Dżakarta – Nie tylko ramiona, uda, brzuch i plecy, które wymagają ćwiczeń. W rzeczywistości ludzki mózg również potrzebuje ćwiczeń, aby zachować zdrowie i uniknąć różnych chorób. Cóż, jednym z rodzajów ćwiczeń mózgu, które są już bardzo popularne, a które są znane z wielu korzyści, są szachy.
W szachy grają dwie osoby, używając kwadratowej planszy zawierającej 64 pola. I 32 figury szachowe, które są równo podzielone na dwa kolory, a mianowicie czarny i biały. Strategia i dokładność są bardzo ważne w grze w szachy. Dlatego mówi się, że szachy mają różne korzyści dla mózgu, począwszy od zapobiegania chorobie Alzheimera, zwiększania kreatywności, wyostrzania wrażliwości i czujności, a także trenowania obu stron mózgu.
Podczas gry w szachy mózg będzie trenowany, aby nauczyć się decydować, który ruch jest najlepszy, aby wygrać partię. Cóż, to będzie miało bezpośredni wpływ na zdolność podejmowania decyzji. Bo w życiu bardzo ważne jest podejmowanie najlepszych decyzji i poznanie konsekwencji każdego działania.
Przeczytaj także : 5 minut ćwiczeń w celu poprawy zdolności mózgu
Uważa się, że pilne granie w szachy i robienie z tego sportu umysłowego pomaga zapobiegać atakom demencji w starszym wieku. Demencja to zespół związany z obniżoną zdolnością i funkcją mózgu. Powoduje to utratę pamięci, zmniejszoną zdolność mowy i upośledzenie zdolności motorycznych.
Badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie JAMA Psychiatry wykazało, że istnieje związek między ćwiczeniami mózgu a zmniejszonym ryzykiem demencji. W rzeczywistości badania przeprowadzone na osobach starszych w wieku powyżej 65 lat wykazały zaskakujące wyniki. Naukowcy odkryli, że ryzyko demencji zmniejszyło się u osób, które regularnie angażowały się w spokojne czynności intelektualne, w tym granie w szachy, czytanie książek lub rozwiązywanie krzyżówek.
Przyzwyczajenie się do stymulacji mózgu za pomocą trudnych umysłowo czynności jest kluczem do uzyskania tego, co najlepsze ze starości. A także dłuższe utrzymanie zdrowia mózgu i zmniejszenie ryzyka demencji starczej.
Przeczytaj także: 10 objawów choroby Alzheimera w młodym wieku, które powinieneś wiedzieć
Początek Nauka na żywo Regularne ćwiczenia mózgu poprzez grę w szachy są również skuteczne w zapobieganiu ryzyku choroby Alzheimera. Jest to choroba lub stan zdrowia, który powoduje, że chorzy doświadczają zmniejszonej pamięci oraz zdolności do myślenia i mówienia. Ponadto chorzy doświadczają zmian w zachowaniu z powodu zaburzeń w mózgu, które postępują lub są powolne. Co więcej, każdy jest narażony na ryzyko zachorowania na stare choroby, takie jak choroba Alzheimera i demencja. Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania ryzyku choroby jest zmiana stylu życia na zdrowszy, regularne ćwiczenia i zawsze znajdowanie czasu na granie w gry stymulujące mózg, takie jak szachy.
Poza zapobieganiem chorobom mózgu, gra w szachy może również sprawić, że osoba stanie się bardziej cierpliwa. Powodem jest to, że gra w szachy odbywa się nie tylko w krótkim czasie. Gracze przyzwyczają się więc do cierpliwego i ostrożnego działania. Bo nawet w ciszy szachiści muszą myśleć o strategiach i kolejnych krokach, które należy podjąć. Więc od teraz zagrajmy w szachy i łamigłówkę!
Przeczytaj także : Co dzieje się z mózgiem, gdy przestajesz ćwiczyć
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz natychmiastowej porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie! Dzięki tej funkcji łatwiej jest skontaktować się z lekarzem Połączenia wideo/głosowe i czat . Uzyskaj zalecenia dotyczące kupowania leków i wskazówki dotyczące utrzymania zdrowia od zaufanego lekarza. No dalej, pośpiesz się pobieranie w App Store i Google Play.
