, Dżakarta – Czy jesteś znudzony rodzajem ćwiczeń, które obecnie wykonujesz? Wypróbuj nowy rodzaj ćwiczeń, czyli skakanie na trampolinie. Skakanie na trampolinie jest nie tylko zabawne i ekscytujące, ale w rzeczywistości skuteczniej spala tłuszcz niż bieganie. Chodź, poznaj inne korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń na trampolinie.
- Skoki vs jogging
Badanie NASA wykazało, że skakanie na trampolinie może spalić więcej kalorii niż bieganie. 10 minut zabawy na trampolinie skuteczniej spala tłuszcz niż bieganie przez 30 minut. Badanie przeprowadzone przez American Council on Exercise (ACE) wykazało również, że podczas skakania na trampolinie (odbijanie).
- Zwiększa przepływ limfatyczny w ciele
Układ limfatyczny odgrywa rolę w usuwaniu toksyn i innych niepożądanych substancji z organizmu. Ale w przeciwieństwie do układu krążenia, w którym serce może automatycznie pompować krew, układ limfatyczny w dużej mierze polega na ruchu ciała. Dzięki ćwiczeniom na trampolinie zastawki limfatyczne mogą otwierać się i zamykać jednocześnie, zwiększając 15-krotnie przepływ limfy.
- Wspomaga proces detoksykacji i oczyszcza organizm
Ruch odbicia jest bardzo wyjątkowy, ponieważ ludzie będą w najlżejszym stanie, gdy znajdą się w najwyższym punkcie skoku i kiedy wylądują. Ponadto siła grawitacji, która osiąga dwa razy przy każdym wzniesieniu, zapewnia również ogromne korzyści dla układu limfatycznego. W ten sposób układ limfatyczny może działać prawidłowo, usuwając z organizmu toksyny, bakterie, martwe komórki skóry i odpady.
- Wzmocnij układ odpornościowy
Układ limfatyczny jest również ważną częścią układu odpornościowego organizmu. Odgrywa rolę w zwalczaniu wirusów, bakterii, chorób i infekcji. Wykonując podniebne czynności na trampolinie, przepływ limfy zwiększy się 15-krotnie, dzięki czemu wzrośnie również odporność organizmu. Oprócz możliwości eliminacji toksyn, dobry układ odpornościowy może również spowolnić proces starzenia. Gra na trampolinach pomaga również wzmocnić układ odpornościowy organizmu poprzez zwiększenie czerwonego szpiku kostnego i wspieranie naprawy tkanek.
- Pomaga zmniejszyć lub wyeliminować cellulit
Szybowanie na trampolinie jest jak pompowanie ciała, co może mieć pozytywny wpływ na tarczycę. Wzdęcia mogą stymulować tarczycę do samoczynnego oczyszczania się, a także cały układ limfatyczny, który przechowuje tłuszcz, w tym przypadku cellulit. Trening na trampolinie to sprawdzony sposób na pozbycie się cellulitu.
- Zapobiegaj osteoporozie
Trening na trampolinie może zwiększyć gęstość kości, pomagając w ten sposób zapobiegać osteoporozie. Świadczą o tym astronauci, którzy tracą masę kostną z powodu przebywania w środowisku niegrawitacyjnym. Ćwiczenie na trampolinie pomaga zwiększyć ich masę kostną. Ponadto skakanie na trampolinie może również wzmocnić stawy, ścięgna i więzadła, dzięki czemu zmniejszy się również ryzyko rozwoju artretyzmu. Ten sport jest również dobry dla rodziców, ponieważ może wzmocnić i wydłużyć mięśnie, zwiększając w ten sposób elastyczność.
Cóż, jak? Zainteresowany uprawianiem sportów na trampolinie. Chcąc zacząć ćwiczyć na trampolinach powinien towarzyszyć doświadczony instruktor. Możesz również zapytać lekarza o korzyści płynące z niektórych sportów poprzez aplikację . Nie wahaj się poprosić lekarza o poradę zdrowotną za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Ułatwia również kupowanie potrzebnych produktów zdrowotnych i witamin. Zostać zamówienie a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
