„Owoc Jamblang jest bogaty w ważne składniki odżywcze, takie jak wapń, witamina C, żelazo, potas i przeciwutleniacze. Owoce jamblang dzięki swoim wartościom odżywczym mogą z pewnością przynieść wiele korzyści matkom w czasie ciąży. Jedną z korzyści, jakie można uzyskać, jest wzmocnienie kości, dzięki czemu mogą pomóc w utrzymaniu zwiększonej masy ciała podczas ciąży”.
, Dżakarta – W czasie ciąży należy dokładnie rozważyć spożycie, które należy spożyć. Powodem jest to, że niektóre pokarmy mogą zaszkodzić ciąży, ale niektóre pokarmy zawierają również dużo składników odżywczych i są dobre, gdy są spożywane w czasie ciąży. Jednym z pokarmów zalecanych kobietom w ciąży są owoce.
Cóż, jednym z owoców, które można spożywać w czasie ciąży, są owoce jamblang. Owoc jest czarny i ma kształt winogrona, jest bogaty w korzyści dla kobiet w ciąży. Jakie są korzyści? Sprawdź wyjaśnienie tutaj!
Korzyści z owoców Jamblang podczas ciąży
Oprócz słodkiego i orzeźwiającego smaku, owoc jamblang ma kilka ważnych korzyści dla ciąży, w tym:
- Wzmocnij kości
Owoc Jamblang jest bogaty w ważne składniki odżywcze, takie jak wapń, witamina C, żelazo, potas i przeciwutleniacze. Zawartość tych witamin i minerałów może wzmacniać kości i zwiększać odporność.
Tymczasem mocne kości są potrzebne matkom w czasie ciąży. Ponieważ w czasie ciąży ciało staje się cięższe, więc mocne kości odgrywają ważną rolę we wspieraniu obciążenia organizmu.
- Płynne trawienie
Regularne spożywanie owoców jamblang może pomóc przezwyciężyć biegunkę i wrzody. Ponadto zawartość odżywcza owoców jamblang, która jest dobra na trawienie, może również pomóc w radzeniu sobie z zespołem jelita drażliwego. Choroba może naturalnie ulec poprawie, więc matka może odczuć korzyści ze zdrowego żołądka.
Przeczytaj także: Te 4 warzywa są ważne dla odżywiania kobiet w ciąży
- Zmniejszenie ryzyka wysokiego ciśnienia krwi
Zgłoszone z Rodzicielstwo pierwszy płaczOwoc Jamblang zawiera wysoką zawartość potasu i przeciwutleniaczy. Ta zawartość może zwiększyć energię matki w czasie ciąży. Dodatkowo dzięki zawartości przeciwutleniaczy i potasu może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia nadciśnienia. Należy pamiętać, że ze 100 gramów owoców jamblang matki mogą otrzymać 50 miligramów potasu.
- Zwiększ odporność
Owoce Jamun lub Jamblang są bogate w przeciwutleniacze, dzięki czemu mogą wzmocnić odporność. Może to chronić matkę przed ryzykiem infekcji różnymi chorobami. Ponadto owoce jamblang mogą również zwiększać liczbę czerwonych krwinek w organizmie, dzięki czemu mogą zapobiegać chorobom, takim jak anemia.
- Promuje rozwój wzroku dziecka
Oprócz tego, że są bogate w przeciwutleniacze, owoce jamblang są również bogate w witaminę A. Sama witamina A jest ważnym składnikiem odżywczym niezbędnym do wspierania rozwoju wzroku dziecka.
Przeczytaj także: 4 wskazówki, jak zmienić marchew w pyszne jedzenie
- Utrzymanie zdrowia jamy ustnej
Owoc Jamblang znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych i skutecznie zapobiega różnym problemom stomatologicznym. Spożywanie owoców jamblang podczas ciąży z pewnością może pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej matki.
- Popraw zdrowie serca
Matki muszą znać korzyści płynące ze spożywania owoców Jamblang dla zdrowia serca. Owoce Jamblang mogą regulować poziom ciśnienia krwi, co może znacznie obniżyć ryzyko zawału serca. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w owocach jamblang może zmniejszyć i przezwyciężyć stan zapalny. Może również chronić naczynia serca przed uszkodzeniem.
Ponadto owoce jamblang wzbogacone są również o potas, który reguluje tętno w organizmie. Jeśli matka zje ten owoc, wówczas przepływ krwi w ciele będzie łagodniejszy, dzięki czemu stan serca stanie się zdrowszy.
- Obniżenie ryzyka przedwczesnego porodu
Wysoka zawartość magnezu w owocach jamblang jest bardzo ważna dla kobiet w ciąży. Dlatego magnez odgrywa rolę w unikaniu i zmniejszaniu ryzyka przedwczesnego porodu.
Bezpieczne limity spożycia owoców Jamblang dla kobiet w ciąży
Zgłoszone z Połączenie Mama, spożywanie jednej porcji owoców jamblang (od sześciu do siedmiu owoców dziennie) jest uważane za bezpieczne i nie powoduje problemów dla kobiet w ciąży i ich dzieci. Warto jednak najpierw omówić to z położnikiem. Dzieje się tak, aby matki wiedziały, ile jamblang można bezpiecznie spożywać każdego dnia.
Przeczytaj także: Proste wskazówki dotyczące zachowania zdrowia podczas młodej ciąży
Cóż, to tylko niektóre z korzyści zdrowotnych, które można uzyskać, spożywając owoce Jamblang podczas ciąży. Nie pozwól jednak matce spożywać go nadmiernie, nawet jeśli nie wiadomo jeszcze, jakie jest niebezpieczeństwo.
Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze w czasie ciąży jest bardzo ważne dla zdrowia matki i rozwoju płodu. Oprócz spożywania zdrowej żywności o zbilansowanym odżywianiu i owocach, matki mogą również zaspokoić podaż niezbędnych składników odżywczych poprzez spożywanie witamin i suplementów.
Za pośrednictwem aplikacji , matki mogą w razie potrzeby kupić witaminy lub suplementy. Oczywiście bez konieczności wychodzenia z domu czy długich kolejek w aptece. Więc na co czekasz? Dalej pobieranie podanie teraz!
Referencja:
