, Dżakarta - Powrót do domu lub znany jako powrót do domu to tradycja Indonezyjczyków, która wyprzedziła Eid al-Fitr. Już na tydzień przed wakacjami mieszkańcy dużych miast wracają do swoich rodzinnych miejscowości. Można wybrać różne rodzaje środków transportu, począwszy od samolotów, statków, pociągów lub pojazdów prywatnych, takich jak motocykle i samochody. Podróż nie jest krótka, dlatego ważne jest, aby po powrocie do domu zadbać o kondycję i zdrowie ciała.
Ponadto, nawet gdy wracamy do domu, nadal jesteśmy zobowiązani do poszczenia. Dlatego ważne jest, aby zachować zdrowie, abyśmy po przyjeździe byli zdrowi, abyśmy mogli pozostać w kontakcie z bliskimi. Tak więc, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i zdrowiu podczas powrotu do domu, nawet jeśli utkniesz w korku lub nieprzyjemnej podróży, oto wskazówki, których możesz przestrzegać:
Przeczytaj także: Dobra przyjaźń, oto 6 sposobów na zadbanie o zdrowie przed powrotem do domu
Spożywanie zdrowej żywności przed powrotem do domu
Przed pójściem do domu upewnij się, że odżywiasz się zdrowo i zbilansowaną dietą. Powodem jest to, że zdrowa żywność ma dobry wpływ na kondycję organizmu. Zdrowa kondycja ciała pomaga zachować formę podczas długiej podróży do domu. Kilka rodzajów zdrowej żywności, którą możesz spożywać, takich jak sałatki owocowe lub warzywne, dania z roślin strączkowych, świeże owoce, pożywne i pożywne przekąski, a przede wszystkim pij dużo wody.
Spożywanie suplementów zdrowotnych
Nie tylko poprzez zdrową żywność, możesz uzyskać spełnienie żywieniowe dzięki suplementom zdrowotnym. Suplement ten dostarcza dodatkowych i uzupełniających składników odżywczych, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i zdrowiu podczas powrotu do domu, co oczywiście zabierze dużo energii.
Przygotuj wytrzymałość z wystarczającą ilością odpoczynku i ćwiczeń
Bez względu na wybór środka transportu, z którego chcesz skorzystać później, ważne jest, aby przygotować się na dzień przed wyjazdem, odpowiednio wysypiając się, aby twoje ciało nie opadło nagle. Nie tylko ilościowo, zadbaj też o jakość swojego snu. Unikaj spóźniania się lub zajmowania się sobą, przygotowując bagaż, aby skrócić czas snu.
Postaraj się przygotować rzeczy, które chcesz przywieźć na kilka dni przed wyjazdem. Co więcej, aby utrzymać ciało w formie, musisz ćwiczyć, aby twój układ odpornościowy stał się lepszy. Regularne ćwiczenia przed powrotem do domu pomagają organizmowi lepiej przygotować się do długich podróży.
Przeczytaj także: 5 rzeczy, o których nie należy zapominać podczas powrotu do domu
Przynieś niezbędne leki
Aby Twoja podróż była bezpieczna, ważne jest, aby zabrać ze sobą potrzebne leki. Zwłaszcza jeśli cierpisz na pewne choroby, musisz jak zwykle zażywać lekarstwa, nawet jeśli jesteś w połowie podróży. Tymczasem, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji i zdrowiu po powrocie do domu, musisz zabrać ze sobą kilka rodzajów prostych leków, takich jak lek na ból głowy, lek na przeziębienie lub lek zapobiegający chorobie lokomocyjnej. Ważne jest również, aby mieć przy sobie leki na zgagę i olejki aromaterapeutyczne.
Udanej podróży
Czasami ciało nie jest sprawne pochodzi z samego umysłu. Jeśli myślisz pozytywnie, postaraj się cieszyć podróżą i nie narzekaj, wszystko nie będzie dużym problemem. Aby w pełni cieszyć się podróżą, powinieneś naładować swój gadżet listy odtwarzania wybór lub czytanie książki. Ponadto napełnij swój umysł radością, ponieważ spotykasz krewnych w swoim rodzinnym mieście.
Przeczytaj także: Pokonaj złe skutki długiego siedzenia po powrocie do domu dzięki tym 4 pokarmom
Nie zapomnij o wypełnieniu aplikacji wracając do domu . Możesz użyć tej aplikacji, aby porozmawiać z lekarzami i podzielić się problemami zdrowotnymi podczas podróży do domu. Z lekarzami można się skontaktować za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj informacje o zdrowiu i wskazówki, jak zachować zdrowie podczas powrotu do domu od zaufanego lekarza. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
