Dżakarta - Nadciśnienie w czasie ciąży może powodować poważne komplikacje dla matki i płodu w łonie matki. Tak więc, oprócz spożywania pożywnej żywności i przyjmowania innego zdrowego stylu życia, ważne jest również kontrolowanie ciśnienia krwi, aby nie było zbyt wysokie w czasie ciąży.
W niektórych przypadkach nadciśnienie tętnicze u kobiet w ciąży może być trudne do zapobiegania. Na przykład u kobiet, które w czasie ciąży ukończyły 35 lat, przeszły ciąże mnogie lub cierpiały na nadciśnienie w wywiadzie, ryzyko może być większe.
Przeczytaj także: 5 wskazówek dotyczących bezpiecznego postu dla osób z nadciśnieniem
Zapobieganie nadciśnieniu u kobiet w ciąży
Chociaż w niektórych przypadkach trudno jest zapobiec nadciśnieniu tętniczemu u kobiet w ciąży, można podjąć szereg działań, aby zminimalizować to ryzyko. Tutaj są niektóre z nich:
1. Poznaj poziomy ciśnienia krwi przed ciążą
Ważne jest, aby wiedzieć, jaki masz poziom ciśnienia krwi, zanim zaszłaś w ciążę. Tak więc, kiedy jesteś w ciąży, powinnaś regularnie sprawdzać stan zdrowia lub po prostu sprawdzać ciśnienie krwi. W ten sposób możesz wiedzieć, kiedy Twoje ciśnienie zaczęło wzrastać i musisz być ostrożny.
2. Zmniejsz spożycie soli
Wysokie spożycie soli lub sodu może zwiększyć ciśnienie krwi. Jeśli zwykle posypujesz solą każde danie, powinieneś natychmiast zaprzestać tego nałogu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca bezpieczny limit spożycia soli dziennie 1 łyżeczka lub 2400 miligramów.
Oprócz gotowania zwracaj uwagę na zawartość soli w każdej pakowanej i przetworzonej żywności. Zwłaszcza przetworzona żywność, która zwykle zawiera już duże ilości soli lub sodu.
Przeczytaj także: Okazuje się, że jest to korzyść z postu dla osób z nadciśnieniem
3. Ćwiczenia rutynowe
Od programu ciąży lub na długo przed, ważne jest, aby ćwiczenia były rutynowe. Jeśli jesteś w ciąży, zapytaj swojego lekarza, jak rozpocząć regularny program ćwiczeń, w tym jakie rodzaje ćwiczeń możesz wykonywać.
Kobiety prowadzące siedzący tryb życia mają tendencję do przybierania na wadze, co może zwiększać ryzyko nadciśnienia w czasie ciąży, a także przed i po. Spróbuj więc rozpocząć zdrowy i aktywny tryb życia przed zajściem w ciążę.
4. Zwracaj uwagę na zażywane leki
Upewnij się, że nie bierzesz leków, które mogą zwiększyć ciśnienie krwi. Zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie leki są bezpieczne. Zastanów się dwa razy przed użyciem jakichkolwiek leków, chyba że zaleci to lekarz. Aby było łatwiej, możesz też pobieranie podanie skonsultować się z lekarzem w sprawie zażywania narkotyków.
Jeśli masz już wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu leków przed ciążą iw jej trakcie. Ważne jest, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą i ustabilizować się przed zajściem w ciążę, ponieważ dziewięć miesięcy ciąży nie jest najlepszym czasem na wypróbowanie nowych lub dodatkowych leków.
Przeczytaj także: Co jest bardziej niebezpieczne, niedociśnienie czy nadciśnienie?
5. Idź na rutynowe badania prenatalne
Jeśli ciśnienie krwi zacznie rosnąć w czasie ciąży, przyszłe matki muszą o tym wiedzieć wcześnie. Pamiętaj, aby trzymać się wszystkich swoich harmonogramów kontroli ciąży i rozważyć zakup domowego ciśnieniomierza, aby częściej sprawdzać ciśnienie krwi w domu.
6. Unikaj papierosów i alkoholu
Tytoń i alkohol nie są bezpieczne dla płodu i mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia u kobiet w ciąży. Więc pamiętaj, aby unikać tych dwóch rzeczy podczas ciąży, aby uniknąć ryzyka poważnych problemów zdrowotnych, tak.
To są wskazówki, jak zapobiegać nadciśnieniu u kobiet w ciąży. Chociaż musisz być czujna na swoje zdrowie, pamiętaj, aby cieszyć się każdą chwilą ciąży i unikać nadmiernego stresu. Podejmowanie środków ostrożności może zapobiec nadciśnieniu podczas ciąży i pozwolić matce na większy relaks.
Referencja:
Zdrowie na co dzień. Accessed 2020. Zapobieganie nadciśnieniu podczas ciąży.
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp do 2020. Co warto wiedzieć o wysokim ciśnieniu krwi podczas ciąży.
