, Dżakarta - Badanie opublikowane w JAMA Chorób Wewnętrznych Stwierdzono silny związek między masą ciała a łuszczycą. Większy obwód talii, obwód bioder i różnica obwodu talii do bioder wiązały się ze zwiększonym ryzykiem choroby.
Inne badania opublikowane w Czasopismo Amerykańskiej Akademii Dermatologii zaobserwowali również związek między otyłością a zwiększonym ryzykiem łuszczycy. Naukowcy odkryli również, że wyższy wskaźnik masy ciała wiązał się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju łuszczycy i łuszczycowego zapalenia stawów (łuszczycowego zapalenia stawów), a także ze zwiększonym nasileniem choroby.
Otyłość może wywołać łuszczycę u osób zagrożonych łuszczycą. Ponadto osoby otyłe, które są na diecie odchudzającej, mogą zwiększyć skuteczność leczenia łuszczycy. Komórki tłuszczowe wydzielają cytokininy, białka wywołujące stan zapalny.
Inne badania wykazały również, że utrata masy ciała może zmniejszyć nasilenie łuszczycy. Ten wysiłek w celu zmniejszenia masy ciała musi być połączony z lekami ogólnoustrojowymi i ćwiczeniami, aby był bardziej skuteczny. Długofalowy wpływ zdrowej diety na łuszczycę wciąż wymaga zbadania. Jednak istniejące wyniki badań podkreślają znaczenie utraty wagi w leczeniu łuszczycy, zwłaszcza jeśli jesteś otyły.
Dermatolodzy od dawna zalecają zdrową dietę jako najskuteczniejszy sposób leczenia łuszczycy. Ta dieta obejmuje spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chudego białka. Ponadto utrzymanie prawidłowej masy ciała może zmniejszyć rozprzestrzenianie się łuszczycy i inne objawy.
Jakie są diety do zrobienia?
1. Dieta niskokaloryczna i tłuszczowa
Kilka badań wykazało, że niskotłuszczowa, niskokaloryczna dieta może zmniejszyć nasilenie łuszczycy. W opublikowanym badaniu JAMA Dermatologia Badanie dało uczestnikom niskokaloryczną dietę 800-1000 kalorii dziennie przez osiem tygodni. Następnie zwiększono ją do 1200 kalorii dziennie przez następne osiem tygodni.
Wyniki badania wykazały, że uczestnicy nie tylko stracili na wadze, ale także doświadczyli zmniejszenia nasilenia łuszczycy. Badania sugerują, że otyłość zwiększa stan zapalny w organizmie, pogarszając stan łuszczycy. Dlatego pomocna może być dieta, która prowadzi do utraty wagi.
Dieta bogata w przeciwutleniacze
Niektóre badania pokazują, że przeciwutleniacze, takie jak witamina C, witamina E, beta karoten i selen, mogą zmniejszać łuszczycę. Niektóre badania wykazały również, że kwasy tłuszczowe i olej rybny mogą być bardzo pomocne. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.
Łuszczyca jest stanem zapalnym. Niektóre osoby z łuszczycą twierdzą, że mogą lepiej radzić sobie z objawami, jeśli spożywają więcej pokarmów przeciwzapalnych, w tym przeciwutleniaczy. Żywność przeciwzapalna jest ogólnie zdrowa, więc nie zaszkodzi jej spróbować. Te produkty spożywcze obejmują:
Owoce i warzywa, zwłaszcza jagody, wiśnie i warzywa liściaste
Łosoś, sardynki i inne ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Zioła i przyprawy bogate w przeciwutleniacze, takie jak czosnek, kminek i imbir
Źródła zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, nasiona i orzechy.
Przetworzona żywność i rafinowane cukry, tłuste czerwone mięso i nabiał to tylko niektóre z produktów, które mogą pogorszyć stan zapalny. Dlatego powinieneś unikać spożywania tych pokarmów.
Łuszczyca jest stanem nieuleczalnym. Możesz jednak zmniejszyć objawy, stosując zdrową dietę i dobre radzenie sobie ze stresem. Możesz również zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji o zdrowej diecie dla osób z łuszczycą. Dyskusja z lekarzem w można to zrobić przez Czat lub Połączenie głosowe/wideo kiedykolwiek i gdziekolwiek. Praktycznie poradę lekarską mogą przyjąć: pobieranie podanie w Google Play lub App Store już teraz!
Przeczytaj także:
- 8 rodzajów łuszczycy, które musisz znać
- Mężczyźni i kobiety uważajcie na te objawy łuszczycy
- Rozpoznaj objawy i przyczyny łuszczycy, które mogą rozprzestrzeniać się po całym ciele
