, Dżakarta – Astma jest chorobą, która atakuje drogi oddechowe i jest długotrwała lub przewlekła. Astma charakteryzuje się stanem zapalnym i zwężeniem dróg oddechowych. Ten stan powoduje, że chorzy odczuwają duszność lub trudności w oddychaniu.
Przeczytaj także: 7 głównych czynników, na które należy uważać na astmę
W rzeczywistości u osób z astmą drogi oddechowe są bardziej wrażliwe w porównaniu z innymi osobami, które nie cierpią na astmę. Kiedy płuca są podrażnione, mięśnie dróg oddechowych z astmą stają się sztywne, powodując zwężenie dróg oddechowych. Co więcej, zwiększona produkcja flegmy utrudnia oddychanie chorym.
Rozpoznaj objawy astmy, aby szybciej i dokładniej rozpocząć leczenie. Głównym objawem astmy są trudności w oddychaniu. Kiedy astma się zaostrza, zwykle osoby z astmą mają problemy ze snem z powodu problemów z oddychaniem. Znaczące pogorszenie objawów astmy jest znane jako atak astmy. Oprócz trudności w oddychaniu osoby z astmą mają trudności z mówieniem i wykonywaniem czynności. Ponadto zwiększa się częstość akcji serca, usta i palce są niebieskie, zawroty głowy i spadek szczytowego przepływu wydechowego.
Przyczyny nawrotów astmy i jak im zapobiegać
Wiele stanów powoduje nawrót astmy, na przykład narażenie na dym papierosowy, kurz, umiarkowanie forsowna aktywność fizyczna, zimne powietrze i narażenie na wirusy lub chemikalia. Jeśli astma nawraca podczas postu, stan ten może zakłócać czynności związane z postem.
Zalecamy profilaktykę, aby astma nie nawracała podczas postu na kilka sposobów:
1. Nie zapomnij o spożyciu niektórych pokarmów, które mogą zapobiec astmie. Na przykład marchewki. Marchew zawiera beta-karoten, o którym wiadomo, że zapewnia ochronę osobom cierpiącym na astmę. Beta-karoten w marchwi może zostać przekształcony w witaminę A, dzięki czemu może zapewnić zwiększoną odporność na ataki astmy. Oprócz marchewki możesz spożywać mleko. Mleko jest bogate w wapń i ma dość wysoką zawartość magnezu. Magnez zawarty w mleku pomaga rozluźnić mięśnie oskrzeli, dzięki czemu drogi oddechowe są gładkie i otwarte. Możesz jeść oba te produkty o świcie lub iftar. Ma to na celu zapobieganie nawrotom astmy.
Przeczytaj także: 4 właściwe rodzaje ćwiczeń dla osób z astmą
2. Kiedy pościsz, unikaj sportów, które zmuszają cię do wykonywania dość forsownych czynności. Poza możliwością odwodnienia, zbyt forsowne czynności zwiększają ryzyko nawrotu astmy. Ćwiczenia są rzeczywiście niezbędne do utrzymania siły mięśni i sprawności ciała w miesiącu postu, ale powinieneś wybrać dobre lekkie ćwiczenie w miesiącu postu.
Możesz wybrać się na spokojny spacer, jogging, jazdę na rowerze lub jogę. Podczas ćwiczeń najlepiej wybrać porę przed iftarem. Odbywa się to, abyś nie był odwodniony i zbyt zmęczony po ćwiczeniach.
3. Nie tylko zmęczenie, w rzeczywistości czynniki wyzwalające astmę są dość zróżnicowane. Począwszy od kurzu, narażenia na spaliny samochodowe i dym papierosowy. Unikaj wyzwalaczy, które powodują astmę, gdy pościsz. Nie ma nic złego w ograniczaniu aktywności na świeżym powietrzu, aby uniknąć wyzwalaczy astmy.
Użyj aplikacji zapytać lekarza bezpośrednio o astmę. Możesz użyć Połączenie głosowe/wideo lub Czat z lekarzem w celu ustalenia stanu zdrowia. Dalej, pobieranie podanie przez App Store lub Google Play już teraz!
Przeczytaj także: Powody, dla których astma może spowodować śmierć
