, Dżakarta – Spożywanie niezdrowe jedzenie może uzależnić każdego, w tym nastolatków. Często wolą konsumować niezdrowe jedzenie niż zdrowa żywność, taka jak owoce, warzywa i produkty mleczne.
Niezdrowe jedzenie , taki jak talerz hamburgerów z topionym serem i gorącymi frytkami, jest dobry, ale ma niską zawartość składników odżywczych. Podczas gdy nastolatki potrzebują różnorodnych składników odżywczych ze zdrowej żywności, aby wspierać ich wzrost i rozwój. Nawyk jedzenia żywności niezdrowe jedzenie ponieważ okres dojrzewania może później narazić dziecko na różne problemy zdrowotne.
Przeczytaj także: To jest zdrowa żywność dla wzrostu i rozwoju nastolatków
Niebezpieczeństwa związane z jedzeniem fast foodów od nastolatków
Niezdrowe jedzenie to przetworzona żywność, która zawiera dużo kalorii, ale ubogą w dobre składniki odżywcze potrzebne dla zdrowia organizmu. Dlatego żywność o niskiej wartości odżywczej jest uważana za niezdrową, dlatego nazywa się ją niezdrowe jedzenie .
Nie tylko uboga w składniki odżywcze, niezdrowe jedzenie zwykle również bogate w tłuszcz, cukier i sód. Często konsumują niezdrowe jedzenie Ponieważ wiek dojrzewania może zwiększyć spożycie nadmiaru tłuszczu, prostych węglowodanów i rafinowanego cukru, zwiększa się również ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób układu krążenia.
Oto niebezpieczeństwa związane z nawykami żywieniowymi: niezdrowe jedzenie od młodości:
1. Otyłość
Niezdrowe jedzenie obciążone kaloriami z rafinowanych cukrów i tłuszczów (zwłaszcza zatykających tętnice tłuszczów nasyconych i uwodornionych, które pochodzą z oleju, który jest wielokrotnie podgrzewany do wysokich temperatur w celu smażenia). Jedz często niezdrowe jedzenie może spowodować, że nastolatki szybko przytyją.
Zgodnie z wynikami badania podłużnego, które objęło ponad 3000 młodych dorosłych w ciągu 15 lat, ci, którzy jedli w restauracjach niezdrowe jedzenie więcej niż dwa razy w tygodniu przytyła aż 4,5 kilograma wagi w porównaniu do tych, którzy robili to tylko rzadziej niż raz w tygodniu. Jeśli nie jest zbilansowana ćwiczeniami lub aktywnym trybem życia, z czasem często jedzą nastolatki niezdrowe jedzenie może być otyły.
Dziecko, które ma nadwagę od wieku dojrzewania, zwykle pozostaje otyłe jako osoba dorosła. Ponadto nastolatki, które są otyłe, zwykle mają również wysoki poziom cholesterolu, ryzyko choroby wieńcowej i innych powszechnych chorób. Nie wspominając o dodatkowym fizycznym dyskomforcie, który można odczuć z powodu nadmiernej masy ciała.
Przeczytaj także: Otyłość u nastolatków może powodować problemy psychiczne
2. Cukrzyca
Niezdrowe jedzenie Mają również wysoki indeks glikemiczny, co oznacza, że mogą szybko podnieść poziom cukru we krwi. Inne niż to, niezdrowe jedzenie często podawane w dużych porcjach, ale zwykle nie są zbyt sycące lub po zjedzeniu ponownie wywołują głód.
Może powodować pokusę jedzenia niezdrowe jedzenie w nadmiarze, co może mieć negatywny wpływ na cukrzycę, w tym skoki poziomu cukru we krwi i przyrost masy ciała. Nadwaga i tkanka tłuszczowa są również głównymi czynnikami ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2. Cukrzyca jest również głównym czynnikiem ryzyka chorób serca.
3. Choroba serca
Niezdrowe jedzenie mają wysoki poziom tłuszczu i cukru, które są nie tylko niezdrowe, ale mogą również uzależniać, więc nastolatki będą miały trudności z zaprzestaniem nawyków żywieniowych niezdrowe jedzenie i jedz mniej zdrowej żywności.
Podczas częstego jedzenia niezdrowe jedzenie który ma wysoką zawartość tłuszczów trans, może narazić nastolatków na ryzyko rozwoju chorób serca w przyszłości. Ponadto wiadomo, że wysoka zawartość cholesterolu i soli powoduje wzrost ciśnienia krwi, co zwiększa ryzyko udaru mózgu i chorób serca.
4. Wysokie ciśnienie krwi
Niezdrowe jedzenie zwykle zawierają również wysoki poziom sodu lub soli, które przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi. Wysokie spożycie soli może również negatywnie wpływać na czynność nerek.
Przeczytaj także: 5 prostych sposobów na uniknięcie fast foodów
To jest niebezpieczeństwo posiadania nawyków żywieniowych niezdrowe jedzenie od młodości. Jeśli twoja nastolatka często je niezdrowe jedzenie , dobrze jest zacząć od teraz starać się go ograniczać i zachęcać go do spożywania zdrowszych i bardziej pożywnych pokarmów. Możesz również skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji kiedy dziecko jest chore. Dalej, pobieranie teraz także łatwo uzyskać rozwiązania zdrowotne.
