, Dżakarta – Zawroty głowy to jedna z częstych dolegliwości wielu kobiet w okresie menopauzy. Chociaż związek między nimi nie jest jasno znany, zawroty głowy mogą być związane ze zmianami zachodzącymi w organizmie podczas menopauzy lub mogą być również związane z wiekiem.
Przeczytaj także: Oto 6 oznak wejścia ciała w menopauzę
Chociaż naukowcy nie wiedzą jeszcze dokładnie, dlaczego zawroty głowy są powszechne w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie, zbadali kilka możliwych przyczyn:
1. Cukier we krwi
Hormony odgrywają ważną rolę w równoważeniu poziomu cukru we krwi. Zmiany hormonalne zachodzące podczas menopauzy mogą wpływać na reakcję organizmu na insulinę. Utrudnia to organizmowi utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Zmiany poziomu cukru we krwi mogą powodować zawroty głowy w okresie menopauzy.
2. Zmiany ucha środkowego
Wiadomo, że zmiany hormonalne odczuwane przez kobiety wpływają na ucho wewnętrzne, co jest bardzo ważne dla równowagi. Niektóre kobiety zgłaszają zmiany w równowadze, zatokach i słuchu podczas menstruacji. Zmiany hormonalne w okresie menopauzy mogą również wpływać na uszy, co może powodować zawroty głowy.
3. Zmęczenie
Zmęczenie jest również częstym objawem w okresie menopauzy i może powodować zawroty głowy. To dlatego, że kiedy jesteś zmęczony, twojemu organizmowi ciężko jest funkcjonować optymalnie.
4. Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca to nagłe pieczenie, które jest również częstym objawem menopauzy. Według jednego z badań kobiety, które doświadczają uderzenia gorąca są bardziej podatne na epizody zawrotów głowy (zawroty głowy z uczuciem wirowania) niż kobiety, które tego nie robią. Dlatego kobiety często doświadczają zawrotów głowy w okresie menopauzy.
Przeczytaj także: Menopauza, 1 z 6 naturalnych przyczyn uderzeń gorąca w ciele
5. Układ nerwowy i sercowo-naczyniowy
Spadek estrogenu występujący w okresie menopauzy może wpływać na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Jeśli jeden lub oba te systemy nie działają prawidłowo, możesz łatwo doświadczyć zawrotów głowy.
6. Starzenie się
Kobiety zwykle przechodzą menopauzę w średnim wieku, kiedy zachodzą również zmiany związane z wiekiem. Na przykład ucho wewnętrzne i inne układy ciała nie działają tak dobrze, jak kiedyś. Różne czynniki związane z wiekiem mogą powodować zawroty głowy w okresie menopauzy. Dlatego menopauza jest często kojarzona ze starzeniem się.
7. Migrena
Wiele kobiet z migreną twierdzi, że zauważa związek między epizodami migrenowymi a cyklem menstruacyjnym. U niektórych kobiet objawy migreny mogą ulec poprawie w okresie menopauzy. Jednak 45 procent kobiet z migreną skarży się, że ich epizody migrenowe nasilają się w okresie menopauzy.
Migrena jest częstą dolegliwością w okresie menopauzy i Zaufanie do migreny ujawnili, że istnieje ścisły związek między migreną a zawrotami głowy. Autorzy jednego z badań zauważyli, że w okresie menopauzy niektóre osoby zaczynają odczuwać rodzaj migreny, która obejmuje bóle głowy i zawroty głowy. Nazywają ten rodzaj zawrotów głowy epigona migrena zawroty głowy.
Oto niektóre możliwe przyczyny zawrotów głowy w okresie menopauzy. Jeśli zawroty głowy pojawiające się w okresie menopauzy nasilają się, utrzymują lub wpływają na codzienne czynności, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Powodem jest to, że istnieją różne schorzenia, które mogą być również przyczyną zawrotów głowy. Twój lekarz może określić, czy masz stan, który wymaga dodatkowego leczenia.
Jak przezwyciężyć zawroty głowy podczas menopauzy?
Jeśli zawroty głowy, których doświadczasz podczas menopauzy, są nadal łagodne, możesz je przezwyciężyć za pomocą następujących zmian w stylu życia:
- Jedz przekąski między posiłkami
Jest to przydatne do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Wybieraj przekąski białkowe, takie jak jajka na twardo, orzechy i jogurt, i unikaj przetworzonych lub wysokosłodzonych pokarmów, takich jak chipsy i batony czekoladowe.
- Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu
Jeśli nie lubisz pić czystej wody, możesz dodać do niej sok ze świeżych owoców, takich jak pomarańcze lub cytryny. Lub spróbuj pić bezkofeinowe herbaty ziołowe.
- Powoli wstań po siedzeniu lub leżeniu
Ta metoda pomaga Twojemu uszowi wewnętrznemu, a także krwi dostosować się powoli podczas wstawania.
Przeczytaj także: Wchodzenie w wiek menopauzy, to zdrowy styl życia do naśladowania
Oprócz powyższych metod możesz również zażywać leki przeciwbólowe lub leki na zawroty głowy, aby złagodzić dolegliwości pojawiające się podczas menopauzy. Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, teraz możesz łatwo kupić lekarstwa przez aplikację . Dalej, pobieranie Aplikacja jest teraz dostępna również w App Store i Google Play.
