Dżakarta – Kiedy dowiaduje się, że jest w ciąży, kobieta zwykle czuje się bardzo szczęśliwa z powodu ciąży. Ciąża jest też na ogół z niecierpliwością wyczekiwana, nie tylko przez przyszłą matkę i męża, a nawet rodziców i bliskich przyjaciół. Ale wiele rzeczy zmieni się w kobiecie w ciąży. Zacznie myśleć, a nawet martwić się o wiele rzeczy, aż często poniesie go sen.
Jednak powodem, dla którego kobiety w ciąży często marzą, nie jest tylko to. Dr Mary O'Malley, psychiatra i specjalista od snu w Norwalk Hospital Disorder Center , Stany Zjednoczone ujawniły, że ruch hormonu progesteronu powoduje, że kobiety w ciąży często śnią, a ich sny również wydają się bardziej realne.
Częstotliwość snów podczas ciąży zwykle wzrasta. Jest to spowodowane przypływem hormonów i mieszanką emocji. Niezależnie od tego, czy chodzi o nadmierne myślenie o stanie płodu, późniejsze myślenie o procesie porodu, czy nawet niepokój o drastyczne zmiany w kształcie ciała. ( PRZECZYTAJ TAKŻE: Śpij, nawet jeśli masz wiele myśli)
Czy sny, których doświadczasz, wpłyną na płód?
Matka nie musi się martwić, ponieważ sen w ogóle nie zakłóci zdrowia płodu. Powodem, który ma duży wpływ na płód, jest przyjmowanie składników odżywczych i codzienne czynności matki. Dbaj o spożycie składników odżywczych w czasie ciąży i staraj się wykonywać lekkie ćwiczenia każdego dnia, aby proces porodu przebiegał sprawnie.
A co, jeśli masz koszmary?
Jeśli często miewasz koszmary, nie musisz też panikować. Powiedzmy, że to normalne i nie ma się czym martwić. Matki mogą to wykorzystać jako sposób na radzenie sobie z wszelkimi lękami, których doświadczają. Na przykład matki boją się, że przyszłe dziecko nie stanie się mądrym dzieckiem, gdy dorośnie. Matka musi więc znaleźć sposoby, aby dziecko mogło stać się mądre, na przykład wspólne słuchanie muzyki, zapraszanie go do rozmowy, śpiewanie, pilne jedzenie ryb i tym podobne. Nie musisz też wierzyć w interpretacje snów i lepiej byłoby powiedzieć o tym swojemu mężowi, abyś czuła się spokojna.
Jakie są wskazówki, jak przezwyciężyć skutki koszmarów?
Chociaż nadal może to być przerażające i stresujące, oto kilka sposobów, które mogą pomóc Ci przezwyciężyć skutki koszmarów:
- Nie pozwól, aby te negatywne skutki zakłócały sen twojej matki. Staraj się, aby matka miała wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Poproś męża lub inne najbliższe osoby, aby zawsze towarzyszyły matce podczas snu.
- Myśl pozytywnie i zrozum, że koszmar rzeczywiście się wydarzył, ponieważ matka za bardzo martwiła się niepotrzebnymi rzeczami.
- Bądź spokojniejszy, zbliżając się do Boga. Nie pozwól, aby złe sny zakłócały życie Twojej matki w prawdziwym świecie. Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj uspokoić swój umysł i rób rzeczy, które sprawiają, że czujesz się senny. A co najważniejsze, nie zapomnij się modlić.
- Stwórz również przyjemną atmosferę w pomieszczeniu. Kiedy obudzisz się w środku nocy, spróbuj ponownie zasnąć. Możesz także wykorzystać czas w ciągu dnia na drzemkę, aby utrzymać kondycję fizyczną.
Choć nie zawsze idzie gładko, ciąża może być dla mamy bardzo ekscytującym momentem. Jeśli pojawi się problem, matka musi zachować spokój i znaleźć najlepsze rozwiązanie, omawiając go z mężem. Ponadto możesz skontaktować się z lekarzem w celu omówienia za pośrednictwem aplikacji . Mama może rozmawiać Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play! ( PRZECZYTAJ TAKŻE: 6 sposobów na przezwyciężenie lęków często doświadczanych przez kobiety w ciąży)
