, Dżakarta – Jest kilka rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko biegunki, jedną z nich jest jedzenie, które spożywasz. Ponieważ istnieją pewne składniki żywności, które po spożyciu mogą wpływać na warunki trawienne, więc ryzyko biegunki staje się większe. Cóż, rodzaje pokarmów, które mogą wywoływać biegunkę, powinny być ograniczone, a nawet unikane.
Oprócz pokarmów, które mogą wywoływać biegunkę, istnieją również rodzaje pokarmów, które są dobre i zalecane do spożycia w przypadku wystąpienia biegunki. Pożywienie, które jest dobre do spożycia, to proste jedzenie i może być łatwo przyswajalne przez organizm. Ten rodzaj pokarmu należy spożywać szczególnie w ciągu pierwszych 24 godzin po atakach biegunki.
Przeczytaj także: 5 właściwych sposobów na powstrzymanie biegunki
Dieta BRAT łagodząca biegunkę
Biegunka to zaburzenie trawienne charakteryzujące się zmianami w stolcu, które stają się bardziej wodniste niż zwykle. Ten stan powoduje również, że chorzy częściej wypróżniają się. Istnieje kilka czynników, które mogą powodować biegunkę, ale w większości przypadków stan ten występuje z powodu spożywania pokarmów narażonych na działanie wirusów, bakterii lub pasożytów.
Ponieważ biegunka jest spowodowana przez żywność, najlepszym sposobem leczenia lub zapobiegania tej chorobie jest unikanie niektórych pokarmów. Z drugiej strony podczas biegunki istnieją rodzaje pokarmów, które zaleca się spożywać. Osobom cierpiącym na zaburzenia trawienia zaleca się spożywanie prostych pokarmów i nie zawierających dużej ilości przypraw.
Kiedy masz biegunkę, zaleca się również spożywanie pokarmów lub napojów zawierających probiotyki. Pokarmy zawierające probiotyki mogą przyspieszyć gojenie się biegunki. Istnieje również metoda diety BRAT, o której wiadomo, że jest skuteczna w łagodzeniu objawów biegunki. Jakie pokarmy w diecie BRAT są dobre do jedzenia, gdy masz biegunkę?
Sam BRAT jest skrótem od Banany (banan), Ryż (Ryż), Sos jabłkowy (sos jabłkowy lub puree z jabłek) i Toast (chleb tostowy). Ta dieta jest zalecana, ponieważ może pomóc złagodzić problemy w przewodzie pokarmowym. Ponadto podobno rodzaj pokarmu w tej metodzie jest bardziej przyjazny dla układu pokarmowego.
Przeczytaj także: Zapobiegaj przewlekłej biegunce poprzez utrzymywanie diety
Rodzaje żywności na diecie BRAT są bogate w błonnik i białko, a ubogie w tłuszcze. Tak więc ten rodzaj żywności zaleca się spożywać, gdy atakuje biegunka. Zawartość odżywcza bananów, ryżu, jabłek i tostów jest w rzeczywistości dobra w łagodzeniu problemów żołądkowo-jelitowych.
Oprócz tych czterech rodzajów żywności istnieje kilka innych produktów spożywczych, które również nadają się do spożycia podczas biegunki. Aby objawy szybko ustąpiły, spróbuj jeść gotowane ziemniaki, pieczony kurczak bez skóry i tłuszczu, chleb, krakersy, płatki zbożowe oraz płatki owsiane i owsiane. Mimo to dieta BRAT nie jest zalecana do długoterminowego stosowania.
Po ustąpieniu objawów biegunki wskazane jest powrót do diety zbilansowanej pod względem odżywczym. Biegunka zwykle ustępuje po kilku dniach (biegunka ostra). Istnieje również tak zwana biegunka przewlekła, która występuje przez dłuższy czas, do kilku tygodni.
Przeczytaj także: Oto 4 sposoby zapobiegania zaburzeniom trawienia
Jeżeli objawy biegunki nie ustępują, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Możesz korzystać z aplikacji udzielać pierwszej pomocy i przekazywać skargi dotyczące biegunki oraz prosić ekspertów o poradę na temat dobrej żywności do spożycia. Lekarz w można się skontaktować przez Filmy / Rozmowa głosowa lub Czat . Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
