, Dżakarta - Wiadomo, że muzyka wpływa na nastrój człowieka. Grając lub słuchając muzyki, osoba może znów poczuć się szczęśliwa lub zmotywowana. Dlatego muzykoterapia może być również opcją przezwyciężenia problemów ze zdrowiem psychicznym.
Muzykoterapia łączy techniki, takie jak słuchanie, medytacja i tworzenie muzyki w celu poprawy zdrowia i samopoczucia osoby. Zanurzenie ludzi w muzyce może ułatwić im wyrażanie siebie, identyfikowanie i przetwarzanie trudnych doświadczeń. Terapię tę można również wykorzystać do rozwijania umiejętności społecznych i komunikacyjnych lub po prostu do odnalezienia emocjonalnego uwolnienia.
Jeśli wykonujesz muzykoterapię, to zabieg ten zostanie wykonany przez certyfikowanego muzykoterapeutę i może być wykonywany w trybie indywidualnym lub grupowym. Muzykoterapia jest również często stosowana w połączeniu z innymi terapiami lub lekami.
Przeczytaj także: Muzyka klasyczna czyni cię inteligentnym, naprawdę?
W jakich warunkach może pomóc muzykoterapia?
Muzykoterapię można stosować w różnych schorzeniach, zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. To ćwiczenie może pomóc osobom doświadczającym lęku, depresji i traumy w wyjaśnieniu lub ujawnieniu źródła ukrytego traumatycznego wydarzenia. Osoby z autyzmem mogą również poprawić swoją zdolność do komunikowania się i nawiązywania kontaktów towarzyskich poprzez zorganizowane ustawienia, zajęcia i relacje muzykoterapii. Terapia ta jest również praktykowana z pacjentami w zakładach psychiatrycznych i szpitalach, a także z ich opiekunami.
Muzykoterapia może być szczególnie korzystna dla osób z chorobą Alzheimera, demencją i uszkodzeniem mózgu w wyniku udaru lub urazowego uszkodzenia mózgu. Doświadczenie muzyki, zwłaszcza śpiewanie piosenek z przeszłości, może otworzyć okno na emocjonalną ekspresję i świadomość. W rezultacie pozwoli to osobie wyrazić siebie, uświadomić sobie swoje emocje i nawiązać kontakt z bliskimi.
Przeczytaj także : Słuchanie muzyki może złagodzić stres, oto fakt
Jak odbywa się muzykoterapia?
Po wstępnej ocenie terapeuta dostosuje technikę do specyficznych potrzeb klienta. Jednym ze sposobów jest komponowanie muzyki, nucenie nostalgicznej piosenki z dzieciństwa, śpiewanie jako część chóru lub improwizacja z instrumentem muzycznym, takim jak perkusja, fortepian, gitara lub dzwonki.
Jeśli klient może omówić doświadczenie, terapeuta może zapytać, jaki dźwięk mu przypomniał lub jak się czuł. Być może klient słuchał razem piosenki w przeszłości, aby terapeuta mógł zrozumieć emocje i wspomnienia, które wywołuje ta piosenka. Klient może również zostać poproszony o napisanie piosenki, która może oświetlić charakter lub konflikt w życiu klienta lub zapewnić oczyszczające uwolnienie. Terapeuta może zaangażować klienta w ćwiczenia oddechowe, z muzyką lub bez, w celu uwolnienia napięcia i uspokojenia niepokoju.
Wszystkie te ćwiczenia pozwalają terapeucie i klientowi na poznanie psychologicznych, rodzinnych, społecznych, kulturowych i duchowych elementów wewnętrznego świata danej osoby. Klienci również nie muszą mieć wykształcenia ani talentu muzycznego. Powodem jest to, że w praktyce nie koncentruje się na umiejętnościach technicznych, ale wykorzystuje muzykę jako narzędzie do refleksji i komunikacji.
Przeczytaj także: Baper Kiedy słuchasz smutnych piosenek, poznaj niebezpieczeństwa depresji
Dlaczego muzykoterapia jest częścią terapii psychicznej?
Ludzie od dawna doceniają uzdrawiającą i oczyszczającą moc muzyki. Muzyka porusza sumienie, które każdy ma. Ale według Amerykańskie Stowarzyszenie Muzykoterapii Nowoczesna muzykoterapia rozpoczęła się po II wojnie światowej. Kiedy muzycy społeczności odwiedzali szpital, aby występować dla weteranów, stan żołnierzy wydawał się poprawiać zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, co ostatecznie skłoniło instytucję do zatrudniania specjalistów do tej pracy.
Muzykoterapia jest nadal praktykowana w szpitalach, dodając krok terapeutyczny dla pacjentów hospitalizowanych z powodu choroby lub urazu. Może pomóc pacjentom poradzić sobie z emocjonalną traumą i bólem fizycznym lub poczuć się bardziej pewnym siebie, radosnym i połączonym. Poza terapią wszyscy nadal mogą czerpać z tych korzyści, ponieważ muzyka może wywoływać emocje, zachęcać do dyskusji, ułatwiać ekspresję i zmniejszać stres.
Chcesz wypróbować muzykoterapię lub inną terapię psychologiczną, aby poradzić sobie z lękiem lub stresem? Spróbuj najpierw omówić to z psychologiem pod adresem . Mogą dać ci sugestie, co możesz zrobić, aby złagodzić doświadczany niepokój. Chwyć teraz smartfon i ciesz się wygodą rozmowy z psychologiem w dowolnym miejscu i czasie.
