, Dżakarta - Kto powiedział, że stres atakuje tylko umysł czy psychikę? W rzeczywistości stres może również wpływać na zdrowie fizyczne. Nazwij to obniżeniem układu odpornościowego, wywołaniem bólów głowy, problemów trawiennych, aby wpłynąć na wagę osoby.
Jeśli chodzi o tę wagę, stres może mieć bezpośredni wpływ na wagę. Niezależnie od tego, czy powoduje utratę lub przyrost masy ciała, może się różnić w zależności od osoby. Jaki jest więc powód, dla którego stres może wpływać na wagę?
Przeczytaj także: Czy to prawda, że bezsenność i stres ułatwiają przybieranie na wadze?
Wpływaj na zachowanie i dietę
Stres może wpływać na wagę osoby na wiele sposobów. W niektórych przypadkach stres powoduje zakłócenie harmonogramu żywieniowego danej osoby. Na przykład ktoś, kto jest zestresowany, zwykle opuszcza posiłki i dokonuje złych wyborów żywieniowych.
W przypadku niektórych osób stres powoduje, że tracą apetyt na jedzenie. Często te zmiany są tylko tymczasowe. Po przejściu stresora waga może powrócić do normy.
Stres sprawia, że zachowanie osoby różni się od zwykłego. Oprócz zaburzonych wzorców i harmonogramów żywieniowych stres może wywoływać inne niezdrowe zachowania. Na przykład praca i pomijanie posiłków lub pozostawanie do późna w celu dokończenia pracy biurowej. To właśnie pogarsza wewnętrzną reakcję organizmu na stres.
Kiedy uderza stres, organizm przygotowuje się, uwalniając hormony, takie jak adrenalina i kortyzol. Adrenalina jest uwalniana przez organizm, gdy wykonujesz forsowne czynności, ale ten hormon może również zminimalizować chęć jedzenia.
Tymczasem kortyzol sygnalizuje organizmowi czasowe tłumienie nieistotnych funkcji podczas kryzysu. Omawiane funkcje obejmują odpowiedź układu pokarmowego, odpornościowego i rozrodczego.
Cóż, zmiany hormonalne i ten „chaos” umysłu, który sprawia, że osoba pod wpływem stresu jest mniej skłonna do jedzenia. Ponadto stres również wysysa energię, więc człowiek nie może myśleć o innych rzeczach, w tym o jedzeniu. Cóż, wpływa to na nawyki żywieniowe, które prowadzą do utraty wagi.
Przeczytaj także: 5 produktów spożywczych, które pogarszają depresję
Co należy podkreślić, stres powoduje nie tylko utratę wagi. W niektórych przypadkach jest odwrotnie, stres może powodować przyrost masy ciała.
Przybiera na wadze, ponieważ Jedzenie stresu
Słyszałeś o jedzenie stresowe lub emocjonalne jedzenie ? Osoba, która doświadcza tego stanu, w stanie emocjonalnym będzie jadła nadmiernie, bez towarzyszącego mu głodu.
W tym stanie będą jeść emocjonalnie, aby zapomnieć o problemie lub smutku, z którym się borykają. Cóż, jeśli pozwolimy na kontynuowanie, wpływ jedzenie stresowe To powoduje przyrost masy ciała lub otyłość.
Według jednego badania, jedzenie stresowe Zdarza się to częściej u kobiet niż u mężczyzn. Powodem jest to, że w radzeniu sobie ze stresem występują różnice między płciami. Kobiety częściej sięgają po jedzenie w stresie, podczas gdy mężczyźni częściej sięgają po alkohol lub palą. Badanie 5000 mężczyzn i kobiet w Finlandii wykazało, że otyłość jest związana ze stresem związanym z dietą u kobiet, ale nie u mężczyzn.
Według ekspertów stres wyzwala uzależnienie i zwiększa ryzyko chorób. Przewlekły stres może również zmienić dietę i wpłynąć na wybory żywieniowe. Podczas gdy niektórzy ludzie jedzą mniej w stresie, inni mają tendencję do przejadania się i spożywania wysokokalorycznych pokarmów.
Przeczytaj także: Długotrwały stres, jak wpływa na organizm?
Kiedy pojawia się stres, nadnercza uwalniają hormon zwany kortyzolem. Ten hormon stresu zwiększa również apetyt i motywuje osobę do jedzenia, zwłaszcza pokarmów bogatych w tłuszcz, cukier lub oba te składniki. Cóż, to właśnie powoduje przyrost masy ciała.
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
