, Dżakarta – Vertigo to stan, który powoduje, że osoba odczuwa nieznośne bóle głowy i uczucie wirowania. Ciężkie ataki zawrotów głowy mogą nawet spowodować upadek chorego z powodu zaburzonej równowagi ciała. Zawroty głowy spowodowane przez zawroty głowy mogą trwać minuty, a nawet godziny.
Wdrażanie zdrowego stylu życia to jeden z najlepszych sposobów zapobiegania atakom zawrotów głowy, a jednym z nich jest utrzymanie zdrowej diety. Właściwie nie ma pewnych pokarmów, które są tabu dla osób z zawrotami głowy. Jednak unikanie niektórych rodzajów żywności może w rzeczywistości pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu zawrotów głowy.
Więc jakie są rodzaje żywności, które są tabu dla osób z zawrotami głowy?
1. Zawiera kofeinę
Osobom z zawrotami głowy zaleca się ograniczenie, a nawet unikanie spożywania pokarmów i napojów zawierających kofeinę, aby zapobiec atakom zawrotów głowy. Powodem jest to, że kofeina w jedzeniu jest jednym ze środków pobudzających, które mogą wywoływać dzwonienie w uszach i zaostrzać objawy zawrotów głowy.
Kofeina ma również właściwości moczopędne, dzięki czemu pobudza organizm do dalszego wydalania płynów. Jeśli tak się stanie, ryzyko odwodnienia wzrośnie, a objawy zawrotów głowy się pogorszą.
2. Wysoka zawartość cukru
Chociaż nie jest to wyraźnie zabronione, żywność o wysokiej zawartości cukru jest tematem tabu dla osób z zawrotami głowy. Jeśli cierpisz na zawroty głowy, powinieneś ograniczyć spożycie pokarmów i napojów o zbyt wysokiej zawartości cukru. Zamiast tego zwiększ spożycie pokarmów zawierających złożone węglowodany, takich jak produkty pełnoziarniste.
3. Napoje alkoholowe
Oprócz zawrotów głowy, zawroty głowy często wywołują również objawy w postaci brzęczenia i dyskomfortu w uszach. Kiedy pojawiają się zawroty głowy, należy ograniczyć lub unikać spożywania alkoholu, ponieważ może on wpływać na skład płynu w uchu wewnętrznym. Ograniczenie spożycia alkoholu może zapobiec atakom zawrotów głowy.
4. Nie pal
Rzucenie palenia to najlepsza opcja dla osób, które mają historię zawrotów głowy. Ponieważ zawartość nikotyny w papierosach może zwężać naczynia krwionośne i zaostrzać objawy zawrotów głowy.
Pamiętaj jednak, że rodzaje pokarmów, których należy unikać, mogą się różnić w zależności od osoby. Zwłaszcza jeśli dana osoba ma historię pewnych chorób innych niż zawroty głowy.
Przeczytaj także: Czy są pokarmy, których ludzie z zawrotami głowy powinni unikać?
Kiedy wystąpią zawroty głowy, pij dużo wody i unikaj spożywania pokarmów lub napojów, które mogą wywołać ataki zawrotów głowy. Udziel pierwszej pomocy, aby przezwyciężyć zawroty głowy, na przykład leżąc lub siedząc w stabilnym miejscu, aby uniknąć upadku.
Jeśli pierwsza pomoc w domu nadal nie powoduje zawrotów głowy, natychmiast zabierz osobę, która ma atak do szpitala. Ponieważ ten stan może się pogorszyć i stać się niebezpieczny, jeśli nie zostanie natychmiast leczony.
Natychmiast zabierz osobę z zawrotami głowy do szpitala, jeśli wystąpią oznaki lub objawy, takie jak osłabienie kończyn, zaburzenia widzenia lub niewyraźne widzenie, trudności w mówieniu, nieprawidłowe ruchy gałek ocznych, zmniejszona świadomość i spowolnione reakcje organizmu. Osoby z zawrotami głowy, które mają trudności z chodzeniem i mają gorączkę, powinny również natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Przeczytaj także: Kiedy osoby z zawrotami głowy powinny mieć badanie słuchu?
Wcześniej należy pamiętać, że istnieje kilka rodzajów chorób, które mogą wywoływać zawroty głowy, od cukrzycy, migreny, udaru, choroby Parkinsona po guzy mózgu. Ryzyko zawrotów głowy jest również zwiększone u aktywnych palaczy i osób często spożywających napoje alkoholowe.
Oprócz uczucia wirowania, ataki zawrotów głowy często charakteryzują się objawami, takimi jak nudności i wymioty, oczopląs lub nieprawidłowe ruchy gałek ocznych, pocenie się i utrata słuchu. W przypadku wystąpienia zawrotów głowy konieczne jest natychmiastowe leczenie.
Jeśli potrzebujesz pełniejszych informacji na temat zawrotów głowy i sposobów ich leczenia, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji tak!
