, Dżakarta - Ostatnio pojawiło się wiele informacji na temat udanej dietetycznej historii artysty, która została opublikowana w książce. Jest to kontrowersyjne, ponieważ dieta to dieta bez jedzenia warzyw. W rzeczywistości nie wszyscy są przygotowani na tę samą dietę.
Rzeczywiście, wiele rodzajów diet stało się trendem, takich jak dieta ketogeniczna, dieta paleo, dieta niskowęglowodanowa czy dieta wegańska. Istnieje również kilka udanych historii dotyczących diety, które ludzie śledzą, ponieważ widzą swój sukces. W rzeczywistości historia czyjejś udanej diety nie zawsze kończy się tym samym rezultatem, jeśli naśladujesz. Dlaczego?
Pamiętaj, że każdy jest inny. Są ludzie, którzy pozostają zdrowi, mimo że nie jedzą mięsa. Są też ludzie, którzy rozpaczliwie potrzebują mięsa dla optymalnego zdrowia. Ten stan nazywa się bioindywidualnością. Jest to ważny czynnik przy podejmowaniu decyzji o wyborze diety. Każda osoba ma inne potrzeby żywieniowe. Jak więc ustalić odpowiednią dietę?
Przeczytaj także: 5 typowych błędów podczas diety
Czy niektóre diety mogą działać długoterminowo?
Spośród wielu rodzajów diet znalezienie odpowiedniej dla siebie diety jest wyzwaniem. Nie ma jednej uniwersalnej diety. Zanim zdecydujesz się na zdrową dietę, aby schudnąć, ważne jest, aby dokonać samooceny, zadając sobie kilka pytań.
Istnieje wiele popularnych rodzajów diet, które oferują maksymalne rezultaty. W rzeczywistości kluczem jest znalezienie diety, która nie jest stresująca ani bolesna.
Zadawaj sobie pytania, takie jak: „Czy ta dieta mnie uszczęśliwia, czy bardziej mnie stresuje?” lub „Czy mogę przejść na tę dietę w dłuższej perspektywie?”. Pamiętaj, że czynniki takie jak szczęście, elastyczność i długowieczność muszą być bardzo brane pod uwagę.
Zdrowa dieta nie ma na celu utraty dużej wagi w krótkim czasie. Stan ten jest dokładnie nazywany dietą ekstremalną, która zwykle również nie trwa długo. Zdrową dietę należy żyć przez całe życie, a nie tylko miesiąc czy dwa.
Przeczytaj także: Co jest lepsze: szybka dieta czy zdrowa dieta?
Jaki jest najlepszy program dietetyczny dla zdrowia ciała?
Niektóre programy dietetyczne mają na celu skoncentrowanie się na konkretnym obszarze zdrowia, a odchudzanie to tylko bonus. Należy pamiętać, że każdy jest inną i niepowtarzalną osobą. Każdy ma inny stan zdrowia i inny styl życia, które wpływają na najlepszy dla Ciebie plan żywieniowy.
Oznacza to, że nie tylko kopiuj rodzaj diety, którą stosują inni ludzie. Ponadto nie porównuj wyników diety, którą prowadzisz, z dietami innych ludzi. Ponieważ każdy człowiek jest inny.
Wiele programów dietetycznych „przycina” wiele rodzajów grup żywności. Może to spowodować brak odżywiania i problemy zdrowotne. Na przykład, jeśli masz cukrzycę typu 1 lub typu 2, dieta niskowęglowodanowa nie jest odpowiednia. Jeśli dana osoba jest na ścisłej diecie podczas ciąży lub karmienia piersią, to dieta również nie jest dobrym planem.
Przeczytaj także: Jak ważne są ćwiczenia na diecie Carbo?
Czy pewne diety są bezpieczne?
Upewnij się, że konkretna dieta została dokładnie przebadana pod kątem bezpieczeństwa, a wszelkie zmiany omówione z autoryzowanym i profesjonalnym dietetykiem przed rozpoczęciem diety. Musisz najpierw porozmawiać z dietetykiem poprzez aplikację przed podjęciem decyzji o diecie.
W razie potrzeby poddaj się badaniu, aby upewnić się, jaka dieta jest odpowiednia dla Twojego organizmu. Lekarz wskaże Ci dietę, która będzie odpowiadała Twojemu indywidualnemu organizmowi. Ponadto lekarz nadzoruje również przebieg diety, aby była bezpieczna i zdrowa.
Otóż tak dobrać odpowiednią dietę dla indywidualnego organizmu. Więc nie tylko naśladuj pewien rodzaj diety, który jest obecnie w trendzie lub czyjeś sukcesy dietetyczne. Należy zastanowić się, czy dieta jest tak korzystna jak Ty i zgodna ze stanem organizmu.
