, Dżakarta – Każde małżeństwo pragnęłoby obecności swojego dziecka. Kiedy pary planują mieć dzieci, priorytetem jest płodność. Cóż, kiełki fasoli to rodzaj kiełków, który może zwiększyć płodność. To założenie to nie tylko mit. Kiełki fasoli zawierają różnorodne witaminy i minerały, takie jak witaminy B, C, B1, B6, K i A. Ponadto kiełki fasoli są również bogatym źródłem żelaza, magnezu, fosforu, wapnia, potasu i manganu, jak również kwasy tłuszczowe omega 3.
Uważa się, że kiełki fasoli spożywane regularnie poprawiają jakość nasienia. Cytat z Korzyści zdrowotne , zawartość witaminy E, zwłaszcza witaminy E-alfa, może zwiększyć męską płodność. Witamina E zawiera również przeciwutleniacze, które chronią komórki przed atakiem wolnych rodników. W ten sposób komórki jajowe i plemniki są chronione przed uszkodzeniami spowodowanymi atakami wolnych rodników. Oprócz zwiększania płodności, kiełki fasoli można uzyskać wiele innych korzyści, w tym:
Przeczytaj także: 7 owoców poprawiających trawienie
- Popraw funkcję trawienną
Zgłoszone z Żyj silnie Kiełki fasoli mają odczyn zasadowy, dzięki czemu dobrze utrzymują kwasowość żołądka, co automatycznie poprawia funkcje trawienne. Wysoka zawartość błonnika w kiełkach fasoli jest również w stanie zwiększyć skurcz przewodu pokarmowego, dzięki czemu ruchy jelit pozostają płynne.
- Zdrowa skóra
Kiełki są w stanie zapewnić piękno dzięki zawartości witaminy E. Wysoka zawartość witaminy E w kiełkach fasoli może odświeżyć i zmiękczyć skórę. Jak wspomniano wcześniej, witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed atakiem wolnych rodników. Te przeciwutleniacze są również w stanie odmłodzić skórę. Ponadto kiełki fasoli zawierają niezbędne dla zdrowej skóry białko.
- Zapobiegaj chorobom serca
udar mózgu a zawał serca to rodzaj choroby serca spowodowanej wzrostem poziomu tłuszczu we krwi. Kiełki mają ogromne korzyści w radzeniu sobie z tym problemem. Saponiny zawarte w kiełkach fasoli są w stanie usuwać zły cholesterol (LDL) i wpływać na dobry cholesterol (HDL).
Przeczytaj także: Utrzymuj swoje serce w zdrowiu dzięki tym 8 pokarmom
- Pomóż schudnąć
Kiełki fasoli to kiełki o bardzo niskiej zawartości tłuszczu. Kubek kiełków fasoli zawiera 0,11 grama tłuszczu. To jest powód, dla którego kiełki fasoli są dobre do jedzenia na diecie. Kiełki fasoli nie tylko pomagają schudnąć, ale także zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Jeśli jesteś na diecie, ale masz trudności z utratą wagi, możesz porozmawiać z dietetykiem poprzez aplikację powiązane sposoby skutecznej zdrowej diety. Dzięki aplikacji możesz skontaktować się z dietetykiem w dowolnym miejscu i czasie poprzez e-mail Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo .
- Zapobiegaj anemii
Kiełki są bogate w żelazo, które jest ważne dla tworzenia hemoglobiny w organizmie. Hemoglobina to białko zawarte w czerwonych krwinkach. Dlatego spożywanie kiełków fasoli może zmniejszyć naturalne ryzyko anemii. Kiełki są również wypełnione witaminą C, która wspomaga wchłanianie żelaza przez jelita. W rezultacie witamina C pomaga leczyć, a nawet zatrzymać anemię spowodowaną brakiem żelaza.
Przeczytaj także: Aby być zdrowym, oto 5 produktów spożywczych, które są dobre dla wzmocnienia krwi
- Zapobiegaj zaburzeniom menstruacyjnym
Zawartość odtleniania w kiełkach fasoli może zwiększyć przepływ krwi i zneutralizować czynniki sprzyjające pojawieniu się choroby. Kobiety, które często spożywają kiełki przed comiesięczną miesiączką, mogą uniknąć problemów podczas menstruacji. Witamina E zawarta w kiełkach fasoli może również zapobiegać zaburzeniom cieplnym odczuwanym w okresie przedmenopauzalnym.
To tylko niektóre z korzyści, jakie można uzyskać dzięki spożywaniu kiełków fasoli. Nie zapomnij zbilansować innych składników odżywczych w codziennie spożywanej żywności.
Referencja :
Żyj silnie. Dostęp do 2020. Kiełki fasoli są zdrowe, ale możesz nie chcieć ich jeść na surowo.
Korzyści zdrowotne. Dostęp w 2020 r. Korzyści zdrowotne wynikające z kiełków fasoli.
