Dżakarta – Niedokrwistość wpływa na czerwone krwinki i hemoglobinę, rodzaj białka w czerwonych krwinkach, które przenosi tlen z płuc do wszystkich narządów ciała. Najczęstszą przyczyną anemii jest niedobór żelaza, którego organizm potrzebuje do wytworzenia hemoglobiny.
Istnieje wiele przyczyn anemii, w tym obfite krwawienie podczas menstruacji. Tak, to prawda, że anemia podczas menstruacji jest bardzo powszechna. Dzieje się tak z powodu krwotoku miesiączkowego.
Jak menstruacja powoduje anemię?
Ciężkie miesiączki lub krwotok miesiączkowy występują, gdy podczas okresu tracisz dużo krwi. Ten stan powoduje, że organizm traci więcej czerwonych krwinek, niż jest w stanie wyprodukować.
Przeczytaj także: Zawroty głowy podczas menstruacji, uważaj na objawy niedokrwistości
Doprowadzi to do zmniejszenia ilości żelaza w organizmie, co utrudnia organizmowi wytwarzanie hemoglobiny potrzebnej do przenoszenia tlenu do wszystkich narządów ciała. Możesz rozpoznać następujące objawy krwotoku miesiączkowego.
- Zmieniaj elektrody co godzinę przez kilka kolejnych godzin.
- Musiałem użyć podwójnych podpasek, aby wchłonąć krew.
- Miesiączka dłużej niż 7 dni.
- Organizm jest słaby i łatwo się męczy podczas menstruacji.
- Nie można normalnie funkcjonować.
Mimo to niedokrwistość, która występuje z powodu ciężkiej miesiączki, może wystąpić z powodu wielu czynników. Obejmuje to dietę i ogólne schorzenia. Niski poziom żelaza i hemoglobiny we krwi można rozpoznać po następujących objawach:
- Ciało zmęczone i słabe.
- Ciężko oddychać.
- Bół głowy.
- Skóra wygląda blado.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego kobiety są bardziej podatne na anemię z niedoboru żelaza
Jeśli ten stan przeszkadza w wykonywaniu czynności, natychmiast poproś lekarza o leczenie za pomocą aplikacji . Nie należy lekceważyć niedokrwistości spowodowanej ciężkimi miesiączkami, ponieważ może wywołać jeszcze poważniejszy stan.
Zapobieganie anemii podczas menstruacji
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania niedokrwistości z niedoboru żelaza podczas menstruacji jest poprawa diety. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
- Spożycie żywności bogatej w żelazo
Popraw swoją dietę, jedząc pokarmy bogate w żelazo. Źródła żelaza można znaleźć w czerwonym mięsie, szpinaku, fasoli, skorupiakach, wątrobie drobiowej, indyku i komosie ryżowej.
- Spożywanie pokarmów, które pomagają dobrze wchłaniać żelazo
Witamina C może pomóc w prawidłowym wchłanianiu żelaza. Dlatego oprócz spożywania pokarmów bogatych w żelazo, możesz również włączyć do swojego codziennego menu źródła witaminy C, aby ułatwić organizmowi przyswajanie żelaza. Niektóre z tych źródeł żywności to guawa, kiwi, brokuły, cytryny, truskawki i pomarańcze.
- Ogranicz spożycie kofeiny
Kawa, herbata i czekolada, a także napoje bezalkoholowe zawierają kofeinę i oczywiście musisz ograniczyć ich dzienne spożycie. Ponieważ kofeina może utrudniać organizmowi przyswajanie potrzebnego żelaza ze spożywanego pokarmu. Zamiast tego zastąp spożycie kofeiny wodą mineralną, aby zapobiec odwodnieniu.
Przeczytaj także: Niedokrwistość u kobiet w ciąży, czy musi być hospitalizowana?
- Zwróć uwagę na spożycie suplementów wapnia
Musisz wiedzieć, że wapń może zakłócać zdolność organizmu do wchłaniania żelaza. Dlatego zawsze pytaj swojego lekarza, czy przyjmujesz suplementy wapnia, aby nadal zaspokajać zapotrzebowanie na żelazo, aby nie wystąpiła anemia, szczególnie podczas menstruacji.
Miesiączka z obfitym krwawieniem lub krwotokiem miesiączkowym może rzeczywiście prowadzić do anemii z niedoboru żelaza z powodu dużej ilości krwi utraconej z organizmu. Mimo to stan ten może ulec poprawie wraz z leczeniem, lecząc przyczynę lub poprzez spożywanie suplementów żelaza.
