“Freediving to sekret wokalisty Yovie & Nuno, Dikta jest teraz chudsza. To dlatego, że sporty wodne mogą spalić więcej kalorii niż inne rodzaje ćwiczeń. Freediving to w zasadzie sport nurkowania bez aparatu oddechowego. Ten sport ma wiele rodzajów o różnym stopniu trudności.”
, Dżakarta - Darmowe nurkowania jest obecnie popularnym sportem. Wielu indonezyjskich celebrytów, z których jednym jest wokalista zespołu Yovie & Nuno, Pradikta Wicaksono lub bardziej znany jako Dikta, jest zaangażowanych w ten sport wodny.
Rozpoczęcie od druga, Dikta przyznał, że może to zrobić darmowe nurkowania do 3-4 razy w tygodniu. Skończyło się na tym, że jej ciało wydawało się cieńsze, a skóra ciemniejsza. Dikta wyjaśniła dalej, że darmowe nurkowania to ćwiczenie beztlenowe, które może spalić więcej kalorii niż zwykłe ćwiczenia, więc nic dziwnego, że może schudnąć. Cóż, dla tych z Was, którzy chcą schudnąć i lubią sporty wodne, jest 8 rodzajów darmowe nurkowania które możesz spróbować.
Przeczytaj także: To jest ćwiczenie, które wykonuje Adele, aby schudnąć
Rodzaje freedivingu
Darmowe nurkowania Zasadniczo pływanie to sport, który uprawia się, nurkując jak najgłębiej na dno wody bez użycia aparatu oddechowego. Zazwyczaj ten sport wodny uprawia się na otwartych wodach, takich jak morze. Jednak teraz jest kilka miejsc, które ułatwiają darmowe nurkowania.
Nie tak łatwe jak normalne pływanie, darmowe nurkowania wymaga dobrych technik oddychania i wysokiego skupienia, więc najpierw musisz nauczyć się techniki i ćwiczyć, aby uprawiać ten sport wodny. Darmowe nurkowania również kilka typów o różnym stopniu trudności. Zgłoszone z Głęboki błękit, oto kilka typów darmowe nurkowania:
- Stała waga (CWT)
Rodzaj darmowe nurkowania jest to najczęstsze, gdy nurek schodzi pod wodę używając własnego ciężaru ciała wspomaganego siłą mięśni. Jednak nurkowie mogą również używać płetw dwupłetwy lub jednopłetwy jako narzędzie.
- Stała waga bez płetw (CNF)
Stała waga bez płetw (CNF) jest określany jako typ darmowe nurkowania najczystszy. Dzieje się tak dlatego, że nurkowie schodzą pod wodę i w górę bez użycia płetw, a jedynie polegając na sile mięśni.
- Swobodne nurkowanie w zanurzeniu (FIM)
Rodzaj darmowe nurkowania jest to podobne do CNF w tym, że nurek nie używa pomocy, takich jak płetwy, ale zamiast tego używa lin, aby pomóc wstawać i schodzić w wodzie. Ta metoda może pomóc nurkom nie zużywać zbyt szybko tlenu, ponieważ nie muszą używać nóg do poruszania ciałem w górę iw dół. Bezpłatne nurkowanie zanurzeniowe Może to być również dobry sposób na nauczenie się krok po kroku techniki wyrównywania (wyrównywania ciśnienia).
- Dynamiczny z płetwami (DYN)
O dyscyplinie darmowe nurkowania W takim przypadku nurkowie pływają pod wodą w pozycji poziomej za pomocą płetw lub jednopłetwy, starając się objąć je w miarę możliwości.
Przeczytaj także: 8 pozytywnych korzyści płynących z regularnego pływania
- Dynamiczny bez płetw (DNF)
W tej dyscyplinie nurek stara się nurkować jak najgłębiej, ale tym razem bez pomocy płetw. Nurkowie używają więc rąk i stóp tylko do napędzania się.
- Bezdech statyczny (STA)
Bezdech statyczny Odbywa się to poprzez jak najdłuższe wstrzymanie oddechu w wodzie. Nurkowie mogą być w stanie unosić się w pozycji na brzuchu z drogami oddechowymi pod wodą. Rodzaj darmowe nurkowania jest jedynym, który mierzy wydajność według czasu trwania.
- Zmienna waga (VWT)
Na zmienna waga, nurek schodzi pod wodę z pomocą ciężkiego ładunku na ustaloną głębokość. Następnie wracają na powierzchnię siłą własnych mięśni i płetwami, jeśli chcą.
- Bez limitu (NLT)
Rodzaj darmowe nurkowania to jest prawdopodobnie najbardziej niebezpieczne. Powodem jest to, że nurek wykorzystuje obciążenie, aby zanurzyć się jak najgłębiej, a następnie wraca na powierzchnię za pomocą urządzenia pływającego.
Przeczytaj także: 4 sposoby na pokonanie bólu ucha po nurkowaniu
Cóż, takie są typy darmowe nurkowania to musi być znane. Jak chcesz spróbować? Jeśli chcesz spróbować tego sportu wodnego, powinieneś najpierw uczyć się od ekspertów. Powodem jest wiele zagrożeń dla zdrowia darmowe nurkowania, takie jak dzwonienie w uszach lub choroba dekompresyjna. Jeśli po nurkowaniu wystąpią problemy zdrowotne, spróbuj udać się do lekarza. Za pośrednictwem aplikacji możesz umówić się na wizytę w wybranym przez siebie szpitalu . Dalej, pobieranie Aplikacja jest teraz dostępna również w App Store i Google Play.
