, Dżakarta – Kto nie lubi rano napić się kawy lub herbaty? Tak, cieszenie się poranną kawą i herbatą może nas odświeżyć po całonocnym odpoczynku. Dzieje się tak dlatego, że kawa i herbata zawierają kofeinę, która może dać Ci dodatkową radość w codziennych czynnościach.
(Przeczytaj również: Fani Matcha, oto korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty )
Kawa i herbata zawierają kofeinę
Jednak poza skutecznością kofeiny dla organizmu, kofeina jest związkiem alkaloidu ksantynowego, który jest krystaliczny i ma gorzki smak i jest użyteczny jako psychoaktywny lek pobudzający i jest łagodnym środkiem moczopędnym. Diuretyki to substancje, które mogą zwiększyć przepływ krwi do nerek, a także mogą zwiększyć produkcję moczu.
Jak donosi ABC, dietetyk i rzecznik prasowy Stowarzyszenie Dietetyków Australii Lisa Renn mówi, że nie odczujesz skutków odwodnienia, jeśli będziesz codziennie wypijać tylko filiżankę kawy lub herbaty.
Całkowita zawartość kofeiny w kawie i herbacie
Właśnie dlatego musisz znać ilość kofeiny zawartą w każdej kawie lub herbacie, którą lubisz. Na podstawie sugestii Agencja ds. Standardów Żywności W ciągu jednego dnia możesz spożyć tylko 200 miligramów kofeiny. Kofeina to aż 200 miligramów, co zwykle odpowiada 2 filiżankom kawy. Tak więc, jeśli wypijesz tylko filiżankę kawy lub herbaty dziennie, nie odczujesz skutków odwodnienia. Jeśli jednak spożywasz więcej niż 500 miligramów kofeiny lub równowartość 5 filiżanek kawy dziennie, możesz odczuwać działanie moczopędne w zależności od ilości kofeiny w kawie, którą lubisz.
Zazwyczaj kawa i herbata rozpuszczalna mają niską zawartość kofeiny. Jednak pomimo tego, że kawa rozpuszczalna i herbata mają niski poziom kofeiny, nie należy ich spożywać zbyt często. Ponieważ obawia się, że spowoduje nowe choroby dla twojego organizmu ze względu na bardzo wysoką zawartość cukru.
Zrównoważ kawę i herbatę wodą
Wypij oczywiście kilka filiżanek kawy i herbaty, ale nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody. Kawa i herbata faktycznie zawierają wodę, która może nawadniać organizm, ale jej zawartość nie jest tak duża, jak przy wypiciu kilku szklanek wody dziennie. Tak więc, mimo że obliczyłeś ilość kofeiny zawartą w każdej wypijanej kawie lub herbacie, nadal powinieneś pić dużo wody, aby twoje ciało pozostało zdrowe i zawsze było entuzjastyczne.
Oprócz picia kawy i herbaty, istnieją inne sposoby na podtrzymanie energii o poranku. Wiesz, cieszenie się szklanką wody po przebudzeniu to jeden ze sposobów na spalenie na duchu o poranku. Cóż, jak? Czy piłeś kawę lub herbatę zgodnie z dawką? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z kawy lub herbaty, możesz zapytać bezpośrednio swojego lekarza. Prosto do pobieranie podanie . Skontaktuj się z lekarzem za pomocą funkcji Skontaktuj się z lekarzem , tutaj możesz zrobić Wideo rozmowa lub Rozmowa głosowa z lekarzem. Możesz znaleźć aplikacje na Sklep z aplikacjami lub Google Play .
