować ciężej, nawet jeśli ustawiłeś ekspozycję ekranu na minimum.

Zamykanie oczu

Jeśli twoje oczy są zmęczone i obolałe, oznacza to, że musisz je na chwilę zamknąć. Nie śpij, po prostu odpoczywaj od ciągłego naświetlania ekranu. Możesz także chodzić podczas rozciągania, aby twoje mięśnie nie były sztywne, a także aby twoje oczy były trochę oderwane od ich ciężkiej pracy, patrząc na inne widoki. Jeśli nadszedł czas na przerwę, nie ma nic złego w użyciu go na krótką drzemkę.

Jeśli objawy zmęczenia oczu nie ustępują nawet po odpoczynku, spróbuj poprosić lekarza o odpowiednie leczenie. Ponieważ te objawy mogą wskazywać na inne dolegliwości zdrowotne. Aby wykonać badanie, możesz bezpośrednio umówić się na wizytę u wybranego lekarza za pośrednictwem aplikacji . Proste, prawda? Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!